Рецептите против дебелината кај децата
Истражувачите предупредуваат: секое трето лице има прекумерна тежина и многу деца се погодени. Што прават експертите за тоа - и што помага.
од: Уте Брил Јирг Кристандл
Лево, лево, десно и лево повторно - Тамара Нопф објасни една од многуте вежби што ги подготви за учениците во основното училиште Хабергасе во Виена. Децата треба да скокаат од прстен до прстен на едната нога и да ја сменат својата тежина во процесот - задача во текот на курсот што момчињата и девојчињата треба да го совладаат.
Нопф е спортски научник и работи на проектот „Еди“, чија цел е да ги заштити децата од дебелина и нејзините последици.
Експертите сега сакаат да преземат контрамерки. И тие велат: патот до здраво детско тело е преку вежбање и здрава исхрана. Проектот Еди исто така се следи научно - Овде можете да прочитате повеќе за тоа.
На друг ден, мусли или путер се прават заедно со тресење на шлаг. За децата е возбудливо да видат од кои основни производи потекнува нивната омилена храна. „Повеќето од нив не сфатија дека пченкарни снегулки се направени од пченка.
Салата за закуска
Но, најдобрата програма во училиште не е од корист ако родителите не учествуваат. Затоа, Папелмајер им подари на децата брошура со едноставни рецепти за ужина. „Бидејќи сè што е премногу комплицирано нема да се спроведува трајно.“
Посветеноста покажа успех: „Денес имам ролна од цели зрна со мисирка“, вели Алма *. Додека Емир донесе тегла со џем исполнет со салата. "Брзо и лесно е претходната вечер. Преливот се појавува на дното, а потоа состојки како што се домати, краставица или лисја од зелена салата се сложуваат одозгора. Непосредно пред да сакате да јадете салата, ја тресете чашата", вели Папелмаер Маркус Бауер, наставник во основното училиште, известува дека проектот има траен ефект: "На возраст од седум до единаесет години, децата впиваат многу од она што се случува во училиште. Тоа е голема предност затоа што тие раскажуваат дома, она што го научиле. Тоа важи и за исхраната “.
Бидејќи обично има неколку спортски научници и студенти на вртливите часови, има повеќе време за вежбање: "Кога одиме во теретана, курсот е веќе поставен за да можеме веднаш да започнеме. И затоа што има толку многу супервизори Имаме време да тренираме и потешки вежби како склекови со деца истовремено. Како индивидуални наставници, не можеме да сториме сè “.
Ентузијазмот е заразен
Успехот на „Еди“ (спонзориран од Дисконтер Хофер и Австрискиот фонд за срце) е мерлив. „Наб obserудуваме како се развива процентот на маснотии кај учениците“, вели Унив. Проф. Курт Видхалм, раководител на проектот. Истото важи и за агилноста. Спортската научничка Тамара Нопф ја сумира тајната на успехот со два збора: разновидност и самоолицетворение. Што значи тоа? "Мораме да им понудиме на децата многу вежбање, бидејќи спортот е повеќе од само фудбал. А, самите наставници треба да бидат ентузијасти за тоа".
И што велат децата? „Еди е само забавен“, вели Еркан. И Нина е воодушевена што некој е секогаш тука за да и ги објасни новите вежби. * Променети имиња на деца
Забава со вежба започнува во градинка
„Движењето се спроведува во сите наши простории“, објаснува директорката на градинката Александра Биндер. Во градинката KIWI (деца во Виена) на Шедифкаплац во дванаесеттата област, децата не пуштаат пареа само во просторијата за вежбање. „Ние сакаме да дадеме пример дека можете да се движите наоколу во секое време и каде било.“ Во областа на истражувањето, на пример, малите испитуваат што претходно собрале во природата. Неделното патување во шумата е фиксен датум.
„На оваа рана возраст, децата се во експериментална фаза“, вели Биндер, која и самата има тренинг за фитнес. „Учите и заштедувате многу. Она што е добро за телото сега, се сеќава на подоцна “, убедена е таа.
Промовирајте индивидуални интереси
За најмалите, во градинката се достапни автомобили со слајд или тобогани, а курсеви како јога или Зумба се нудат во дневната отворена просторија за вежби. „Ние сакаме да ги промовираме индивидуалните интереси на децата.
Леб од цели зрна со зеленчук се служи како закуска во градинката, а децата можат да собираат билки и овошје во градината. „Треба да видите од каде доаѓа вашата храна“, вели Биндер. Родителите исто така се вклучени, на пример, во трки за родители и деца. „Нашата цел е да им покажеме на децата колку можат да уживаат во движењето и да им покажеме колку е важно.
Возење велосипед за подобра концентрација
„ХАК, хаш, АУЛ/не се мрзливи/растегнато тело/ура, совршено!“ - Стотици млади луѓе од комерцијалната академија, училиште и напредни курсеви во Пернерсторфергасе (Виена-Фаворит) се преселија во ритамот на оваа изрека во петокот попладне Училишен двор. Овие вежби за гимнастика не се еднократна работа во куќата со околу 1000 млади луѓе. Постои широк, разновиден концепт на движење што го надминува предметот гимнастика, кој често е во комбинација со часови.
Веќе четири години во последниот ред на училницата има шест ергометри за велосипеди - малку изменети и опремени со работни маси за да можат младите да ги следат лекциите. Обично 2б од комерцијалното училиште живее тука. Според софистициран план, секој од 28-те млади може да научи да велосипедира три до четири училишни часови неделно. Двајца тинејџери раскажале за КУРИЕР како е.
Веќе неколку години, ова училиште учествува и во програмата Витал-4-мозок на УНИКА - ова е местото каде што младите беа обучени да станат тренери. Двајца од нив седат на секој час и им е дозволено да го прекинат часот со мали вежби за движење и координација. Тогаш полесно е да научите повторно. Вклучувајќи вежба во секојдневниот училишен живот, фитнесот, а со тоа и здравјето се промовираат „на страна“.
Хајнц Вагнер