Од 105 кг до помалку од 90 години
За авторот: Основач и соработник на интегрираната агенција за комуникација Кооператива 2.0. Обучувач со над 300 работилници на теми за дигитален маркетинг. Звучник и модератор на над 300 деловни настани. Блогер од 2007 година, со напишани над 13.000 написи.
Официјално е: Јас падна малку под 90 фунти. Од околу 105 на почетокот на годината. Луѓето ме прашуваат „како го стори тоа, мах?!“ и очекува невестата да добие чудесно решение, кое ќе ги реши меѓу два викенда и тоа е тоа, патем, да те бакнем anан.
Нема ништо чудесно во тоа што ми се случи. Само драстична промена на начинот на размислување. Во која ја претпоставувате вашата возраст, во која претпоставувате дека некако сте се потсмевале на вашето тело сите овие години, во кое претпоставувате дека отсега ќе се грижите повеќе, ако не за себе (само се познавате себе си, сте индолентни de foioioi), барем за оние кои ве сакаат и сакаат да бидат со нив уште долго време.
Нема ништо чудесно во тоа што ми се случи. Само драстична промена на начинот на размислување. Што значи, накратко, да јадеме многу помалку и да пиеме многу помалку алкохол. Се обидов, верувајте ми, да го лажирам делот со алкохол (вие само ме познавате, јас сум повеќе пикап и стопер). Но, тоа не работи, едноставно не работи. Практично мора да исечете сè што ќе ставите во уста. И изберете диверзифицирана диета (друга голема дискусија за ацилеа).
Нема ништо чудесно во тоа што ми се случи. Само драстична промена на најпаметните. Она што ти посакувам, со сета душа под 90 килограми, со голема, голема loveубов. Бидејќи без оваа драстична промена на начинот на размислување ќе соберете само фрустрации, нервози, копнежи и страст за секакви работи што треба да ги ставите во уста. И ова, драги, не е живот:)
Обидете се да влезете во овој начин на размислување за промена кога сè уште е избор, а не обврска.
Разликата помеѓу изборот за промена на вашиот животен стил и обврската што ви ја наметнува болест, на пример, е толку очигледна што нема смисла да се дискутира за тоа. Затоа ве молам само помислете дека сепак можете да изберете. Сепак
Пред некое време, ти кажував за супер-брзото слабеење што ми се случи за околу 30 дена. Тогаш ги присилував работите. И го сторив ова затоа што бев шокиран од резултатите од моите годишни тестови: Бев во пред-дијабетес. Бев толку исплашен што го направив тоа што го прават многу луѓе (погрешно, сега знам…), направив ненадејна радикална промена во мојот начин на постоење. Што нагло, како и секоја фрактура во животот, носи погрешни работи. Но, научив од тоа. Многу.
За среќа, кога ги искористив тестовите, тие се покажаа добро. И оние што ми дадоа пред-дијабетес се чини дека беа малку контекстуални. Но, лекцијата што ја научив остана: заврши, заврши со невиноста во која се исмеваш. И од тогаш ја следам оваа линија.
Досега добро. И не зборувам само за слабеење. Напротив, би можел да го кажам тоа слабеењето е само (прекрасна, се разбира) последица од промена на мојот животен стил, а не цел сама за себе. Затоа што мојата основна цел беше да станам поздрава. И во зависност од оваа цел, ги проследив сите мои задачи за храна (вклучувајќи пијалок!), Ако сакате да го наречам повеќе на воената линија:)
Уште еднаш: ако не влезете во вистинскиот начин на размислување, нема да излезете. Или, добро, ќе излезе, но со многу маки и многу фрустрации. Што е ужасно. Затоа што, практично, доаѓа во огромна контрадикција со токму она што сте се зафатиле да го направите: да имате поубав, поздрав живот. Како да имате добар живот кога сте сè уште нервозни, секогаш фрустрирани и засекогаш гладни и незадоволни?
„Добро, добро, но како да навлезам во овој начин на размислување со кое постојано нè мачите?“, Може да прашате; и со право. Па, драги, ова е прашање на кое можете да одговорите само вие, секој од вас. Бидејќи влегувањето во размислувањето за промена вклучува поставување на некои цели што работат како семоќни „генерали“ во вашата стратегија за промена на животниот стил. На пример, мојата основна цел е да бидам поздрав, ви реков претходно.
И тука доаѓа мотивацијата што ве турка напред да ја постигнете основната цел (подеднакво фундаментална мотивација, ако ми дозволите да ја принудам):
Сакам да бидам поздрава за моето семејство, за мојата дама, за моите деца, за да можам да бидам што е можно подолго со нив, во најдобри можни услови за „функционирање“.
Во вашиот случај, која фундаментална цел би можела да функционира? И, која е мотивацијата (исто толку суштинска!) Да ви помогне да ја постигнете оваа цел? Размислете малку. Размислете повеќе, дури и. И донесе одлука. Но, само кога ќе почувствувате дека сте вистински подготвени. Одвојте време. Понекогаш брзањето не значи ништо повеќе од побрзо постигнување несакан резултат.
Knowе знаете кога ќе бидете подготвени. Е го почувствувате тоа. Тешко е да се објасни, но ќе го почувствувате тоа. И само тогаш тргнувате. Тежок пат, полн со подеми и падови, полн со искушенија и многу објаснувања (кои се повеќе или помалку смешни) што си ги дадовте себе си („тоа беше роденден на мојот пријател, секако дека испив шише вино!“), како да вашето тело има календар на исклучоци…). Кој ќе го положите, што ќе го надминете. Бидејќи започнавте со вистинската мисла, добро избраната цел и совршената мотивација. И ќе успеете. Која е причината зошто ви честитам од сега:)