Од 2-ри

Сега вашето дете може да испроба сè и дефинитивно треба да може да учествува на семејната трпеза. За добар развој, здравата исхрана е сè уште многу важна и тоа значи дека ја одредувате вистинската понуда и давате добар пример!

нездрава храна

Општите основни правила:

  • Подобро да имате 5 мали оброци отколку 3 големи оброци.
  • Користете масти ретко и преферирајте растителни масти (семе од репка и маслиново масло).
  • Уживајте во шеќер и слатки многу ретко.
  • Вклучете овошје, зеленчук, салати и производи од цели зрна во вашето мени секој ден. Ова обезбедува редовно варење и обезбедува важни витамини и минерали.
  • Бидете сигурни дека детето троши 3-4 dl полномасно млеко или млечни производи дневно, така што ќе се задоволи потребата за калциум, но останува доволно глад за друга важна храна.
  • Подгответе оброци нежно за да се задржат витамини.
  • Користете обична сол (јодизирана и флуорирана) во умерени количини. Често може да се замени со билки и зачини.
  • Понудете доволно дополнителни течни или здрави пијалоци, на пример, вода, чај или разреден овошен сок.
  • Никогаш не ги присилувајте децата да ја испразнат чинијата.

На почетната страница на Швајцарското друштво за исхрана има точни количини за деца од една година.

Со цел да ги поддржи родителите со прашања во врска со исхраната на доенчињата и малите деца, Федералната канцеларија за безбедност на храна и ветеринарство ФСВО ги разви официјалните швајцарски препораки за „Исхрана во првите 1000 дена од животот - од пренатална до 3-та роденден“ во соработка со разни специјализирани организации и објавена како брошура на почетокот на јуни 2017 година. Брошурата од 30 страници може да се нарача бесплатно во печатена форма од сојузната влада или да се преземе како PDF. Достапно е на германски, француски и италијански јазик.

Не сигурно не! Дури и многу малите имаат добро функциониран систем на саморегулација. Бебето кое е доено се одвраќа од градите на мајката кога е полно, хранетото дете одбива полна лажица, малото дете ја турка плочата настрана. Детето со.

Тикер за вести

"Голем и силен!" | 28.05.2020

Она што го јадат нивните деца (и што уште не) секогаш е актуелно прашање за родителите. Не треба да бидат само тестенини, помфрит или хамбургери, туку и зелена салата, спанаќ или брокула - поради витамините и така да станат „големи и силни“. Студија на американски научници сугерира дека родителите го постигнуваат токму спротивното ако на своите деца постојано им препорачуваат овошје и зеленчук. Колку повеќе родителите се обидувале да ги контролираат навиките на јадење на децата, тие можат да станат попребирливи, го објаснува научникот за однесување и педијатар Меган Пеш од Универзитетот во Мичиген. Пребирливите јадачи во четиригодишното истражување со 317 мајки и нивните деца биле изложени на најголем притисок од родителите. „Откривме дека децата кои јадат многу лошо имаат мајки кои имаат повеќе ограничувања на нездрава храна и слатки“, рече директорот на студијата. Добро намера ретко е добро направено.

Помалку шеќер! | 29.08.2019 г.

Со 110 грама на ден, населението во Швајцарија во моментов сè уште троши околу двапати повеќе шеќер дневно отколку што препорачува Светската здравствена организација (СЗО). Швајцарските производители на храна и претставници на трговијата на мало договорија нови цели за намалување на скриениот шеќер во нивните производи со Сојузниот советник Ален Берсет. 14 компании сега го потпишаа продолжувањето на „Миланската декларација“ од 2015 година. Содржината на шеќер во јогуртите треба да се намали за уште 10 проценти во следните четири години, а таа кај житарките за појадок за 15 проценти. Намалувањето на шеќерот сега ќе се прошири и на други производи и намалувањето на солта ќе биде вклучено во декларацијата.

Исклучено за јајце за изненадување | 30.06.2016 г.

Без разлика дали станува збор за среќен оброк, јајце за изненадување за деца или кутија со житни култури: во комбинација со играчки, тие го множат факторот на лелекање кај децата во супермаркетот. Во иднина, сепак, децата во Чиле ќе мора да растат без подароците. Сега стапи на сила строг закон за заштита на децата од нездрава храна. Тоа им забранува на производителите да користат играчки за да ги заведат децата во нездрава храна. Новиот закон предвидува строги барања за обележување на производи со големи количини на заситени масни киселини, шеќер, сол или калории. На децата веќе не им е дозволено директно да се обраќаат при рекламирање на ваква храна. Чилеанската влада ја оправда новата регулатива со изјавата дека околу една третина од децата на возраст под шест години се веќе со прекумерна тежина.

Тикер за вести

Премногу закуски се штетни: Родителите не треба постојано да им даваат на своите потомци ситни работи за грицкање. Германските педијатри предупредуваат да не ја следат рекламната индустрија, која пропагира „нешто за малиот глад помеѓу“ и со тоа ја поттикнува прекумерната тежина кај децата. Дете лесно може да помине четири до шест часа без јадење. Сепак, пијалоци без калории секогаш треба да бидат достапни во изобилство. (швајцарски тикер за вести, 2.5.2012)

Дали Барби треба да стане поголема? Ниту една вистинска жена нема телесна маса на оваа кукла, нозе тенки како моливи, неприродно големи гради и индекс на телесна маса (БМИ) на анорексична: глетката на Барби во природна големина би била страшна. Значи, крајно време е да се спротивставиме на манијата за слабеење во расадникот. На Фејсбук страницата „Plus Size Modeling“ е претставена дебела Барбика со двојна брада, која веќе им се допаѓа на стотици илјади. Но, дури и таму, противниците се веќе активни и сметаат дека ова е политички некоректна навреда за дебелите луѓе. Други стравуваат дека децата се учат дека дебелината е сосема нормална. Сиромашни деца - тие само сакаат да играат ... (swissmom Newsticker, 28 јануари 2014 година)

Вашиот сопствен зеленчук има најдобар вкус: Една нова студија покажа дека американските ученици јаделе зеленчук четири пати почесто ако бифето со салата било надополнето со нивна сопствена жетва на зеленчук. Истражувачите го испитале изборот на зелена салата и зеленчук, а потоа и остатоците од плочите на ручек за 370 ученици во текот на три дена. Ако салатата содржи зеленчук од училишната градина, не само 2%, туку 10% од учениците ја зедоа. Нутриционистите гледаат голем потенцијал во училишните градини за промовирање на здрава исхрана. „Ако сакате да ја зголемите потрошувачката на зеленчук кај децата, првата пречка е децата секогаш да ги грабнат.“ (Свисмом-Newустикер, 22.05.2015)

Богатите деца се хранат поздраво: Дали децата јадат здраво или главно јадат брза храна и слатки, исто така, зависи од приходите и образовното ниво на нивните родители. Ова е резултат на меѓународна студија која проценува податоци од 9.300 деца на возраст од две до единаесет години од осум европски земји. Разгледани се вкупно 42 храна, диференцирани според „здрави“ како што се свежо овошје, свежи сокови, зеленчук, производи од цели зрна, масла, риба и „нездрави“ како што се пица, бел леб, чоколадо, шеќер, сладолед, мајонез. Според ова, на децата на родители со високи примања и високо ниво на образование почесто може да им се додели здрав начин на исхрана отколку мигрантите или децата од социјално загрозени семејства. (швајцарско обележување вести, 7 октомври 2015 година)