Од гледна точка на тркач, еднаш мислев дека донирањето може да ми помогне
ПРОГРАМА ЗА СТИМУЛИРАЕ НА ДОЛОВИНСТВО ДОНАЦИЈА ЗА КРВ
„Од перспектива на тркач, во еден момент помислив дека донацијата може да ми помогне, да ги зголемам спортските перформанси“. - Сербан Дамијан, лекар, спортски нутриционист, претседател на РО клуб маратон
Дома/трчања/„Од перспектива на тркач, во еден момент помислив дека донацијата може да ми помогне, да ги зголемам спортските перформанси“. - Сербан Дамијан, лекар, спортски нутриционист, претседател на РО клуб маратон
Разговаравме пред некој ден за донирање со Сербан Дамијан, од повеќекратна перспектива. Ве повикувам да го разгледате материјалот, затоа што ретко може да се најдат кај некоја личност толку многу работи поврзани со дарување крв.
интервју од Маријан Костаче
Вие сте стар, постојан донатор. Што ве натера да донирате прв пат?
Јас сум крводарител скоро 10 години, не се сеќавам точно кога дарував, бидејќи со текот на времето беа собрани многу донации. Јас донирав за прв пат од iosубопитност, иако како лекар знаев дека донирањето, покрај тоа што е многу убав гест, што може да помогне и да спаси животи, има и здравствени придобивки. Комбинацијата на фактори ме натера да го направам овој гест и да одам во подвижен караван, кој патува низ нашиот сектор. Тогаш имав можност да ја искусам мојата прва крводарителство.
Вежбајте трчање на долги патеки. Од оваа перспектива, како гледате на донацијата?
Од перспектива на тркач, во еден момент помислив дека донацијата може да ми помогне, да ги зголемам спортските перформанси. Тогаш најдов податоци во врска со ова. Во основа, како што е познато, ние функционираме во аеробен режим затоа што нашите еритроцити, кои содржат хемоглобин, пренесуваат кислород до мускулите, мускули кои користат кислород за да генерираат енергија од нашите внатрешни ресурси.
Колку е поголема вашата маса на еритроцити, толку подобро можете да функционирате. Во суштина, една од прилагодувањата на телото кон аеробни вежби вклучува зголемување на масата на еритроцити, зголемување на количината на хемоглобин и можност за извлекување кислород од црвените крвни клетки.
Исто така, од перспектива на тркач, мислев дека ова обновување на масата на еритроцити може да ми помогне, со донација. Во основа, даваме 450 ml за секоја донација. крв, што значи дека телото мора да ги компензира и замени еритроцитите и плазмата што ги дониравме. Ова е време кога се обновуваат, се појавуваат млади клетки и ние принудуваме до одреден степен, но во корисна смисла, обновување на нашата крв.
Вие сте спортски нутриционист. Постои опасност за спортисти кои даруваат крв или, напротив, со соодветна исхрана, напорот врз телото, генериран од донацијата, може да се покрие веднаш.?
Како лекар и како спортски нутриционист можам да кажам дека придобивките постојат. Зборуваме за многу повеќе придобивки, а не за ризици. Очигледно, лицето кое се занимава со спорт треба да биде добро здравје и само тогаш може да донира.
Сепак, понекогаш се случува тркачи на долги патеки да страдаат од анемија. Анемичен пациент, анемичен спортист нема да донира. Тогаш, донацијата може да ја намали неговата способност за изведување. Но, здрав спортист ќе има придобивки.
Се разбира, кога дониравте, не одите истиот ден, а можеби не и следниот ден за да направите долгорочен напор, бидејќи е можно да доживеете состојба на слабост, вртоглавица, од случај до случај. Добро е да се остави одреден временски период за да се опорави телото. И загубата на еритроцити и плазма не е толку голема за да се загрози здравјето на кој било начин. Ако тој ден хидрираме добро, ако јадеме, проблемите нема да постојат.
Постојат хранливи материи кои треба веднаш да се воведат во организмот за да се стимулира обновување на крвта, во однос на составот?
Не можеме да зборуваме за нешто што на телото му треба строго по донацијата, освен хидратација. Хидратацијата е практично единствениот проблем што се јавува, затоа што изгубивте 450мл. од крв и дехидриравте на овој начин, до одреден степен.
Од гледна точка на храна, не мора да јадете ништо веднаш. Но, генерално, за поддршка на способноста на телото да генерира нови еритроцити, добро е да имате диета што содржи доволно железо, железо што се наоѓа во многу храна: месо, органи, жолчка од јајце, зелени лисја. Спанаќ, салати, сите зелени лисја содржат количина на железо, нехем железо, кое не се асимилира, како и железо од животински извори.
Исто така, важна е диета која содржи оптимална количина протеини, бидејќи сите клеточни структури, вклучително и црвените крвни зрнца, се структури кои имаат протеини во нивниот состав. Ако диетата, во целина, е задоволителна во однос на количината на протеини во однос на хематопоезата, овој процес на раѓање на нови црвени крвни клетки, ќе се одвива во нормални граници.
Вие сте претседател на невладината организација. Како ја гледате од оваа перспектива социјалната мисија што ја презеде нашата програма, имено да стимулира доброволно дарување крв? Што научивте со години за луѓето и како мислите дека може да се реши толку голема тема за разумен рок?
Моето искуство како човек кој работеше во невладина организација и водеше хуманитарни кампањи ми покажа дека не е многу едноставно. Она на што цели оваа кампања е тешка мисија и мисија што треба да се поддржи и на владино ниво, бидејќи е потребно образование, пред се и најважно.
Познато е дека има голем дефицит на крв, не се донира колку што треба и банките на крв не се доволни за сите случаи што се случуваат. Затоа, образованието треба да се прави на макро ниво, не само од невладина организација или во изолација. Многу е добро што постои такво нешто, но тоа е долга борба и треба да се учи на луѓето. Мора да се објасни зошто донацијата е добра за општеството, за оние на кои итно им треба крв, но исто така е добра и за луѓето кои даруваат, бидејќи ова е исто така добро познато.
Донацијата е гест на нормалност, но постои и страв. Стравот од губење крв е природен елемент во нашата природа, кој луѓето мора да го надминат и тоа може да се случи со едукација и објаснување дека не постои ризик за здравјето, напротив.
Треба да се промовираат кампањи, луѓето да бидат тепани, бидејќи тие се движат доста напорно. Треба да одите долг пат на емотивната, сензибилизирачка страна. Честопати ова работи многу подобро отколку логичните, научни аргументи, кога луѓето некако се чувствуваат, вибрираат од одредена порака, се повеќе желни да направат гест, отколку само за нивното здравје. Работа на оние кои ги промовираат овие кампањи е да знаат како да ја пренесат пораката, за да се подигне свеста.
Од оваа година, Програмата „Немаме КРВ“ претставува една од партнерските социјални причини, од списокот на поддржани од Здружението за трчање клуб Букурешт. Практично ќе бидеме присутни на главните настани во Букурешт. Се обидуваме да собереме, вклучително и за настанот на 7 април, 250 тркачи-донатори. Од перспектива на претседателот на невладината организација, специјализиран за трчање, дали мислите дека ќе можеме да ја собереме оваа група од 250 луѓе да поминат еден ден, трка, со нас?
Идејата за собирање луѓе да трчаат и да ги чувствителизираат другите тркачи или луѓе околу нив за ова прашање на дарување крв е многу добредојдена. Тука се поврзани многу работи, задоволството од трчање, луѓето во секој случај трчаат по свое задоволство, но исто така и желбата и задоволството да испратат порака преку нешто што и онака уживате и што би направиле како и да е..
Без разлика дали ќе се соберат 250 луѓе или не, не ми се чини дека треба да се држите до одредена бројка, туку едноставно започнете со што е можно повеќе и потоа растете. Затоа што гледајќи го примерот, ако се собере група Како и да е 50 луѓе се доволно и тоа е видливо, следната година ќе има 100 и така натаму.
Можеби треба да има настан околу оваа кампања, некои комуникации, материјали за маркетинг, така што луѓето ќе бидат мотивирани да објавуваат на социјалните мрежи и да го споделат своето искуство и како донатор и како тркач. Сето ова ќе создаде бран ефект и ќе ја продолжи пораката што ја сакате.