Од големина 52 до 36-38 бидејќи изгубив 50 кг за 12 месеци
Корнелија Полц и тогаш и сега
Многу од читателите на оваа веб-страница залудно се борат со својата тежина, некои со години. Следниот извештај на Корнелија Полц треба да биде и инспирација и мотивација. Каде што има волја, постои начин!
Здраво, јас се викам Корнелија Полц, родена сум 1968 година и ослабев 50 кг за 12 месеци!
Секогаш кога разговорот се свртува кон моето намалување на телесната тежина, секогаш следува прашањето: „Како успеавте во тоа? Со која диета или кој план на исхрана? “. Мојот одговор е повторно и повторно: „Само со медитација!“. Првите учесници во разговорот вртат со очите и со неверување гледаат наоколу. Како треба личност што лежи лабаво и опуштено некаде да изгуби толку многу килограми.
- Факт е, ако навистина сакаме нешто, можеме да го направиме тоа! -
Но, најдобро е приказната да се започне одново.
Како започна сето тоа?
Работам со медитација повеќе од 15 години. Најчесто темите беа намалување на стресот, решавање проблеми, справување со трауматски искуства и престанок на пушење. Предметот „слабеење“ никогаш не беше опција за мене, затоа што на кого сакав да му кажам дека е слаб кога бев висок 1,68 м и тежев 114 кг.?
Сепак, и прекумерната тежина никогаш не беше проблем за мене. Никогаш не бев слаба во животот: кога бев бебе имав скоро 10 килограми и тинејџерските години ги поминав со многу маснотии на колковите. Моето мото беше: Подобро тркалезно и здраво отколку слабо и болно!
За оние околу мене, јас секогаш бев тркалачки, насмеан меден колач - и ве молам, не ме сфаќајте погрешно, тоа навистина беше наменето со inglyубов и исто така многу конзистентно! Во секој случај, јас апсолутно би можел да се идентификувам со оваа изјава. Немаше ништо на пазарот за храна и пијалоци што не ми се допаѓаше. Јадењето и пиењето беа важни и популарни настани за мене. И јас го исполнив клишето со дебела жена 100%. Јас секогаш бев задоволен, расположен и мајчино корисен! Laterе се вратам на овие редови подоцна, бидејќи и таму многу работи се променија (иако не секогаш позитивно)!
Тогаш случајно добив текст за слабеење. Го прочитав неколку пати, препишав многу и го поднесов. Текстот беше заборавен ...
Првите 10 килограми исчезнаа несвесно
По неколку недели мојот сопруг праша: „Дали си ослабела?“ Го погледнав со неверување и морав да се смеам. Јас, кој секогаш сум прв на коритото, требаше да изгубам тежина? Хахаха! Па, за душата да има мир, застанав на вагата. Навистина, тоа беше 10 килограми помалку!
Оттогаш го набудував моето однесување во исхраната. Јадев значително помалку и многу посвесно. Потоа започнав да учам храна.
- Што можам да јадам и кога да добијам уште подобри резултати?
- Која храна може да се комбинира и што не треба да има на менито.
- И што е најважно: што се случува ако грицкам и претерувам?
Добив огромна количина литература и го разочарав ’Проф. Google ’со најневеројатни прашања. Почнав да уживам во истражување на храна, калории, хранливи состојки и адитиви додадени од индустријата.
Успехот ми се покажа како во право, лесно губев килограм неделно. Нема подобар поттик од успехот! Секогаш се радував на нови броеви на вагите. Како изгледа 99 килограми? Iе видам 97 следната недела? И тогаш можеби 95? Продолжуваше и траеше.
Совет за јаглени хидрати за жени помеѓу 40 и 65 години:
За време на менопаузата, жените треба да бидат уште повнимателни со јаглехидратите во нивната храна. Дури и со строга диета, слабеењето е скоро веќе невозможно и согорувањето на маснотиите е скоро прекинато.
Решението: Препорачуваме здрава исхрана за жени за време на менопаузата Интермитентен пост, бидејќи само тогаш согорувањето на мастите може да се стимулира повторно на долг рок!
Постои посебна програма за Интермитентен пост за време на менопаузата! Интермитентниот пост е комбиниран со планови за исхрана, така што женското тело се враќа во режим на согорување на маснотиите и покрај „промената на хормонот во менопаузата“.
Кога ја надминав пречката од 80 килограми, се случи првата (а не последната) расправија со мојот сопруг. Мојата прекумерна тежина никогаш не му пречеше и тој беше на мислење дека со 80 килограми ќе бидам доволно слаб. Сепак, продолжив. 10 недели подоцна ги видов 70 килограмите и бев толку горд. На 67 години скоро пукнав од радост и на 64 килограми извадив сопирачки! Цело време, лицето изгледаше во ред, но кога станав под 64 години, изгледав болно: црни кругови под очите, кожата на образите ми падна и ги повлече аглите на устата со неа, очите беа врамени од грозни брчки. Така, 64-те килограми станаа моја стандардна тежина! Никогаш не сум бил толку слаб!
Конечно трајно тенок!
Најмногу од сè, уживам во шопинг. Конечно наоѓам ефтина и шик облека што одговара! Секој со големина 48 и повеќе ќе се согласи со мене дека овие „големи димензии“ се преценети и обично не изгледаат навистина паметни. И без оглед каква фигура имаат „моделите на Мопел“ во соодветните каталози, никогаш не изгледа толку добро за себе!
Во меѓувреме, ја вклучив „Медитацијата за слабеење“ во мојата програма и веќе постигнав многу забележителни успеси со моите учесници на курсот.
И како функционира таквата медитација?
Всушност, слабеењето со медитација е многу опуштен и лесен начин да се одржи диета. Нема пропишани рецепти за диети, нема чудни количини на состојки, нема броење калории и може да се спроведе за секоја личност и во секоја фаза од животот.
Прво, правам малку вежба за дишење со моите учесници во курсот, проследено со мускулна релаксација. Учесниците на курсот лежат на душеци за спиење (по можност со перница и ќебе за да биде навистина удобно) и не треба да прават ништо друго освен да го следат мојот глас и да размислуваат!
Сега следува таканаречениот вовед. Ова е текст што им овозможува на учесниците на курсот да се исклучат и „да се симнат“. Доста многу луѓе доаѓаат со изјавата: „Не можам да се опуштам!“ Токму овие луѓе лежат таму многу смирено и опуштено за време на целата медитација! Јас секогаш сакам да се сеќавам на изјавата на еден учесник: „Носот ми скокоткаше, но едноставно не можев да ја кренам раката и тогаш не ми беше грижа! Никогаш не сум паднал вака! “
По воведувањето, следи активниот дел. Тука на учесниците им е кажано сè што е основно. Убавото нешто во врска со тоа е што секој сам одлучува што е добро или не толку добро за храната. На пример, ако некое лице има „зависност од кока-кола“, тешко дека ќе му треба кока-кола по сесијата. И тука имаше изјави од учесниците како што се: „На бифето за торта не можев да ја јадам кремската торта, доволно ми беше мало парче песочна торта! Ова никогаш не било сторено порано! “Конечно, правиме уште една диверзија, едноставно да слетаме во„ овде и сега “повторно, фит и опуштено.
Исто така, би сакал да истакнам дека мојата работа не е * за * хипноза. Лично, сметам дека предметот на хипноза е премногу длабок упад во личноста. Учесниците на курсот се навистина во состојба на транс за време на медитацијата, но тие можат да станат и да ја напуштат просторијата во кое било време, без тоа да има никакво влијание врз психата.
Секој курс за слабеење трае четири недели и вклучува четири сесии за медитација, совети за исхрана, работна книга и спортски активности на барање. Се разбира, мора да бидете тука за моите учесници надвор од сесиите, или преку телефон, е-пошта или во личен разговор. Блиската грижа е многу важна бидејќи секоја личност има различни предизвикувачи на прекумерна тежина. Важно е како учесник на курсот да одите дома со задоволна насмевка и да можете полесно да управувате со телесната тежина во иднина.
Во функцијата за коментари под овој напис, секако дека сум многу среќен да одговорам на вашите мисли, прашања или какви било сомнежи за споделување.
