Од големина 52 до големина 4042 Така го направи Даниела

Од 120 килограми до 73 килограми: Даниела го исполни својот сон за посакуваната тежина и ослабе над 45 килограми!

Со години имаше многу малку на скалите на Даниела. Кога тргна на една од многуте диети за несреќи, испушти неколку килограми - но кратко време повторно беше на тоа. Таа беше фрустрирана, продолжи да се дебелее и конечно имаше 120 кг летото 2010 година - и беше висока 1,63 метри.

"Кога видов своја фотографија, направена на ден кога навистина се чувствував добро и убаво, кликна. Се најдов ужасно на сликата! И решив навистина да сменам нешто сега", вели Даниела. Наместо да прибегне кон нова диета на молња, таа креира сопствена програма за слабеење. Се гледа себеси некое време и брзо открива од каде потекнуваат сите вишок килограми: слатки, чипс, фрустрирана храна.

„Во летото 2010 година, постепено почнав да ја менувам исхраната“, вели Даниела. "Забранив слатки, солени грицки и брза храна од кујнскиот шкаф. Наместо тоа, јас започнав да готвам сам. И што беше многу важно: конечно почнав редовно да вежбам". Таа се движи најмалку четири пати неделно, обично дома пред компјутер со онлајн фитнес програми. "Пилатес е мојот апсолутен фаворит. Но, сега сакам да започнам да танцувам и да направам нешто за мојата состојба".

Вашиот план за слабеење работи. Благодарение на нејзината издржливост, Даниела изгуби 40 кг во првите пет месеци. Прилично брзо, но таа успева да ја задржи тежината после тоа. "Одеднаш бев во големина 40/42 - по години едноставно се вклопив во големина 50/52. Тоа навистина ме мотивираше да истрајам. Не само да се препуштам на мојата желба за слатки или да ја прескокнам спортската програма".

Даниела забремени во средината на 2012 година, но во декември 2013 година се ослободи од своите бебиња и тежи 73 кг. „Сè уште не сум ја достигнал мојата тежина од 68 килограми во сонот, но горд сум што можам да ја одржувам тежината и што се смири од 73 до 77 килограми“, вели Даниела.

Правила за слабеење на мама на Даниела

Секојдневниот живот со дете е често стресен, но Даниела има развиено неколку правила за слабеење на мама до кои се придржува - и тоа функционира совршено:

По 2 часот попладне нема повеќе слатки или јаглехидрати - пред тоа, може да се користат мали количини.
Пијте најмалку 2 литри на ден, по можност вода или незасладени пијалоци.
Колку што е можно повеќе вежбање. Прошетки со децата. Направете спортска програма дома, на пример, со онлајн понуди за фитнес.
Без забрани и откажувања. Секоја храна е дозволена во мали количини.
Гответе свежо.
Не јадете ги остатоците од детето.

Се разбира, правилата важат и за сите не-мајки. "Исто така, многу ми помогна редовно да се сликам и на тој начин да имам директна споредба. Фотографиите се нешто сосема друго отколку само да се гледам во огледало", советува Даниела. Одржувањето на маса за тегови исто така и помогна многу, како и пишувањето на нејзиниот блог: danielasabnehmblog.blogspot.de

За Даниела едно е сигурно: таа никогаш не сака повторно да се здебели. Таа се чувствува премногу пријатно со својата нова телесна тежина. „Конечно уживам повторно во шопинг“, вели таа. „И јас можам да се движам многу подобро во секојдневниот живот и да се чувствувам подобар“. Исто така е сигурна дека ја држи тежината. "До сега се навикнав на здравата исхрана. И сè додека наоѓам некој спорт во кој уживам, моето послабо тело нема шанси".