Од кога први резултати исхраната и слабеењето
Од кога ќе се појават првите резултати?
на намалувач »21 јануари 2010 година 10:11
мојата трета недела од АД сега завршува. Моето прашање до вас кои веќе имате искуство. Најдоцна кога треба да ги забележите првите резултати. Јас сум 24, 1,85 и тежам меѓу 92 и 90 килограми откако јадев пред диетата. Во зависност од тоа колку добив. После две недели бев 88,3 кг. Чиста загуба на вода и др. Судијата по 2 недели донесе сè назад. Сега сум на крајот на третиот и скалите велат 89,8. Да, добро, треба да одите по оптика: но тоа вели, според мое мислење, моите животен стил станаа сè помали. И најдебелата колона според мојот пластичен дебеломер вели 19% (пред 3 недели 20%) маснотии во телото. Дали напредокот е прифатлив или треба да добијам малку калории и повеќе кардио? Јас не работам ЕП, но не јадам многу според мене. Во споредба со нормалната исхрана, таа е помалку здрава, практично нема јаглехидрати и многу здрави масти. Маснотиите на стомакот се чини дека не се менуваат. Како изгледа Кога треба да направам промени или да продолжам како порано?
Одг: Кога ќе бидат првите резултати?
на Вешт »21 јануари 2010 година 22:16 часот
Одг: Кога ќе бидат првите резултати?
на намалувач »21 јануари 2010 година 22:24 часот
Одг: Кога ќе бидат првите резултати?
на Вешт »21 јануари 2010 година 22:34 часот
Ако чувството е во комбинација со прецизно познавање на храната и дисциплината железо, тогаш да.
Лично, не можев да останам над 200 грама зеленчук на ден, а камоли под 40 грама јаглени хидрати на ден и најмалку над 60%, под 70% од калориите од маснотии.
Оптималниот одговара на оптималното губење на маснотии со максимално одржување на мускулите или раст на мускулите. Овој оптимум се одредува лично со план за исхрана. Анаболната диета се движи во многу тесни граници, тврдам без да дадам причина - затоа што е многу релативна, така што „чувството“ не може да се движи далеку од планот за исхрана и онака да работи како анаболна диета. И колку повеќе чувството наликува на план на исхрана, толку подобро.
План за исхрана не е крут закон за идна исхрана. План за исхрана нуди упатство, ако сакате да варирате со соодветен производ, тогаш ќе ги погледнете оброците од планот за исхрана, извадете нешто што е можно посоодветно и вметнете производ по избор. Затоа, не гледам скоро никаква разлика помеѓу чувството на дисциплина и добро разработениот план за исхрана.
Но твојата работа. Гледам многу позитивен развој во огледалото по 6-тиот ден. Стагнирате од првиот ден до 3-та недела. Јас само го нарекувам емпириски доказ дека вашата дисциплина, знаење или чувства едноставно не се доволни за оваа форма на диета. Но, јас гарантирам дека нема да биде за мене без планот.
Иако морам да кажам дека јас свесно пристапувам кон тоа малку построго, побрутално и исто така и повеќе измачувачко отколку што треба. За мене, не е важна само диетата.