Од колку години треба да држите диета (здравје, исхрана, телесната тежина)
Значи, имам 11 години и тежам 46,47 или 48 кг и високи сум 146 и моите браќа и сестри се потенки од мене, што ме прави некако jeубоморен дека се послаби, па би сакал да станам потенок, но кога и да посакам да започнам со диета тогаш јас или 2 дена подоцна застанувам затоа што не ми се допаѓа повеќе, па би сакал да знам дали сега можам да одам на диета и ако не тогаш зошто? и што треба да јадам кога сакам да држам диета или што да правам?
5 одговори
За волја на Бога, не можете да станете плен на диета на 11-годишна возраст, каде треба да води тоа? Никој не треба да оди на диета, но подобро да ја смени својата диета. Подобро е да се движите повеќе, да не грицкате премногу, да јадете повеќе овошје и зеленчук и да се движите повеќе. Во вашиот случај, на пример, возење велосипед, одење, лизгање на линија, пливање, итн. Навикнете се на вашата завист, прифатете се такви какви што сте, дефинитивно сте многу сакани. Да се има фигура како твоите сестри не е сè. Инаку, сè уште растете и сè уште влегувате во пубертет, вашето тело сè уште се менува.
Здраво, мислам дека воопшто не треба да држите диета; ми го уништи метаболизмот со тоа. И навистина брзо добивајте тежина и имате екстремни флуктуации во телесната тежина. Најдоброто нешто што треба да направите е да ја смените вашата исхрана и да вежбате 2 до 3 пати неделно.Ох да, обидете се да ја намалите телесната тежина, сè уште растете! Откако ќе пораснете четири инчи, ќе бидете во добра форма.
Бидејќи вашето тело сè уште не е целосно пораснато, дефинитивно треба да живеете здраво. но тоа не значи дека треба да започнете диета сега. Јадете нешто недоволно зготвено - сурово - со (скоро) секој оброк. Без сурово месо, се разбира. Дајте си многу време кога јадете, џвакајте добро и заштедете шеќер. Не правете без шеќер - слатки - само намалете го. Тогаш ќе биде нешто. Ти посакувам успех. Русекен
ако не го знаете сето ова, оставете го со вашето незнаење, вашата возраст е подобра !
ако не се занимавате со било кој спорт, треба да започнете да се занимавате со некој спорт и да ги оставате слатките. тоа прво би помогнало.
слични прашања
Моментално сум на диета со омад и џогирам 3 пати неделно (петок до недела) 30 минути.
После тоа, се истуширам и потоа ќе тренирам малку (50 стомачни, 20 склекови).
Сепак, морав да ги прекинам тренинзите после мојата диета и затоа би сакал да знам дали тоа ќе ми помогне да направам мал тренинг после џогирање за време на диетата.
Почнав на 8 април и имав 84 кг и тешка 78,5 кг. Планирав да земам 10-15 кг.
Изгубив околу 30 кг во последната година, сосема природно, односно со многу вежбање и свесна, а сепак урамнотежена исхрана.
Сега всушност сум задоволна досега, само тука и има премногу малку перниче што би сакал да го поминам.
Моето прашање сега е дали можам да се ослободам од оваа мала количина маснотии, особено на стомакот и бутовите, со диета Алмасед и дали ми треба турбо диета или дали не би било доволно само да вечерам со шејк Алмасед замени. Моментално имам 64 кг и би сакал да стасам под 60 години, односно 59. За жал, можам во моментов да спортувам колку што сакам, килограмите веќе не се топат, што полека навистина ме прави очајна и зошто сега користам и такви пудри сакаат да грабнат.
Дали некој имал искуство со Алмасед во оваа насока? Дали е доволно да се започне со само еден тресење навечер или е апсолутно неопходна турбо фаза со 3 шејкови на ден?
Ви благодариме за секој одговор: Д.
Еј,
има ли некој искуство со диета Лајенбергер? Јас го правев тоа 4 дена и ослабев околу 1,7 кг, но потоа повторно јадев брза храна, овие килограми беа повторно вклучени.
Јас имам 65,5 кг, а висока сум 1,68. Јас навистина би сакала да имам 60 кг
Имав разновидност со бобинки што не ми се допаѓаа толку многу
Можете ли да препорачате други сорти? Како има вкус на ванилата?
би сакале да знаете колку килограми можете да изгубите ако правите тенки додека спиете диета 4 месеци? Летајте за Шпанија во јули и би сакале да изгубите 10-15 кг. благодарам однапред
Може ли некој да ми препорача диета каде што сте сити.
ја сменив исхраната и не сум на диета. Јас спортувам на елипсовидна машина секој втор ден, а исто така губам тежина нормално, здраво и добро. И јас не гладувам, бидејќи не можам да јадам без тоа.
Мојот стомак сега е навистина убаво обликуван кревајќи го, а рацете се исто така малку потенки, исто така и лицето.
Јас еднаш имав 73,5 кг и сум 1,70 м. И женствено!
Сега достигнав 66,5 кг. Мојата тежина е 60 кг.
Но, мојот долен дел од телото едноставно не станува сè потенок! задникот и бутовите ми се навистина минимално помалку!
Ги мразам бутовите и задникот!
Висо Јас не полетувам на дното, туку само на врвот! Не сакам мојот стомак да изгледа анорексично, а долниот дел од телото да е дебел!