Од оваа храна можете да јадете онолку колку што сакате
Тука можете да пристапите до што сакате - без грижа на совест
Можете да јадете онолку колку што сакате
Добри вести! Од оваа храна можете да јадете онолку колку што сакате.
целер
Коренскиот зеленчук е 95 проценти вода, но тоа не значи дека целерот не е здрав. Целерот, меѓу другото, содржи калиум, фолна киселина и растителни влакна. Но, не е сè здраво - една порција целер има само шест калории. Секогаш треба да јадете целер свеж, бидејќи губи важни хранливи материи по пет до седум дена.
Повеќето видови зелка се богати со омега-3 масни киселини, кои на нашето тело очајно му се потребни. Значи, ако не сакате риба, може да ги добиете потребните масни киселини од зелката. Исто така е богато со витамини и содржи фолна киселина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
краставица
Краставиците исто така се состојат во голема мера од вода и затоа содржат само околу 16 калории. Најдобро е секогаш да се јаде краставица со нивната лушпа, бидејќи ова, заедно со семето, има најголема хранлива содржина. На пример, бета каротен, што е добро за очите.
домати
Природната боја „ликопен“, која ги претвора доматите во црвена боја, е позната по своите лековити својства кај хронични болести. Доматите содржат и многу витамини и растителни влакна.
Грејпфрут: 39 калории на половина овошје (има дури и диета од грејпфрут!)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Грејпфрут
Резултатите од студиите покажаа дека грејпфрутот може да помогне при слабеење. Содржи многу растителни влакна, кои го стабилизираат нивото на шеќер во крвта и ја спречуваат желбата за храна. Грејпфрутот исто така го намалува холестеролот и помага при варење.
брокула
Суперхраната секогаш треба да ја јадете сирова или само кратко на пареа, за да се задржат најважните хранливи состојки. Брокулата содржи, меѓу другото, активната состојка сулфорафан, за која се покажа дека ги уништува хемикалиите кои предизвикуваат рак.
карфиол
Иако не изгледа како тоа, карфиолот е многу разноврсен и здрав зеленчук. Содржи антиоксиданти и секундарни хранливи состојки кои помагаат при хронични заболувања.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Капини
Како и повеќето бобинки, капините се богати со витамин Ц. Тие исто така помагаат во варењето и ги тонизираат ткивата.
Портокали
Фактот дека портокалите содржат многу витамин Ц не е ништо ново. Но, агрумот има многу други придобивки. На пример, ја штити кожата од влијанија од околината. Патем, дефинитивно треба да ја јадете белата кожа под кора од портокал. Тоа е затоа што содржи многу растителни влакна, кои го намалуваат нивото на холестерол и шеќер во крвта.