Од овие причини, вие не го соблекувате ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во ресторанот со вашите девојчиња ја порачувате големата салата со пилешко, без пармезан и крутони, чаша мирна вода и ништо друго. Дома, исто така, готвите јадења што звучат (и вкус) помалку забавно и поумерено. А сепак, вие не слабеете, вашите ваги покажуваат ист број за она што се чувствува како цела вечност. Како молам може да биде тоа? Овде можете да дознаете можни причини зошто едноставно не губите телесната тежина - и овие немаат апсолутно никаква врска со содржината на вашата чинија.
5 причини едноставно нема да изгубите тежина
1. Спиете премалку
Ако не спиеме доволно, не само што е потешко да се концентрираме, туку постојано ни требаат закуски во текот на денот. И помалку како ореви или јаболка отколку чоколадни колачиња и гумени мечки. Покрај тоа, мастите се распаѓаат за време на спиењето, можна причина за ова е зголеменото производство на хормонот кортизол. Значи: Почесто спијте - околу седум или осум часа се идеални.
2. Немате кој да ве поддржува со вашата диета
Има причина Миранда во Сексот и градот да им се придружи на Weight Watchers откако остана бремена. Со вистинска поддршка, слабеењето е полесно и имате значително поголема издржливост. Се разбира, не мора да се придружувате во група за слабеење. Доволно е ако вашите пријатели ве поддржат во вашиот проект - или барем да не ве разговараат на половина од нивниот тирамизус.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Премногу се ограничувате
Грешка што ја направи скоро секој што некогаш сакал да изгуби тежина: нереални цели. Многу нереални цели. Нема повеќе слатки, најмногу леб за роденден, тестенини само во апсолутно исклучителни ситуации. На долг рок, ваквите навики во исхраната се тешки за одржување - освен тоа, апсолутно не е забавно и нема многу врска со уживањето. Златно правило со кое можете трајно да ја одржувате својата тежина и да избегнувате прејадување: сè во умерени количини и никогаш да не забранувате ништо! Ако сте расположени за чоколадо, тоа е во ред. Не мора да мора да ја уништите целата табла ...
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Вие сте на погрешна диета
Имено, тоа што довело до бикини тело на пријател на пријател. Она што работи за другите, не мора да работи за вас. Можеби ќе бидат потребни неколку експерименти за да се најде точно менито што одговара на вас и на вашиот метаболизам. Не мора компулсивно да го тестирате секој тренд на диета за да го направите ова. Најдобро е да имате диета што можете трајно да ја интегрирате во вашето секојдневие и да не се чувствува како казна.
5. Јадете премногу брзо
Конечно, вечера! Со нетрпение го очекувавте ова уште од раните попладневни часови и пред да можете да ја објавите најновата објава на Инстаграм за вашата домашна храна, вашата чинија е празна. Ако сакате да изгубите тежина, дефинитивно треба да одвоите време да јадете и едноставно да не проголтате. Јадењето побавно значи дека сте сити побрзо и подолго - и дека уживате во вашата храна многу повеќе одозгора. И: Најдобро е да не се прави ништо на страна што го одвлекува вниманието од оброкот и соодветно да ја слави вечерата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата