Од природата како подарок, витамини до чашата! ”Градинка Рита Верверица
Објавено од администратор на 20.05.2016 година | 0 коментари
Во исхраната на децата, внесувањето на зеленчук и овошје е апсолутно неопходно, што е главен извор на јаглехидрати, но исто така и на минерали и витамини. Покрај тоа, овошјето и зеленчукот се важен извор на вода, што го надополнува дневниот внес на течности и влакна, апсолутно неопходни за правилно функционирање на дигестивниот тракт. Не сите деца сакаат овошје и зеленчук. Во овој случај, една чаша мус или 100% природен сок може да замени дел од овошје и зеленчук за еден ден.
Која е опасноста на која ги изложуваме децата ако не им обезбедиме доволно овошје и зеленчук во нивната исхрана?
Недоволна потрошувачка на овошје и зеленчук за подолг временски период, како и монотонијата во нивната потрошувачка може да доведе до недостаток на витамини и минерали, што дополнително може да генерира многу широк спектар на здравствени проблеми. Најчести се слаб имунитет, чести заболувања (особено респираторни проблеми), постојан замор, апатија и сл. Овие недостатоци можат лесно да се спречат со правилно внесување на овошје и зеленчук; Во случај на каприциозни деца, може да се користи употреба на природни овошни сокови.
Зошто децата претпочитаат различни закуски наместо овошје и зеленчук?
Најголемиот проблем на секој родител е тоа што малиот не сака да јаде зеленчук, честопати и овошје. Која е причината за ова? Децата не одбиваат автоматски зеленчук и овошје. Се работи за едукација на вкусот и примена на некои принципи на здрава исхрана во семејството и во средината во која живеат децата (градинка, училиште, други заедници). Личниот пример што родителите и бабите и дедовците им го даваат на своите деца е многу важен - тие природно го имитираат она што го прават возрасните, и ако имаат добра навика да јадат зеленчук и овошје често, ќе изгледа сосема природно и децата да го прават истото.
Целта на проектот:
- Промовирање на здрав начин на живот, кој се состои од урамнотежена исхрана, богата со овошје и зеленчук, консумирана во соодветни пропорции.
- Започнување на дневна рутина за јадење овошје и зеленчук во различни форми на презентација;
- Учење правилно однесување во врска со потрошувачката на овошје и зеленчук;
- Свесност за важноста на секојдневната потрошувачка на овошје и зеленчук во различни форми.
активности:
Понеделник: шокиран - подготовка
Шок, лимон, мед, вода, бев шокиран одеднаш!
Вторник: лимонада
Портокали и лимони, здравје на телото!
Среда: сок од морков
Моркови, мелени јаболка, сокот е навистина божествен!
Четврток: смути
Густото и вкусно смути е добро и здраво!
Петок: шокиран
Денес завршуваме веднаш, очигледно сè уште шокирани!