Од пукнатина Опасен идеал за убавина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Бутот на бедрото, мост Бикини, тоа беше вчера. Најновата лудост за убавина се вика Ab Crack. Лекарите предупредуваат на овој тренд. Зошто е толку опасно да се стремиме кон тоа?
Корисниците на Инстаграм поставија нова цел за убавина: Аб Крек. Овој јаз, кој тече од папокот нагоре и ги дели мускулите на абдоминалниот wallид, се смета за нов што мора да го имаат многу жени откако ќе се застарат празнините во бутовите и бикини мостовите или веќе се постигнати. Важно е да се знае: Тој не е тренд за фитнес, туку само бесмислен идеал за убавина од кој експертите предупредуваат!
Како всушност се појави пукнатината на аб?
Тоа го покажа американската манекенка Емили Ратајковски, а нејзините колешки Стела Максвел и Бела Хадид исто така сакаат да го претстават својот Ab Crack, кој тече како длабок ров од коската на дојката до папокот, а исто така го носи и убавото име Линеа Алба. Она што се празни во средината на телото е тетивната плоча која е нормално подлабока и е покриена со поткожното масно ткиво. Ова значи дека обично не е видливо бидејќи е покриено со малку или повеќе маснотии. Ова поткожно масно ткиво природно има функција, во спротивно немаше да биде таму и ќе трае толку тврдоглаво. Бидејќи женското тело секогаш сака да биде подготвено за можна бременост, не сака да се откаже од тоа. Со други зборови: Маснотијата треба да оди ако сакате да ја направите пукнатината Ab видлива.
Како добивате Ab Crack?
Вреди да се обесиш! Системот за јаже и прашка од TRX овозможува ефективна и успешна обука што ја зголемува вашата основна стабилност.
По: Door Anchor PRO е вклучен во пакетот за супербрза суспензија дома или кога патувате.
Конс: Освен зајакнување на абдоминалните мускули, тешко е можно правилно тренирање на колкот и нозете со тренер за прашка.
Само комбинацијата на исклучително тенок од една страна и супер-тренирана од друга страна произведува пукнатина на аб. Процентот на телесни масти е под 20 проценти, повеќе како 15 проценти, а стомачните мускули се исклучително добро обучени и развиени. Инго Фробазе од Спортскиот универзитет Келн објасни во интервјуто за ФАЗ дека е потешко да се постигне пукнатина во АБ отколку шест пакет, за што особено се стремат мажите: „Не само што треба да горат исправните стомачни мускули секој ден, туку треба да се направат и многу обуки за издржливост изјави тој за весникот.
Зошто пукнатината на аб е опасна?
Слично на јазот во бутот, каде што фигурата има збор за тоа колку брзо се појавува јазот помеѓу бутовите, индивидуалните барања за пукнатината Аб се исто така многу различни.
Платото на тетивата мора да биде доста длабоко, така што ќе се формира длабок ров кога ќе се зајакнат абдоминалните мускули.
Не секој го има тоа, сеуште можете да се обложите. Претпоставката дека Линеа Алба ќе се појави ако доволно гладувате носи голем ризик. Мислевте погрешно, бидејќи без придружната обука најмногу ќе станете слаби и ќе завршите со нарушување во исхраната. Да се биде слаб не е доволно за да се добие пукнатина во аб!
Оние кои се хранат здраво и прават добро избалансиран тренинг, обично се наградени со убаво, атлетско тело - ние велиме: постигната цел, потчукнете на рамото! Подобро е НЕ да тренирате за пукнатина во аб!