Од раѓање бебе до бебе, ова функционира побрзо - GesuenderNet - советник за здравје,
Кога паровите сакаат бебе, но тестот за бременост останува негативен на долг рок, често постои загриженост. Но, не грижете се: дури и со здрави парови, може да потрае и до една година за да се оствари желбата да имате деца. Еве како можете да ги зголемите шансите да имате бебе:
Здравата исхрана создава добри услови
Разновидната диета богата со витамини гарантира дека се достапни сите важни хранливи состојки за растот на бебето. Јадете многу овошје и зеленчук од разни видови, како и растителни влакна. Воздржете се од цигари, бидејќи пушењето го лишува организмот од есенцијални витамини. Алкохолот и масната храна без хранлива вредност се исто така табу, бидејќи вашата тежина игра важна улога во желбата да имате бебе. Overените со прекумерна тежина имаат помали шанси да забременат. Истото важи и за жени кои се премногу слаби: Ако има недостаток на хранливи материи и елементи во трагови, вашето тело не може да снабди втор организам. Нема бременост.
Микроелементи: Вака помагаат подготовките
Витамин Б фолна киселина е особено важен за здрав развој на бебе во матката. Докажано е дека адекватното снабдување со фолна киселина го намалува ризикот од раѓање на бебиња со малформации како што е отворен грб (спина бифида). Поради оваа причина, Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува жените да консумираат 400 µg фолати дневно пред и за време на бременоста.
Храната како спанаќ, грашок и вишни содржи многу фолати - со цел да се покрие зголемената потреба за овој „витален витамин“, сепак, има смисла да се земе препарат што содржи фолати, како што е Elevit Ele gynvital. Започнете со ова еден месец пред да се откажете од контрацепција, бидејќи е потребно некое време да се собере потребното ниво на фолати во телото.
Земањето цинк може да ви помогне и побрзо да забремените, бидејќи овој микроелемент го поддржува развојот на плодни јајце клетки. Elevit® gynvital содржи 10 mg цинк.
Вежбањето ве прави соодветни за бременост
Вежбањето го намалува стресот, ја зголемува вашата благосостојба и ве одржува во форма - три важни предности доколку сакате да забремените. Сепак, не треба да биде исцрпувачки тренинг. Велосипедизам, пливање или пешачење: 30 минути вежбање на ден - идеално на свеж воздух - го стимулираат метаболизмот и циркулацијата на крвта и го зајакнуваат имунитетот. Треба да одржувате умерена програма за вежбање, дури и ако работеше со бебешкиот удар: На крајот на краиштата, исто така е корисно за породувањето да биде во одредена состојба и физичка подготвеност. Истражувањата покажаа дека на спортските жени им треба помалку лекови против болки за време на породувањето, отколку необучени бремени жени.
Велнес е добро за душата - и затоа е погодна за бременост. Сепак, треба да се ужива во релаксација во сауна или вител со претпазливост. Ако телото се прегрее, тоа го отежнува зачнувањето и микробите често демнат во топла вода.
Хигиена: кои патогени може да му наштетат на бебето?
Хигиената, особено во кујната и тоалетот, е задолжителна доколку сакате да имате деца, бидејќи опасните микроби го ослабуваат вашето тело. Овошјето и зеленчукот темелно измијте ги пред да ги конзумирате. Патогенот што предизвикува токсоплазмоза може да демне во земјата и да предизвика сериозно оштетување на неродени бебиња. Затоа, секогаш треба да носите ракавици кога градинарувате.
Сопствениците на мачки се особено изложени на ризик од токсоплазмоза: животните можат да го пренесат патогенот - дури и ако и самите изгледаат здрави. Затоа, оставете го чистењето на кутијата за отпадоци на другите. Патем: Многу луѓе поминале низ инфекција со токсоплазмоза без да ја забележат. Затоа, земете тест на крвта од вашиот лекар. Ако веќе имате антитела во вас, вие и вашето бебе немате за што да се грижите.
Еден последен совет: Намалете го секојдневниот стрес и не ставајте се под притисок да имате бебе. Кога сте опуштени и избалансирани, ќе ги зголемите шансите за раѓање наскоро.