Супа од цикорија со ниски јаглехидрати - брзи рецепти за ниски јаглени хидрати

Само она за постудената сезона ...

Многу вкусен рецепт за супа од мојата белгиска татковина! Цикоријата е зимски зеленчук, но потценетиот лиснат зеленчук сега е достапен цела година. Мојата супа од цикорија со ниски хидрати е особено вкусна и брза за правење со само 133 калории и нешто помалку од 10 g јаглени хидрати по порција. Ако сакате да заштедите повеќе јаглехидрати, можете едноставно да ги изоставите двата компири.

За 6 порции супа од цикорија со ниски хидрати:

  • 1 кг цикорија
  • 1 пакет зелена свежа супа
  • 100 гр кромид (излупен и измерен во коцки)
  • 2 компири со средна големина (прибл. 160 гр.)
  • 1,5 литри залиха по ваш избор
  • 250 гр крем за готвење
  • 10 гр зеленчук крем за пржење

Подготовка:

  • Излупете или измијте ја супата од зеленчук и компири и исечете ги на коцки. Најбрзиот начин да го направите ова е со машина за сечење зеленчук .
  • Излупете го и исецкајте го на коцки кромидот.
  • Загрејте 10 гр крем од зеленчук во голем тенџере и во него испржете зелена супа, компири и кромид.
  • Деглазирајте го зеленчукот со густинот.
  • Отстранете ја цикоријата од дршката, пресечете ја на половина и великодушно исечете го цврстото јадро на дното (горчливо е). Измијте ги листовите од цикорија, ставете ги во тенџерето и промешајте сè добро.
  • Оставете да врие околу 20 минути.
  • Тргнете го тенџерето од шпоретот и исчистете ја супата од цикорија со рачен мешалка.
  • Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
  • Додадете го кремот, промешајте добро и загрејте ја супата повторно, но не дозволувајте да зоврие повеќе.
  • Послужете и уживајте во супата со цикорија со малку јаглехидрати.

ниски

Совет: Откријте повеќе супи тука: Супи со малку јаглени хидрати

Супа од цикорија со ниски хидрати:
3.86 од 5 поени врз основа на дадени 7 гласови. > Многу вкусен рецепт за супа од мојата белгиска татковина! Цикорија. "/>

* Јас користам рекламни врски на мојата веб-страница кои се јасно означени како рекламирање или по име или со логото на Амазон. Добивам мала провизија кога купувате производ преку мојата веб-страница. Производот повеќе не ве чини цент. Само ми гарантира дека ќе можам и понатаму да ви ги нудам моите рецепти за ниски хидрати, целосно бесплатно.

Остави коментар откажете одговор

Категории

За мене

Јас се викам Катлин, работам цело време со маркетинг и во слободно време сакам да се занимавам со спорт и здрава исхрана. Особено ми се допаѓа спортот на фитнес и трчање, тука навистина можам да се исцрпам.
Се разбира, спортот исто така ја вклучува и вистинската диета: Открив ниски хидрати пред неколку години; овој вид диета ми помага да водам здрав и тенок живот. И тоа без некои поголеми ограничувања.
Се надевам дека уживате во готвењето на моите омилени рецепти!