Минус 8 килограми за 7 дена со индиската диета - доктор на денот
Покрај фактот дека со оваа диета ќе можете да изгубите 8 кг за 7 дена, оваа диета ги елиминира токсините од телото, правејќи да се чувствувате енергично и ги намалува маснотиите околу стомакот.
За диетата да ги има очекуваните резултати, важно е да не консумирате алкохол. И тоа е затоа што алкохолот ја зголемува уричната киселина во организмот, што промовира задржување на водата. Ова го блокира природниот процес на детоксикација на организмот.
Покрај тоа, неопходно е да се пијат до 10 чаши вода на ден. Ова ќе го забрза метаболизмот и ќе ги елиминира несаканите килограми.
Јадете само овошје. Може да јадете какво било овошје, освен грозје, банани и манго. Проверете дали диетата, портокалите, јаболката, калинките и јагодите не изостануваат. Можете да ги консумирате онолку колку што сакате.
Тоа е денот кога треба да јадете само зеленчук, варен или суров. Утрото можете да го започнете и со варен компир. Така, ќе му обезбедите на телото доволно енергија и јаглехидрати за следниот ден. Вклучете многу зелен зеленчук во вашата исхрана.
Тоа е комбинација од првиот и следниот ден. Ова е денот кога треба да јадете зеленчук и овошје. Но, избегнувајте јадење компири.
Ако треба да избегнувате банани во првите три дена, сега е време да јадете до 6 банани во текот на денот. Можете дури и да пиете до 4 чаши млеко. Иако се вели дека бананите дебелеат во оваа диета, тие делуваат како извор на калиум и натриум за организмот.
На овој ден јаде домати, зелка и урда. Можете да јадете до 6 домати. Покрај тоа, го зголемува внесот на вода за 1/4 од дневната потрошувачка.
Овој ден е малку поразличен од петтиот ден. Може да јадете зелка, урда и друг зеленчук, но без домати. Со нив можете да направите вкусна супа. Не заборавајте да пиете вода!
Последниот ден од диетата е исто така најважен. Може да пиете свеж овошен сок, да јадете чаша кафеав ориз или друг зеленчук.
Совети за функционирање на диетата!
Овошните сокови не се дозволени во првите 6 дена. Обидете се да го зголемите внесот на вода на 15 чаши петтиот ден.
Избегнувајте пиење кафе, чај или алкохол.
Вежбајте 45 минути на ден.
Зеленчукот може да се јаде како салата или во природна состојба.
Супите може да се консумираат во неограничени количини. Држете се подалеку од гравот, бидејќи има многу калории.