Од вегетаријанец до јадење месо; форум за едукативни програми
Член од 18.06.2014 година
5 објави (ø0/ден)
Здраво драга заедница на готвачи,
Неодамна се регистрирав со готвач, па затоа однапред се извинувам ако овде завршив во погрешна категорија.
Имам 19 години и имам сопствен стан повеќе од една година, па готвам за мојот дечко и за себе.
Вегетаријанец сум околу 3 години, но долго време имав проблеми со одржување на мојата тежина.
Поверојатно е да губам тежина трајно отколку да добивам тежина, иако се грижам за балансирана исхрана, јадам топло три пати на ден и еднаш на ден и повремено сакам да јадам слатки.
Мојата недоволна тежина ме вознемирува толку многу што размислувам да го ставам своето здравје над моите „морални грижи“ и повторно да почнам да јадам месо.
Дури и тогаш, планирам да купам органски производи, но бидејќи моето живеење како студент изгледа прилично слабо, не знам точно како да го постигнам ова.
Колку месо и риба треба да јадете во текот на неделата и можеби имате добри совети за мене каде да купам месо и што да внимавам?
Член од 25.04.2014 година
180 објави (ø0.07/ден)
ако сакате да останете вегетаријанец, прво би погледнал колку јадете на ден и би броел калории. Постојат неколку добри апликации за ова, кои исто така ви ги покажуваат хранливите вредности на одделната храна. Само побарајте Fddb. Таму запишувате колку од она што го јадете и откривате колку сте далеку од „вашите дневни потреби“. На почетокот ова е секако малку макотрпно затоа што постојано ги мерите оброците, но со текот на времето се навикнувате и добивате чувство за тоа.
Член од 25.04.2014 година
180 објави (.00.07/ден)
Член од 26.08.2012 година
3.098 објави (1.03 ø/ден)
Како прво, не сум вегетаријанец, но имам неколку пријатели
Сепак, не сум свесен за фактот дека овие се вегетаријански
Трајно да ја изгубите диетата, можеби на почетокот на промената
од месо до веган, но не трајно!
Да бев јас, прво би го разјаснил постојаното слабеење со лекар
дозволува. Крвна слика итн.
Инаку, јадењето со месо и риба еднаш неделно е доволно!
Член од 16 ноември 2013 година
5.392 објави (2,1 ø/ден)
И јас требаше да го погодам тоа. Намалување на телесната тежина трајно, иако јадете нормално, ме тера да размислувам. Мојот прв начин исто така ќе доведе до лекар.
Член од 18.06.2014 година
5 објави (ø0/ден)
| Поради недоволната тежина, во последно време сум почесто на лекар. Вредностите на тироидната жлезда + крв се во ред . |
| Цитат и одговори |
Член од 08.06.2009 година
39 објави (ø0.01/ден)
Не разбирам зошто конзумирањето животни треба да ви помогне при слаба тежина.
за сега би имало смисла дека веројатно. внимателно разгледајте го вашиот дневен внес на Kcal користејќи Fddb или нешто слично.
она што исто така можев да замислам дека е недостаток на протеини, но лесно може да го добиеш со киноа, мешунки и ко. во.
Член од 08.06.2009 година
39 објави (ø0.01/ден)
Член од 5 јануари 2010 година
10.497 објави (2,64 ø/ден)
Ако имате чувство дека ви недостасува нешто без месо и риба, тогаш пробајте. Еднаш неделно е доволно и не мора да биде многу. Значи, тоа не е таков проблем во однос на парите. Јас сум исто така студент, јадам сè и производи од животинско потекло претежно органски - тоа е во ред.
Но, тогаш секако дека треба да го вкусите.
Член од 29 јануари 2010 година
3.551 објава (9 0,9/ден)
Се согласувам дека намалувањето не се должи на самата вегатрична диета. Многу вегетаријанска храна не е особено нискокалорична. Сирењето, на пример, е калориска бомба, исто како оревите. Мешунките, исто така, имаат нормална содржина на калории. Мусли, тестенини, ориз. сите нема храна со малку калории.
Сакам да јадам многу месо. Но, мислам дека е навистина добро кога некој јаде вегетаријанска диета. Се додека тој не ми плука од стегање стек одвратно. Значи: Одржувајте ја вашата диета смирена, тоа НЕ обично доведува до мала потрошувачка на калории. Во суштина, обрнете внимание на ШТО јадете. И, веројатно, проверете дали има некомпатибилност како што е предложено.
Член од 17.04.2012 година
2.685 објави (0,85 ø/ден)
дали лекарот е специјализиран за тироидна жлезда? Ако не, повторно би ги погледнал вредностите. Знам од еден случај во моето семејство дека пред неколку години вредностите на тироидната жлезда беа третирани само од вредност која е превисока од денешна перспектива, додека всушност треба да се интервенира многу порано. За жал, не сите лекари се свесни за тоа и ги отпуштаат пациентите со слаби вредности на Шикдрјусен како здрави. Па јас би се справил со тоа повторно.
И не, сосема е невообичаено да се губат телесната тежина, но вегетаријанските работи имаат многу повеќе калории и понизок степен на ситост отколку месото. Многу зеленчуци затоа често ставаат на тежина, па затоа би било интересно да знаете што јадете.
Член од 18.06.2014 година
5 објави (ø0/ден)
| Дали имате некои совети за тоа како можам да добијам околу 5-7 кг на навистина здрав начин? |
| Цитат и одговори |
Член од 18.06.2014 година
5 објави (ø0/ден)
| Додаток: Или дури и да започнете да добивате тежина наместо да губите тежина . |
| Цитат и одговори |
Член од 29 јануари 2010 година
3.551 објава (9 0,9/ден)
Член од 17.04.2012 година
2.685 објави (0,85 ø/ден)
| Кажете ни што јадете во секој случај, тогаш ќе бидеме среќни да дадеме предлози. |
| Цитат и одговори |
Член од 16 ноември 2013 година
5.392 објави (2,1 ø/ден)
така што започнавте да јадете вегетаријанец на 16-годишна возраст. Јас не сум ниту лекар ниту експерт за исхрана, но како лаик можев да замислам дека драстична промена во исхраната за време на раст или пубертет е сомнителна.
Бидејќи не се познаваме, не сакам да ви поставувам прашања. Исто така зависи од тоа колку јадете воопшто или од тоа дали е доволно за вашето тело. Можеби имате премногу стрес затоа што сè уште заработувате на страна . Не знам.
Исто така, не можам да замислам дека ќе ставите тежина ако одеднаш јадете органско месо.
Еден мој пријател е исто така вегетаријанец кој не е дебел, но е добар во хранењето
Затоа препорачувам да одите кај професионален нутриционист.
Член од 25.04.2014 година
180 објави (ø0.07/ден)
| За жал, има некои нутриционисти кои имаат малку идеја. За жал, имав повеќе знаење за личноста со која бев. Навистина беше за мачката! Бидете сигурни дека знаете каде се „специјалитетите“. |
| Цитат и одговори |
Член од 16 ноември 2013 година
5.392 објави (2,1 ø/ден)
Го немав ова лошо искуство. Во тоа време, еден мој пријател беше упатен во професионална советодавна служба преку нејзината компанија за здравствено осигурување, кој и помогна. Беше амбулантски консултации во болницата.
Член од 25.04.2014 година
180 објави (ø0.07/ден)
Ова исто така ми беше препорачано преку КК. Она што треба и не треба да го правам со нетолеранцијата на фруктоза, сепак, веќе најдов сè во разни форуми. Дамата не можеше да ми каже ништо ново и не може навистина да ми помогне. Не велам дека нема добри нутриционисти, но следниот пат би се јавил за информации пред да одам кај оваа личност.
Во тоа време, јас ја прекинав консултацијата и ги заштедив своите пари на КК и времето.
Член од 16 ноември 2013 година
5.392 објави (2,1 ø/ден)
Ти посакувам пријатна вечер!
Член од 27.10.2008 г.
9.285 објави (2,1 ø/ден)
Ако јадете 1 - 2 посни бифтеки и еднаш неделно риба, нема нужно да добиете тежина - и покрај диетата базирана на месо.
Еден мој другар е вегетаријанец и во последните неколку години јаде пристоен „алишта“ и покрај тоа што не јаде месо. Но, тој исто така сака да се храни и да готви.
Kässpätzle, кремасти сосови за тестенини, гратани/тепсии со крем и сирење, послужавник со сирење со убава чаша вино, курви и колачи, повремено чаша овошен сок наместо минерална вода, пиво пред телевизорот и неколку чипс компири. Нешто се случува во однос на зголемениот внес на калории - исто така без месо - не мора да претерувате.
Меѓутоа, ако под „вегетаријанец“ мислите првенствено салати од лисја со сок од лимон и залак во колачи од ориз, јадете го. тешко со хранлива и калорична диета.
Член од 12/12/2006
4 објави (ø0/ден)
Мислам дека предлозите од турбо се многу добри, особено млечните производи во каква било форма (ако се полни со маснотии) не мора да ве прават тенки. Јас би додал: ореви и добри масла (на пример, маслиново масло). Оревите имаат околу 600 калории на 100гр и се исклучително здрави. Вие не само што можете да го грицкате, туку и да го мешате (цело, мелено или сецкано) со вашата вообичаена храна или да го јадете во форма на путер од орев (можете да го направите сами или да го купите готов, видете путер од кикирики) како намаз или да го лажирате.
Во многу јадења можете да додадете семе од сусам или сушен кокос - салати, главни јадења и десерти.
Чисто злато од колк: алва. http://www.chefkoch.de/rs/s0/halva/Rezepte.html
Можете да готвите со кокосово млеко почесто. Ова оди добро особено со индиски и азиски јадења.
Можете едноставно да додадете маслиново масло или кое било добро масло за јадење по ваш избор, малку повеќе великодушно, тоа е дополнителни 100 kcal на лажица.
Или почесто правете работи што се пржат во маснотии, како што се хаш-кафеави или фалафели.