Од заживување на каша - Промена на диета - Промена на животот
Квакер овес (овес толку едноставен) - овесна каша
Повеќето од нас го поврзуваат поимот „груба“/„каша“ или со лоши спомени од детството или само со слики на леплива маса што видливо капе на дрвена лажица. Но, малите, нежни снегулки можат да дадат вреден придонес во варењето на храната како појадок, особено за време на промена на диета/диета. Тие обезбедуваат важни минерали и влакна и ги одржуваат цревата здрави.
И најдоброто нешто е што може дури и да има одличен вкус! Кога бев во Англија за прв пат пред околу 3 години, постојано ја гледав популарната каша (овесна каша) на полиците на локалните супермаркети. Особено во Шкотска ова е традиција со векови и јадат и млади и стари. Назад дома, истражував и имаше особено една сорта што ја среќавав повторно и повторно и се рекламирав на Интернет со многу препораки: Квакер овес од страна на компанијата Овес толку едноставен (Јас веќе мислам дека името на компанијата е кул)
Квакер Овесна каша може или да се купи лабава (на пример, како пакет од 1 кг), но исто така и во претходно спакувани кеси, кои потоа се достапни во големи пакувања од околу десет. Едноставно, искинете ја кесичката и ставете ја во сад заштитен со микробранова печка, наполнете ја сега празната кесичка со млеко (прибл. 180 ml) и додадете ја. На кратко промешајте ја целата работа и ставете ја во микробранова печка 2 минути на силен оган. Без лепливи саксии или лажици, без горење! Неверојатно лесен и има одличен вкус!
Постојат различни сорти, сите може да се нарачаат во Амазон. Понекогаш дури и без трошоци за испорака, иако снегулките се увезуваат од Велика Британија. Еве ја врската до пакетот што содржи 3 различни варијанти. Толку идеално за тестирање и обидување.
Сортите што ги имам во оставата, чајната кујна во моментов се како што следува:
Златен сируп (Сируп направен од шеќерна трска)
Слатка цимет (Цимет)
оригинален (чисто, без вкус)
Јаболко и боровинка (Јаболко и боровинка)
Султана, суво грозје, брусница и јаболко (Султани, суво грозје, брусница и јаболко)
Цените на Интернет варираат од 4,20 € до 10 € за пакување, во зависност од вкусот.
Но, сега на калории! Имајте пакет оригинална овесна каша (30g) 99 kcal. Ако додадете 180 мл млеко, добивате прибл. 180 kcal. Сортите со овошје имаат приближно 150 kcal, така 50 kcal повеќе. Овошје, се разбира, можете и сами да додавате (видете каша со малини на „Мојата диета ден по ден“, ден 55)