Одбранет за развој на мускулите на ногата

Водечка лента

Што ви треба да користите салата?

Работи што треба да ги знаете пред да купите:

  • димензиите на просторот каде што сакате да ја направите салата и можните особености (столбови, врати… итн.) за да можете да изберете број и големина на уредите;
  • проценет број на претплатници да одлучат колку работни места да создадат за секоја мускулна група;
  • за кои е наменета теретана: мажи, жени, фитнес - жени и мажи, боди-билдинг, домашен фитнес…;
  • износот што сакате да го инвестирате;

Што ти треба?

За дома теретана - за јачина и раст на мускулите

  • тегови од 5 до 40 кг со висина од 2,5;
  • Олимписки сет за кревање тегови (Бар + тегови) 140 кг;
  • прилагодлива клупа;
  • Решетка за колена;
  • Мултифункционален за кабелски вежби;

За дома теретана - за тонирање и слабеење

  • винилни тегови до максимум 2-3 кг;
  • магнетски циклус/циклус во затворен простор или елипсовиден велосипед;
  • Водечка лента;
  • степер;
  • мултифункционален;

За просторијата за професионална фитнес

Општи барања:

  • професионална опрема за фитнес;
  • апарат за развој на секоја мускулна група;
  • кардио машини - аеробик тренинг;
  • доволно простор за ракување со тегови и тегови;

Апарат неопходен за развој на одредени мускулни групи:

Одбранет за развој на мускулите на ногата

  • нога печат;
  • печат за зајакнување на теле;
  • уред за продолжување на квадрицепсите;
  • притиснете за развој на нозете од седечката положба;
  • Решетка за колена;

Апарати/клупи за стомачни и лумбални мускули

  • прилагодлива клупа за стомак
  • клупа за хиперекстензија
  • фиксна клупа за стомак
  • паралели

Апарат за мускулите на грбот

  • Хелкометар со различни рачки;
  • Апарат за добиток;
  • Влечна лента;
  • Апарат за мускули на долниот дел на грбот;

Уреди за развој на рацете и рамената

  • Преса за рамо;
  • Клупа за туркање на рамото;
  • Преса за трицепс;
  • Апарат за флексија на бицепс;
  • Скот клупа за бицепс;

Апарати за развој на пекторални

  • Пек Палуб машина;
  • Преса на градите;
  • хоризонтална клупа, наклонета, одбиена;
  • прилагодлива клупа;
  • кросовер;
  • паралелно;

  • магнетски велосипед;
  • велосипеди за велосипедизам;
  • елипсовиден велосипед;
  • веслачка машина;
  • Водечка лента;
  • степер;

За закрепнување и релаксација