ОДДИ ДИЕТА! Ова е најЛЕСНИОТ метод за слабеење! Полесно е отколку што мислевте
Повеќе не ви треба диета за да изгубите тежина. Еве што да направите за да изгубите тежина во рекордно време.
Важни совети: не прескокнувајте појадок, а вечерата не треба да биде во 18.00 часот, според dcmedical.ro.
Тоа е формула што истражувачите ја тестирале на луѓе и делува. И тоа би се исплатело затоа што го намалува апетитот и хормонот одговорен за чувството на глад.
Ново истражување сугерира дека менувањето на времето на оброк порано во текот на денот ќе ви помогне да изгубите тежина. Авторите на студијата, објавена во Дебелината, веруваат дека слабеењето од нивната програма се должи на намалувањето на апетитот и хормонот одговорен за чувство на глад, наместо согорувањето на калориите.
Истражувачите пишуваат во студијата, прва од ваков вид, дека „јадењето синхронизирано со деноноќниот ритам со јадење рано во денот се чини дека ја намалува телесната тежина и го подобрува метаболичкото здравје“. Сепак, тие не знаат јасно кои механизми би предизвикале губење на тежината, покажува медицинскиот ден денес.
Авторите на истражувањето споредувале и измериле две групи на луѓе кои јаделе исти три оброци на ден 4 дена, но во различно време. Првата група вклучувала 6 лица кои јаделе според ограничена шема на рана храна. Второ, контролната група, 5 лица. Сите 11 биле со прекумерна тежина.
Првата група појадуваше во 8.00 наутро и последниот оброк во 14.00 часот попладне. И тогаш, цели 18 часа, тие не јадеа. Втората група - појадок во 8.00 и вечера во 20.00 часот. Потоа 12 часа без храна.Хороскоп. Најлошите знаци. Држете се подалеку од нив
На четвртиот ден, сите беа тестирани во респираторна комора каде што беа направени мерења поврзани со метаболизмот: потрошени калории, количина маснотии, јаглени хидрати, согорени протеини. Учесниците оценија различни аспекти на апетитот - како што се глад, желба и можност за јадење. Нивото на хормони на глад беше оценето од примероците од крв и урина обезбедени од учесниците наутро и навечер.
Резултати: Како прво, тие покажаа дека согорувањето калории не се разликува многу помеѓу групите. Оние од првата група имаа пониско ниво на хормон на глад, пријавија подобрувања во некои аспекти поврзани со апетитот и се чини дека согорија повеќе маснотии.
Истражувачите го ставија согорувањето на маснотиите во првата група на фактот дека оброкот во 14.00 часот ќе му помогне на телото да премине од согорување јаглехидрати во согорување на маснотии за енергија. Сепак, продолжуваат авторите на студијата, нивните заклучоци се прелиминарни и мислам дека е потребна подолга студија за да се разјаснат голем број аспекти, особено затоа што резултатите од студиите врз животни се чини дека се во конфликт со резултатите од студиите на човекот.