Одеднаш сум премногу дебел за него

Нашиот уреднички тим, составен од искусни психотерапевти и тренери за психолошки проблеми и тешки животни ситуации, собира важни информации за вас кои ќе ви помогнат во тешки животни ситуации и ќе ви го покажат патот кон поголема радост во животот. Ние се посветуваме на основните прашања, како и на актуелните теми.

Глупави забелешки, постојани споредби со други жени и јасна неподготвеност во кревет: одеднаш сум премногу дебел за мојот сопруг.

Алекса го опишува следниот проблем:

Порано бев прилично задоволен со мојата фигура. И мојот сопруг, мислам, исто така. Барем тој никогаш не се пожали. Тогаш имав наши три деца на секои две години.

Јасно е дека потоа веќе нема да бидете толку тенки како порано. Можеби е дека некои жени успеваат во ова, тоа е исто така прашање на диспозиција.

Во секој случај, јас ставив неколку килограми по секое раѓање. Не дека сум дебел денес, но не може да се игнорираат ниту прстените на колкот и големиот задник.

Отпрвин мојот сопруг се преправаше дека воопшто не му пречи. „Те сакам како што си, секоја фунта од тебе“, сè уште го слушам како го зборува тоа.

Но, во последно време забележав дека тој гледа и го допира моето тело со одредена неподготвеност. Тој исто така дава забелешки од типот: „Па, подобро оставете го тоа парче торта“. Или: "Треба да јадете толку многу доцна во ноќта?" Кога неодамна бевме поканети на вечера со пријателите и ме прашаа дали би сакал да направам уште еден преглед, тој излезе со зборовите: „Не, Алекса е на диета.

Тоа беше отворена лага, но заради мирот молчев. Неодамна мојот сопруг дава благодарни коментари за ликовите на жените на телевизија или кога сме заедно.

Да, а потоа е и новиот колега кој исто така има три деца. Не можете да кажете гледајќи ја, и мојот сопруг никогаш не пропушта прилика да го нагласи тоа.

Секако дека би сакал да бидам полесен за неколку килограми, но не сакам да се измачувам или казнувам за тоа. Грижата за три мали деца во никој случај не е прошетка во паркот, не сакам да си го одречам задоволството. Исто така, немам време редовно да одам во здравствениот клуб или да се занимавам со спорт.

Рудигер, нејзиниот сопруг, вели:

Каква фигура од сонот имаше Алекса! Моите пријатели секогаш ми завидуваа на мојот „улов“. Јас веќе знам дека три бремености се голем товар за телото. Немав проблем што Алекса се здоби малку потоа.

Само: Тоа беше пред неколку години. И оттогаш таа се разидува сè повеќе и повеќе. Сигурен сум: таа може да направи повеќе од нејзиниот тип.

И други жени можат да го сторат тоа. На пример, ја имам оваа колешка во моето друштво - таа има и три деца, но е тенка и слаба. Па дури и работи на страна.

Но, Алекса не сака да го види тоа. Секогаш обвинувајте сè за околностите: стресот на децата, недостаток на време за спорт и што друго.

Мислам дека може да оди обична и едноставна. И бидејќи сакам да се повлече за да направи нешто за себе, ја провоцирам малку тука и таму. На крај краева, не ми е гајле за неа, ја сакам! Што друго треба да направам?

Идеите за тоа како треба да изгледа убаво тело се менуваат со времето и културата во која живееме. Сепак, наша лична одлука е дали ќе се видиме себеси премногу дебели, премногу слаби, грди или правилно.

Лоша почетна точка за слабеење е кога сакаме да изгубиме тежина заради некој друг. Нашата мотивација е тогаш на слабите нозе.

Ако не добиеме доволно внимание од него, ако сме лути на него или ако се раздели од нас, тогаш можеме да го искористиме ова како можност повторно да посегнеме по храна и да добиеме тежина.

Генерално, ризикуваме да се побуниме ако мислиме дека сме принудени да направиме нешто.

Затоа е важно да си дадеме причини зошто сакаме да го смениме однесувањето во исхраната и да си поставиме свои цели.

Слабеењето не смее да го поврзуваме со „каста“ и „уживањето не успева“, во спротивно брзо ќе „релапсираме“.

Што можеш да направиш

1. Дискутирајте со вашиот сопруг дека ќе бидете навредени ако тој продолжи да ја крева тежината. Кажете му дека сакате да тежите помалку и кажете му како може да ви помогне.

2. Размислете дали има начини да вметнете повеќе движења во вашата вообичаена дневна рутина. На пример, дали можете да одите на шопинг со велосипед, да ги користите скалите наместо лифтот, итн.?

3. Посветете повеќе внимание на уживањето при јадење. Јадете полека, фокусирајќи се на тоа како мириса храната и како се чувствува во устата.

Јадењето повеќе не резултира со поголемо уживање. Од време на време правете пауза и слушајте ја вашата внатрешност дали сте сè уште гладни.