Одење го намалува ризикот од дебелина - Кинеско радио Интернационал
Колку е поретко движењето и одењето, толку е поголема инциденцата на дебелина, покажуваат најновите резултати од истражувањето спроведено од американски специјалисти.
Повелете, почитувани слушатели, на новото издание на делот Наука, образование и здравје на РЦИ. Микрофонот, Ли Шин. Драги пријатели, денес ќе разговараме малку за важноста на одењето во нашите животи и како недостатокот на оваа навика доведува до дебелеење.
Истражувачите од Универзитетот Стенфорд во Соединетите држави неодамна објавија неодамнешна студија во „ofурнал за природата“ во Велика Британија дека приближно 5,3 милиони луѓе ширум светот умираат од здравствени проблеми, како што е дебелината, секоја година., што можеше да се избегне ако спортските вежби не изостанеа од нивните животи. Затоа, специјалистите сакаа да ги откријат причините за високата инциденца на дебелина во некои земји и региони.
За време на истражувањето, користејќи го паметниот мерач на мобилен телефон, тие следеле над 710.000 луѓе во 111 земја и регион во текот на 95 дена, барајќи да најдат врска помеѓу одењето и дебелината. Истражувачите ја нарекоа разликата помеѓу луѓето кои систематски одат и оние во чии животи исчезнати спортови или многу ретки - „феноменот на нееднаквост во спортот“. Ова значи дека помал индекс на нееднаквост во спортот доведува до помала инциденца на дебелина, додека повисок индекс доведува до поголема инциденца на дебелина. нееднаквост во спортот во 46 земји и региони, најниска во Хонг Конг, следена од Кина, а Саудиска Арабија, Австралија и САД имаат највисоки индекси. ризиците од дебелина се 196% повисоки отколку во петте земји и региони со пониски стапки.
Експертите забележаа дека во земјите и регионите со висок индекс на нееднаквост во спортот, жените прават многу помалку спорт од мажите. Токму поради ова, жените се најпогодени од дебелината.
Истражувачите избрале 69 американски градови во кои анализирале како се формира индексот на нееднаквост во спортот во урбаната средина. Резултатите покажуваат дека урбаниот дизајн влијае на здравјето на луѓето. Во градовите каде објектите се наменети за граѓаните да можат да одат до продавници, ресторани или паркови, постои мала стапка на нееднаквост во спортот, со мала разлика помеѓу жените и мажите во однос на спортот.
Откако решивме одењето да го направиме навика, да не заборавиме да се грижиме за здравјето на зглобот. Брзите патеки се одлични аеробни вежби. Но, за обичните луѓе, специјалистите сугерираат дека 5000 до 6.000 брзи чекори пеш, дневно, се доволни. Тоа е затоа што животниот век на колената е ограничен. Дегенерацијата на 'рскавицата на коленото започнува по 30-та година од животот. Специјалисти ги даваат следниве предлози за заштита на здравјето на колената.
1. Бидете внимателни да ги загреете колената. Тие не треба да бидат изложени на ладен воздух.
2. Топлите надворешни апликации помагаат во подобрување на циркулацијата на крвта, олеснување на непријатната болка во коленото и ублажување на болката, мускулен спазам и оток.
3. Избегнувајте прекумерно оптеретување на колената. Исто така, избегнувајте да останете во иста положба на телото подолго време, особено во положба на телото на помалку од 90 степени. Не седете премногу долго или стојте долго. Обидете се да не се качувате по скалите не премногу често.
4. Луѓето со дебелина треба да ја намалат својата тежина за да го намалат товарот на нивните зглобови. Во исто време, треба да јадете повеќе храна со протеини, витамини и минерали.
5. Интензивирајте ги масажите околу зглобовите.
6. Направете вежби за зајакнување на коленото.
7. Исправи ја својата неправилна положба на телото. И, доколку е потребно, користете стапови или патерици за да го намалите товарот на колената.
Почитувани слушатели, ги слушавте науката, образованието и здравството на РЦИ. Микрофонот, Ли Шин. Драги мои пријатели, денес разговаравме за важноста на физичката активност, особено одењето, во нашите животи. Но, бидете внимателни кога спортувате, не игнорирајте ја грижата за колената. Се гледаме следната недела. Збогум!