Одење го прави умот жилет - CSID Што се случува Докторе
Брзи прошетки, изведувани три пати неделно, ја зголемуваат големината на хипокампусот, центарот за меморија на мозокот, еден од првите региони на мозокот погоден од Алцхајмерова болест, открија американски истражувачи, според dailymail.co.uk, цитиран од Медиафакс.
Истражувачите побарале од група од 120 мажи и жени, на возраст меѓу 55 и 80 години, да прават брзи прошетки, во траење од 40 минути, три пати неделно.
Нормално, мозокот се намалува со возраста. Сепак, по скенирање на мозокот на учесниците во експериментот, по една година одржливо одење, беше откриено дека клучните региони на мозокот, вклучително и хипокампусот, се зголемуваат во големина за 2%., рекоа истражувачите на годишната конференција на Американската асоцијација за унапредување на науката во Чикаго.
Научниците објасниле дека ова зголемување е еквивалентно на двегодишно подмладување на мозокот - промена за која рекоа дека означува „огромно“ подобрување. Од друга страна, во случај на друга експериментална група, која изведуваше едноставни вежби за истегнување за една година, истите региони на мозокот се намалија за 1,5%.
„Не е потребно енергично вежбање за да се постигнат овие ефекти. Резултатите може да укажуваат на скромна промена, но тоа е како да го свртите биолошкиот часовник за две години “, рече Кирк Ериксон, координатор на студии на Универзитетот во Питсбург.
Иако вежбањето не е лек за борба против деменција, тоа е еден од најдобрите начини да го одржувате умот во форма.
„Поголемиот дел од населението сè уште е крајно седентарен и е многу тешко да се убедат луѓето да се преселат. Ние не обучуваме постари луѓе да трчаат маратони. Ние само ги убедуваме да станат и да прават умерено вежбање неколку пати неделно, а огромните подобрувања, направени во текот на неколку месеци, нема да чекаат долго “, додаде Кирк Ериксон за време на конференцијата во Чикаго.