Одење со стапови - совети, детали; Совети за купување веб-продавница Церес

Употребата на стапови станува сè попопуларна. Не е важно дали станува збор за нордиско пешачење, трекинг или планинарење. Овде можете да дознаете што да барате кога го користите, кои се предностите и што прави добар стап.

Зошто треба да користите стапови при пешачење, на пример? Зошто стапчињата се како кога се искачуваат Трекинг сакам да користам? Причината е едноставна: стапчињата ве поддржуваат и спречуваат повреди од извртување или сопнување.

Одење со стапови - предности, ризици и правилна техника

Најпопуларниот начин на одење со стап е нордиско одење. Овој фински спорт ги обучува срцето и циркулацијата, како и мускулите на рамото, раката и грбот. Покрај тоа што е на отворено на чист воздух, тој е и спорт со мал ризик од повреда.

Патувањето, од друга страна, се однесува на пешачење низ нерамен терен. Токму тука се Столбови за пешачење корисен придружник да ја одржувате рамнотежата, да имате сигурен став или да ги ослободите зглобовите.

Но, одењето со стап има многу други предности:

Вентилацијата на белите дробови се подобрува со исправено одење.
Билансот е полесен за одржување, особено на нерамен терен.
Мускулите на нозете се олеснуваат и не се исцрпувате и заморувате толку брзо
'Рбетот е исто така олеснет, бидејќи тежината се дели особено кога се спуштате по удолницата. Колените и зглобовите исто така се поштедени.

Одење со стап не само што влијае позитивно на вашата кондиција, туку ја тренира и вашата издржливост. Го стимулира метаболизмот и затоа е исто така погоден за губење на тежината.

Како и да е, треба да се почитуваат различни точки за да се задржи ризикот од повреда во границите: Кога се спуштате по падина, поставете ја Стапчиња не одете премногу напред, во спротивно центарот на гравитација соодветно ќе се префрли и постои ризик од пад. Од друга страна, потребна е претпазливост, особено во групи, кога одите по угорница. Ако стапот се сврти премногу назад, врвот може да го удри човекот зад главата. Во основа, советите за стапчиња за филигран не се држат добро на карпесто тло.

Особено со Нордиско одење треба да обрнете внимание на правилната техника на одење со стап за да постигнете оптимален ефект на обука. Одење по стап е полесно ако ги држите рацете близу до телото. Држете ги рамената надолу, не ги влечете нагоре, или главоболката е лесна. Не ги свиткајте рацете под прав агол, туку оставете ги лабаво да се вртат напред. Одржувајте исправено држење на телото. Не паѓајте во вашиот шуплив грб или во свитканиот грб. Користете ја вродената дијагонална техника: ако десната нога се движи напред, левата рака исто така се движи напред - и обратно.

Телескоп, врв и плоча - совети за купување

Она што на прв поглед е само стап, се покажува дека е сложено парче спортска опрема при подетална проверка. Најважните компоненти и на што треба да обрнете внимание при купување стап може да се најдат во оваа табела:

Компонента на стапот

Што да внимавам?

Материјал: плута или пластика. Плута е природен материјал и не предизвикува иритација на кожата. Исто така, впива пот.

Лентата за зглоб треба да биде брза и лесна за одвојување од столбот, за Б. да го зграби шишето со вода. Покрај тоа, ременот за рака треба да биде лесно прилагодлив и удобно да се става на раката.

Плочите се наоѓаат над врвот и служат првенствено за да се осигура дека стапот не заглавува во кал, снег или во мали пукнатини или не потонува премногу длабоко. Зимските плочи обично се пошироки од летната.

Совет и влошки

Врвот на столбот е направен од тврд метал, на пр. Б. челик или карбид. Различни влошки може да се прицврстат на овој врв, без разлика дали се работи за асфалт, камен, мека земја, со шила или особено за нордиско одење.

Прашањето дали Телескопски стап или Пол со фиксна должина, ги дели пешаците. Полците со фиксна должина се полесни и поевтини, но телескопските столбови имаат голема предност што се лесни за оддалечување. Лесно е и да се прилагоди, дури и кога носите ракавици. Телескопскиот столб главно се користи во планините, бидејќи столбот се држи подолго кога се спушта надолу.

Ако одлучите за телескопски столб, забележете ги различните системи за стегање. Класичен е механизмот за вртење, во кој два полни сегменти се свртени едни против други. Тоа е практично Систем за надворешно стегање со помош на лост што е лесен за ракување дури и со ракавици.

Нордиското одење како столбови за пешачење и пешачење обично се направени од јаглерод или алуминиум. Подолу ќе најдете краток список на најважните предности и недостатоци на двата материјали:

алуминиум

Јаглерод

предност

неповолна положба

- „Голема“ тежина во споредба со јаглеродот

- во екстремни случаи, тие не се наведнуваат, туку се кршат

Идеално за

нормална употреба на пр. Б. Нордиско одење

и луѓе со многу багаж (на пример, кога трекинг)

Точната должина на стапчето може да се пресмета со користење на правилото на должината на палецот = висина во см * 0,66 или може да се користи друг метод: Ставете го стапот вертикално пред вас и ставете ја раката на рачката. Ако горната и долната рака формираат прав агол, вие сте со соодветна големина. Овој метод е особено корисен при прилагодување на телескопските столбови. Формулата е особено погодна за нордиско одење, бидејќи за тоа обично се користат столбови со фиксна должина.

Соодветна грижа за вашите стапчиња

Еднаш годишно стапчињата треба целосно да се распаѓаат. Исчистете ги цевките, споеви и совети со крпа или четка. Не користете маснотии или масло. После тоа, ставете го стапот повторно заедно и чувајте го, по можност на суво место. Ова е особено препорачливо ако немате намера да го користите стапот долго време.

Ако вашите алуминиумски стапчиња се многу влажни, треба да ги одделите за да бидат на безбедна страна и да ги оставите да се исушат за да избегнете корозија.

Опрема за одење со стап

Исто така, ќе најдете многу корисна, комплементарна опрема на пазарот за вистинските столбови за вашиот проект. Покрај вообичаената облека на отворено, како што се чевли за трчање или обувки за пешачење и облека што може да се дише и не пропушта временски услови, шише со вода и ракавици се исто така дел од опремата. За да бидете безбедни при движење ноќе и самрак, се препорачуваат рефлектори и светилка за глава или кацига со различни режими.