Одете на фитнес, но не сум сигурен во врска со слабеењето »Форум - Клеидеркреазел

Еј драги,
Имам прашање за вас момци, затоа што од минатата недела се пријавив во теретана. Тренирам 1-2 часа Пон-Петок навечер околу 19 часот. Мо правам нозе, стомак, задник и следниот ден назад, раце, гради и така натаму до петок. Сабота и недела имам денови за одмор. Јас исто така ја сменив исхраната. Сега доаѓа и сопственото прашање. Јас имам 76 килограми, сакам да тежам повторно 65 сега работата е во тоа што се плашам дека само ќе градам мускули. Ако изгубам премногу малку тежина, мојата рутина во теретана е дека прво одам на неблагодарна работа 15 минути, а потоа ги правам моите вежби Опрема, а потоа кардио повторно, т.е. велосипед 30 минути. Дали мислите дека 45 минути кардио на ден се доволни за да ослабам и да не се ширам поради мускулите. Се надевам дека го разбирам моето објаснување)) и ако навистина одам во студио секој ден до 20-ти мај, два-петок, ќе мислиш дека ќе бидам намалена за 5 килограми до тогаш?

одете

Wouldе биде одлично ако можам да си помогнам себеси, се плашам да не ја изгубам мотивацијата ако не сум сигурен во ЛГ

Womenените не градат мускули толку брзо;)

Без страв.
Но, тренингот за сила 5 дена во неделата е премногу. 3 е доволно и 2 дена или 3 дена кардио би било подобро

Ако едвај јадете нешто истовремено, тогаш тоа дефинитивно ќе работи. Нема мускули, но гладувате.
Направете ја целата работа умерена! И не заборавајте здрава храна.