Откријте идеално овошје во диета за слабеење • Здраво Јаси •

овошје се препорачуваат во ремени за слабеење, но не како десерт! Такво правило мора да се почитува, инаку телото страда. Ако комбинирате овошје со други јадења или ако ги јадете како десерт, тие нема да направат ништо друго освен да ги задржат во организмот сите јаглени хидрати потрошени на тој оброк, ќе го одложат процесот на варење, ќе доведат до ферментација на друга храна и, конечно, до гоење.

Плодовите се јадат или како самостоен оброк (најсоодветен, наутро, за појадок), или еден час пред оброкот, или 3 часа по ручекот или вечерата. Дури и ако пиете само овошен сок, овие временски интервали мора да се почитуваат!

Преку идеално овошје во слабеење исто така се брои дуњи, вели нутриционистката Михаела Билиќ. „Овошје што за жал во странство не се јаде ниту како такво, свежо, а што е дел од нашата традиција е дуњата. Идеално овошје е за слабеење, исклучително е богато со растителни влакна и витамин Ц, многу тешко се џвака и лесно се дави. Јас дури би рекол дека тој е шампион со намалено количество калории и загарантиран ефект на слабеење “, вели Михаела Билиќ за perfecte.ro.

Михаела Билиќ вели дека дуњата обезбедува многу ситост затоа што е овошје што го јадеме многу бавно. „Оние пектини што ги содржи и кои дури се претвораат во лесен желатин кога користиме дуња како средство за задебелување за други џемови или колачи, е уште еден фактор што е здрав и помага да се намали телесната тежина. Дуњата е пријател на диетата “, изјавува Михаела Билиќ.

---