Одговара и убави 6 совети за исхрана за летниот зелен магазин LIFESTYLE
Со овие совети за исхрана, телото ќе се вклопи за летото - без голем напор или без мали деликатеси!
Секое лето: За подобро чувство на тело, обрнуваме внимание на доволно спорт и вежбање во секојдневниот живот, создаваме избалансиран план на исхрана и поставуваме цели кои се практично осудени на неуспех. Првиот пропуст се случи брзо: Бурен почеток на денот, премногу точки на списокот и наместо ручек, нездрава закуска мора да биде доволна и поради сите состаноци, обуката е прескокната.
Нема повеќе диети - 6 едноставни совети за здрава исхрана
Наспроти оваа фрустрација, помага да се постават реални и долгорочни цели. Фокусот треба да биде насочен кон правење на нешто добро за вашето тело и душа, грижа за себе и одвојување време. Свесна диета наместо агонизирање на диети со глад е основа за успех. Станува полесно со вистинските кујнски апарати што прават свежа и вкусна подготовка на состојките, детската игра. Миксер со високи перформанси, на пример од Витамикс или други брендови, е разумна набавка за долгорочна промена во исхраната.
Чао чао јо-јо ефект!
Совет 1: Чекор по чекор - направете мали чекори отколку воопшто
Ако сакате да промените нешто кога станува збор за исхраната, честопати преземате премногу. Значи, брзо е прашање на откажување наместо уживање. Со урамнотежена исхрана, повеќе има повеќе! Повеќе хранливи материи и повеќе вкус. Ова исто така можете да го откриете со мали чекори, на пример, земајќи нешто што сте го подготвиле за ручек двапати неделно и свесно уживајќи во тоа.
Здрав појадок против прејадување!
Совет 2: Смути наместо кроасан - богат почеток на денот
Добар чекор кон здрава исхрана е хранлив појадок. И можете да го направите ова без да станете рано и мачна подготовка: За смути, на пример, ставете ги свежите состојки како овошје, зеленчук, но исто така и семиња, млеко од бадем или јогурт во миксер со високи перформанси и здравиот појадок е подготвен за кратко време. И, ако треба да одите многу брзо, смутито е совршено за во движење. Мноштво рецепти и радоста од експериментирањето исто така носат разновидност наутро.
Свеж, здрав и без додатоци!
Совет 3: надградба на хранливи материи за сосови од тестенини, џем за појадок и ко.
Речиси сите јадења може да се подобрат со хранливи материи. Пире и замрзнете зеленчук што е свеж и богат со витамини итн. Во блендерот. Хранливите материи и свежиот вкус се задржуваат и може да се користат за рафинирање на супи, сосови или тепсии доколку е потребно. За оние со сладок заб, џемови може да се направат и многу лесно, на пример од јагоди со суперхрана чиа. Рецептот е на крајот од статијата!
Здрави закуски - без грижа на совест!
Совет 4: Мусли шипки, убави креми и слично против желби
Закуска е дозволена кога ќе дојде апетитот. Сепак, не треба да бидат чипс и чоколадо кога има толку многу вкусни и поздрави алтернативи: вкусни топчиња за енергија, на пример, или домашни решетки од гранола или - совршени за топлите летни денови - ладни убави креми направени од плодово пире.
Домашно - без адитиви, без отпад од пакување
Совет 5: Обработете ги состојките свежи - повкусни и подобри
Еден поглед на состојките на спакуваните производи од супермаркетот и вашиот апетит умира: конзерванси, засилувачи на вкус, адитиви. Многу храна како путер од ореви, путер од бадем или брашно без глутен може да се подготви брзо и лесно сами со миксер со високи перформанси. Така, можете да бидете сигурни дека се користат само состојки што сакате да ги јадете сами. Има подобар вкус и често е дури и поевтин.
Природни ароми за интензивен вкус
Совет 6: Навистина вкусно: Зачини и маринади наместо досадни јадења
Сопствени креации и мешавини за зачини за тоа специјално искуство со вкус: Едноставно, купете цели зачини, испечете ги и мелете ги во прав. Ова создава уникатни пасти за зачини и маринади за 100 процентен вкус на чинијата! Различни комбинации и мешавини го рафинираат секое јадење - правејќи ја здравата и балансирана исхрана забавна!
Совет: Користете добар миксер со високи перформанси за потешки зачини како морско оревче.