Одговара на денот со кујната FIT FOR FUN - кујна; Ко
Со цел да се одржиме во форма и да готвиме здраво, не само што ни требаат многу здрави, свежи состојки, туку и совршена кујна што ни помага да готвиме подобро, поздраво и, пред сè, почесто. Со кујната FIT FOR FUN, и двете се можни. Имаме неколку одлични совети за фитнес и вкусни идеи за рецепти кои ќе ви помогнат да го поминете денот здраво и здраво.
ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА - За уште поголема виталност во кујната
Здравиот и витален начин на живот со свесна исхрана е тренд. За многумина станува сè поважно да се одржуваат во форма, да се хранат здраво и да се интегрираат овој став во секојдневниот живот. Но, зошто виталниот начин на живот стана толку важен за нас и како успеваме успешно да ги спроведеме нашите планови и резолуции?
Кујната FIT FOR FUN може да ви помогне да се храните поздраво и да бидете физички подготвени. Заедно со брендот за фитнес и начин на живот FIT FOR FUN, развивме кујна за решавање на темата за поздрав начин на живот. Бидејќи не само свежи состојки и вкусни рецепти, туку и кујнски апарати и додатоци во кујната ви помагаат да започнете поздрав и поактивен начин на живот. За да можете креативно да испуштате пареа во кујната, да готвите сами и да се забавувате со тоа се предуслови. И тоа е она што се залага за кујната FIT FOR FUN: паметни кујнски алатки, паметни технички додатоци и трендовски дизајн!
Покрај многу вежбање, здравата и урамнотежена исхрана е основа на физичката и менталната подготвеност. Тој нуди оптимална рамнотежа на протеини, масти и јаглехидрати. Во продолжение ви даваме 10 совети за здрава, здрава, но и пријатна диета.
200 мл полномасно млеко • 30 гр нежни интегрални снегулки од овес • 1 лажица семе од лен • 100 гр природен јогурт со малку маснотии • 0,5 лажички цимет • 1 лажица мелени лешници • 30 гр брусница • 1 грст малини или 1 праска
Подготовка:
Загрејте го млекото со овесна каша и ленено семе и оставете го да кисна. Потоа додадете јогурт, цимет, ореви и брусница и добро промешајте. Додадете малини или парчиња праска.
12 часот напладне - ручек
Здрав Ручек закуска е во очекување! Како за лосос и салата?
350 гр свежо филе од лосос • 200 гр зелена салата • 1/4 куп магдонос • 200 гр коктел домати • 1 лимон • 3 лажици масло • сол • бибер
Подготовка:
Свежото филе од лосос исплакнете го во чиста вода, изматете го и поделете го на два дела. Исечете го лимонот по должина, истријте го лососот со него, зачинете со сол и потоа пржете во тава со масло околу 4 минути. Преполовете ги доматите, исчистете ја зелената салата и зачинете со сол и црн пипер. Послужете ја рибата со салатата и послужете ја со ситно сецкан магдонос.
Свежо овошје по желба
Подготовка:
Исечете го овошјето во порции со големина на залак и наредете ги убаво на чинија, бидејќи е добро познато дека очите јадат со нив.
250 гр ориз басмати • 3 лажици пченкарен скроб • 6 лажици сос од теријаки • 0,50 лажиче чили во прав • 400 гр пилешки филети • 1 жолт пипер • 1 црвен кромид • 1 брокула • 100 гр мешунки • 2 чешниња лук • 6 шампиони • 1 морков • 3 лажици Сончогледово масло • 1 лажица масло мед од цвет
Подготовка:
Подгответе ориз басмати според упатствата на пакетот. Измешајте и промешајте 2 лажици скроб, лажици сос од теријаки и чили во прав. Исплакнете ги пилешките филети, исушете ги и исечете ги на тенки ленти. Потоа додадете во смесата со теријаки за маринирање
Излупете го и четвртина од кромидот. Поделете ја брокулата на цветови. Исечете ја пиперката во ленти, исечете ги шампионите на мали парчиња. Излупете го морковот и исечете го на тенки ленти. Излупете лук и исечете ситно.
Загрејте 1 лажица масло во вок и пржете го месото во него, свртете се, па извадете го. Ставете 2 лажици масло во вок и загревајте. На кратко пропржете го лукот. Додадете брокула, бугарска пиперка, кромид, шампиони, ленти од моркови и мешунки и пржете 5 минути, вртејќи.
Во меѓувреме, изматете го преостанатиот скроб (1 лажица) со преостанатиот сос теријаки (3 лажици), медот и 200 мл вода и додадете во зеленчукот со пилешкото. Оставете да зоврие и врие 1 минута. Исцедете го оризот во сито и послужете го со пилешкото.