Одговара на храна - оваа храна е навистина здрава, ЈАдете ПОПАМА
Со „Fit Food“ здраво ќе ги пребродите последните денови од зимата. Бидејќи некои намирници можат да направат нешто повеќе од само добар вкус - тие се исто така навистина здрави! Калето го зајакнува имунитетниот систем, кромидот помага при настинки - ЈАдете ПАМАТКО претставени топ 10 во однос на „Fit Food“!
Одговара на храна 1: матеница
Бактериите на млечна киселина во матеницата промовираат добра цревна флора - микробите не можат да се шират толку многу. Убав несакан ефект: чаша матеница (0,2 л) содржи само 72 калории.
Fit Food 2: Говедско месо
Ironелезо, цинк и селен ја зајакнуваат одбраната на организмот и се наоѓаат - заедно со други витамини и елементи во трагови - во говедско месо. Ironелезото особено се јавува во форма што е особено лесна за употреба. Совет: не јадете секој ден и претпочитајте органско месо.
Fit Food 3: Кале
Сеуште трае некое време, сезоната на кеale. Нашиот имунолошки систем е исто така среќен поради ова. Бидејќи зимската зелка тешко обезбедува калории, но многу состојки кои го зголемуваат нашиот имунолошки систем. Покрај витамините А, Ц, Е и бета-каротин, има и неколку витамини од групата Б, калиум и калциум во размахвана зелка.
Fit Food 4: Мешунки
Крцкави: Сапонините во леќата, грашокот и другите мешунки имаат експекторантно дејство и можат да спречат настинки.
Fit Food 5: ingerумбир
Долен клубенот: Gумбирот не само што е одличен зачин, туку има и антибактериско и конвулзивно дејство. Вкусен како свежо сварен чај!
Одговара на храна 6: праз
Празот обезбедува вреден бета-каротен, како и важен цинк и флуор. Патем, здравите супстанции се повеќе се наоѓаат во зелениот дел, па можете и вие да јадете сè!
Fit Food 7: Морско легло
Десет пати повеќе витамин Ц од лимоните: Морскиот леќа е фитнес бомба, а малите бобинки сè уште се навистина здрави дури и како цел овошен сок или џем.
Fit Food 8: Чај
Сувиот воздух за греење ги иритира мукозните мембрани во носот и грлото. Затоа: пијте многу! Чајот е малку калоричен и затоплува. Медицинските чаеви од аптеката дури работат како лекови за благи поплаки.
Fit Food 9: Агруми
Кисело ви прави здраво: Агрумите како портокали, лимони или мандарини обезбедуваат дополнителен дел од витамин Ц во зима.Лимоните содржат комбинација на цинк и витамин Ц и се особено ефикасни во зајакнувањето на нашиот имунолошки систем.
Одговара на храна 10: Кромид
Збогум, течење на носот: Сулфидите содржани во кромидот ги убиваат бактериите, растителниот пигмент кверцетин (отпорен на топлина) го стимулира имунитетот.