Одговара на рецепт

1 рецепти на Хајо äегер засновани на најновите откритија во науката за спортска исхрана Соодветни на рецепт Книга за готвење за спортисти напојувани со високо протеини со низок јаглени хидрати со низок шеќер со малку маснотии

одговара

6 +++ Појадок + ручек + вечера + ужина ++ Сега: Појадок 54 Состојки за порции 4 белки од јајце жолчки од јајце 00 мл вода 6 капки рум ароматизирање лажици ванила протеини во прав (0 гр.) 00 гр нежни снегулки од овес 50 гр боровинки лажици маслиново масло калории (kcal): 4 протеини (g): 9 јаглехидрати (g): 45 масти (g): 54 HAJO S BEST BLUEBERRY-PIE торта за појадок Подготовка: Загрејте ја рерната на 75 степени горната и долната топлина. Победете белка од јајце, жолчка од јајце и вода додека не се запени. Додадете вкус на рум, протеински прав и снегулки од овес, промешајте сè добро и преклопете ги бобинките. Подмачкајте мал сад за печење со масло и рамномерно пополнете ја смесата со јајца од овесна каша. Печете на средната решетка од рерната околу 5 минути. Извадете го и оставете го да се олади 0 минути пред консумирање. Совет Ако имате нетолеранција на глутен, заменете ги снегулките од овес со снегулки од ориз и просо. Друг совет Мешавината од јајца од снегулки од овес може да се пржи и во тава како палачинка. Наместо нормалното тесто, користете готова мешавина со протеини со палачинки со малку маснотии. Оној од Body Attack, на пример, обезбедува три висококвалитетни извори на протеини (сурутка, казеин и протеини од јајца) и затоа е идеален како закуска за градење мускули или фаза на диета. Подготвено за само 0 минути плус време за печење

8 +++ Појадок + ручек + вечера + закуски ++ Сега за: вечера Состојки за приближно порции 500 гр свежи или замрзнати цвеќиња од брокула ½ лажичка морско оревче лажичка зеленчук (пудра) пушена пастрмка (по 5 гр) ½ слатко кисело стапче од јаболко кромид 00 г Хербално крем сирење 9 Новиот готвач сега во книжарниците насекаде! и директно до: СОСПОДВИТЕТЕ НА РЕЦЕПТ Книгата за готвење за спортисти 80 стр., х см, целосна боја, мека во голем формат, ISBN Draksal Fachverlag, 9,90 Изградба на мускули Подобрување на издржливоста Промовирајте обновување Намалете ја фигурата свесно