Одговара на релаксација, гимнастика, oyојробиќ Онец
Всушност е толку лесно да се започне со тренинг за фитнес. И никогаш не е доцна. Забавно е, ги зголемува перформансите, па дури и постарите имаат корист од обука за вежбање. За да не се фрлате во крпа бесмислено по кратко време, треба да се изберат само вежби кои се навистина забавни и не го надминуваат телото на почетокот.
Тренинг на лесни мускули за зголемување на општата кондиција и вежби за истегнување за промовирање на мобилноста се идеални за ова. Друг аспект е фиксно време на обука и по можност група за вежбање. Бидејќи секогаш е подобро и полесно да се вежба заедно отколку сам. Поради оваа причина, ТВ Сулцбах-Розенберг нуди бројни курсеви за фитнес за почетници и напредни, грб и постари гимнастика секоја година.
Од понеделник, 17 септември, ТВ Сулцбах-Розенберг ќе започне повторно со својата есенска програма. Сите курсеви се здравствено ориентирани и се одвиваат во сала III од школата Песталоци, влез во Егерандштрасе. Донесете душек за спиење, патики во затворен простор и безалкохолен пијалок. Цената на курсот е 10 евра за членови на ТВ и 30 евра за нечленки (вклучително и осигурување). Пријавувањето за следните курсеви трае iseизела Пром, Тел: 09661/5 31 50 или GiselaPromm [на] веб [точка] де.
• Нежен фитнес тренинг II. Среда, 19 септември, од 19 до 20 часот
Стајлинг на тело, ефективна програма за фитнес што согорува маснотии и ги затегнува проблематичните области. Идеално за секого - дури и за новодојденците - кои сакаат да ги насочат своите loveубовни рачки. Во комбинација со вежби од програмата Пилатес, длабоките мускули исто така се обучуваат и со тоа фигурата се подобрува.
• Нежен тренинг за фитнес I. понеделник, 17 септември, од 18 до 19 часот.
На овој курс, специфично се избираат вежби кои се забавни и истовремено го исполнуваат здравствениот аспект. Овие доведуваат до зголемување на фитнесот, како и на издржливост и перформанси. Особено погоден за почетници и почетници. Вежби со физиобанд, тегови и кади се идеални за тренинг со мала моќност и нежно градење мускули. Ова не само што ја подобрува вашата фигура, туку го прави вашето тело пофлексибилно и ја зголемува вашата благосостојба. Вежби за релаксација според „Јакобсон“ и „Хеди Хасе“ ги завршуваат лекциите.
• Oyојробиќ. Понеделник, 17-ти септември, од 19 до 20 часот
Ако сакате да добиете целосна и брза музика, овој курс е вистинското место за вас. Координација, издржливост и зајакнување на мускулите на раката и нозете ја подобруваат фигурата и помагаат да изгубите тежина. Мускулен тренинг за стомакот, задникот и грбот со разни рачни уреди како што се физиобанди, тегови или кади, како и скалата даваат добро расположение за телото и за спортистот. Вежби за релаксација на крајот од лекцијата обезбедуваат рамнотежа.
• Groupенската гимнастичка група на ТВ Сулцбах-Розенберг ја започнува новата сезона во среда, 19 септември.
Womenените кои не само што сакаат да бидат активни во спортот, туку и да се дружат, секогаш се добредојдени да учествуваат во женска гимнастика. Обука за цело тело промовира издржливост, го стимулира метаболизмот и спречува напнатост. Покрај тоа, се обучуваат моторните вештини и меморијата. Вежби за истегнување и релаксација со убава музика ги заокружуваат часовите.
Часот по теретана се одржува од 20 часот до 1 часот по полноќ во сала I од училиштето Песталоци. Дополнителни информации од iseизела Пром, Тел. 09661/5 31 50.
• 60+ се вклопуваат засекогаш
ТВ лекцијата за гимнастика што исто така ја нуди Лена Гоменук за жени, мажи и брачни парови над 60 години, одговара засекогаш, секој четврток од 20 септември, од 17 до 18 часот во сала I од училиштето Песталоци. Лекцијата за вежбање е особено погодна за почетници кои претходно не играле спорт, за оние кои се враќаат во спортот кои порано биле активни, за искусни луѓе кои се движеле многу години или за лица со физички хендикеп. Активниот начин на живот е најважниот предуслов за да останете фит и подвижни и до длабока старост. Не само членовите на клубот, туку и не-членките се добредојдени.