Одговара на вездите Секси нозе како Камерон Дијаз - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
На снимањето на нејзиниот нов филм „Лош учител“, Камерон Дијаз (37) се претстави во супер тесни шорцеви и покажа беспрекорно убави нозе. ВИП тренерот Теди Бас сега ја открива својата тенка тајна.
Наскоро ќе биде жешко, летото се приближува и панталоните стануваат сè пократки - убави, тенки нозе се на побарувачката. Холивудската starвезда Камерон Дијаз очигледно не мора да се грижи за тоа: таа носеше мега кратки жешки панталони додека го снимаше својот нов филм „Лоши учители“. Тренерот на Дијаз, Теди Бас, сега откри во списанието „УС Викли“ средствата со кои тој и помагаше на нејзините нозе на скоковите.
Отпорот има смисла
За силни потпори и цврсто дно, според тренерот на ВИП, Теди Бас, обуката за силата е пред се важна. И мелницата за славни лица се заколнува во Пилатес за еластичност и флексибилност. Што почесто, тој одеше во здравствениот клуб со Камерон Дијаз. Еден и пол час беа задолжителни: 45 минути тренинг за сила и потоа 45-минутна пилатес сесија. Тренингот на Дијаз: Чекори на чекор со фитнес клупа, а потоа се крева наназад наместо нанапред, сквотови со средно крцкање. И многу посебни странични патеки: чекор чекор надесно и потоа полека повлечете ја левата нога додека нозете не бидат паралелни. Повторете го на другата страна. Постојан придружник на Дијаз беа тегови помеѓу пет и десет килограми. Според Бас, помалку повторувања со поголем отпор се особено ефикасни за бутовите и задникот.
Бас и Дијаз ги поминаа тренинзите на Пилатес не само на душекот, туку и на реформаторските машини, на кои пилатес вежбите се особено ефикасни: Седите или лежите на лизгачка кочија со перница на која, во зависност од нивото на јачина, неколку елементи за влечење се соодветни Дијаз тренираше без паузи со цел истовремено да постигне кардио ефект.
Врвно одговара дури и без клуб
Ако имате недостиг на готовина за да си дозволите скапо членство во теретана, лесно можете да се вклопите како theвездите дома, вели тренер Бас: „Сè што ви треба се неколку солидни тегови од пет килограми и неколку квадратни метри Место. ”Три до пет единици на издржливост неделно, тренерот продолжува, плус вежби за сила, во комбинација со јога или пилатес, се клучот за да се биде во топ форма.
Можете да дознаете повеќе за темата вежби со starвезди под кликнете!
Тенки нозе и цврсто дно можете да добиете со вежбите од тренингот подолу!