Одговара преку детоксикација - дел 2
Практични совети
Држете се настрана од молња диети! Наместо тоа, обидете се да јадете помалку храна и оставете ги килограмите да „паѓаат“ преку вежбање. Слабеењето до еден килограм неделно е реална цел!
Претпочитајте овошје и зеленчук и намалете ја масната храна, алкохолот и слатките.
Пијте 2 до 2 ½ литри вода, чај или сокови измешани со вода на ден. Таканаречените кетонски тела (супстанции кои формираат отпадни материи во крвта) може да се распаднат.
Не пијте премногу додека јадете, во спротивно тоа ќе ја разреди киселината на желудникот и ќе го забави варењето.
Јадете полека и џвакајте околу 30 до 40 пати залак.
Избегнувајте премногу сол и шеќер.
¼ литар вода со исцеден лимон дневно ги разградува маснотиите и го зајакнува имунитетниот систем на вашето тело.
Лизгајте еден во 1 до 2 пати месечно Ден на детоксикација, на пример, печен компир, ориз или ананас ден. Можете да јадете онолку колку што сакате!
Јадете грејпфрут. Има детоксикативно дејство врз црниот дроб и бубрезите и промовира излачување на киселини што доведуваат до ревматизам. Сепак, проверете дали истовремено внесување на грејпфрут (особено сок од грејпфрут) и какви било лекови (вклучително и за срцето) го интензивираат нивниот ефект.
Пијте ½ природна сурутка дневно (еден месец) за да можете да согорувате маснотии и Згура транспорт далеку.
Наизменичните тушеви (ладно - топло - студено) наутро го стимулираат вашиот метаболизам, детоксицираат, промовираат циркулација на крвта и се добри за сврзното ткиво. Сепак, извршете ги овие апликации само кога сте топло!
Вежбајте редовно - дури и ако е „само“ качување по скали. Следниве спортски активности се погодни за губење на тежината: бавно џогирање, брзо одење, возење велосипед и нордиско одење. Овие аеробни вежби треба да ги правите 3 пати неделно најмалку по 20 минути, бидејќи 50 проценти од енергијата се добива од сопствената маст. Со тоа ќе го изградите мускулното ткиво и ќе придонесете за слабеење бидејќи мускулите согоруваат калории.