Одговара со Хулахопинг - Фитнес со замав на колк - ГТ - Гетингер Тагеблат
Хула-обрачите можеби многумина нè потсетуваат на среќното лето на детството во осумдесеттите години, но шарениот обрач е исто така ефикасно парче спортска опрема - и во моментов е многу во мода.
Jогирање предизвикува отежнато дишење. Јогата бара голема флексибилност. И студиската обука за опрема за обука натопена во пот е повеќе за ориентирана кон ефикасност отколку за естети. Иако позитивните здравствени ефекти на умерената физичка активност се добро документирани, не секој сака редовно да одговара на тоа. Едноставно затоа што спортот е напорен, постојано ги поместува физичките граници и на тој начин нè прави навистина свесни за нашата слабост.
Наспроти чувството дека денес повеќе луѓе од кога било се зависни од фитнес возбуда и култ на тело, спортската активност на Германците всушност не е премногу добра: Најновата студија за вежби на „Техникер Кранкенкасе“ го критикува фактот дека ние буквално си ги гледаме своите животи - претежно пред разни екрани. Околу една третина од Германците се движат помалку од половина час на ден. Секако, не е вклучена прошетка до поштенското сандаче или од софата до фрижидерот.
Да беше до Светската здравствена организација (СЗО), ќе мораше да се предизвикуваме физички 30 минути на ден - а не само да се шетаме некаде некаде. 30 минути: Тоа всушност не е ништо, мал јаз што се отвора дури и во најпрометните состаноци.
Но, ако сакате да избегате, не губите изговори - освен ако не ја дизајнирате вашата спортска програма на таков начин што дури и не забележувате колку страдате. Веројатно ова е причината што добро позната опрема за игра повторно излегува од заборав, што е исто така исклучително ефикасно парче спортска опрема: хула-обрач. Прстенот со замав на колкот е поверојатно да се наоѓа во училишниот двор или покрај базенот за надувување во градината, отколку во салата. Хула-хоп ве потсетува на детството, на летната среќа, на слатки во боја на бонбони околу челото и зглобовите, на дрските осумдесетти.
Сето тоа е погрешно: од една страна, хула-обрачот измислен од американската компанија за играчки Wham-O датира од 50-тите години на минатиот век, а од друга страна, хула-хоп-от одамна напредуваше за да стане програма за обука на моќ, што познати личности како Бијонсе, Мишел Обама и кои тренираат напорно Лив Тајлер редовно вежба.
Бидејќи гумата - колку е поголем неговиот дијаметар, толку повеќе се труди да се ротира околу половината - ги зајакнува стомачните мускули, грбот и задникот и исто така дозволува килограмите да паѓаат. Во зависност од интензитетот на вежбата, се согоруваат помеѓу 500 и 900 калории на час.
Како што веќе знаеме од светот на трендовите на храна во САД, гумата што кружи исто така раѓа хибридни феномени: аналогно на Муфгел (кифла и ѓеврек) и кронут (кроасан и крофна), fitnessубителите на фитнесот добредојдоа хопилати, интервален тренинг, брз хула-хоп -Единици во комбинација со внимателни вежби за пилатес. Би било убаво ако можете да „закачите“ и други спортови и со тоа да им го одземете кученството. Но, хоопатлонот (маратон што трча со гуми) или хопуп-ап (стомачни за седење со гуми) не треба да работат.
Не е важно. Одлучувачки фактор не се високите перформанси, туку редовното вежбање. И, ако Хулахопинг навистина не ги одвива работите: На детскиот репертоар има гумени пресврти (добро за координација), скокање јаже (добро за фитнес) и јо-јо (фини моторни вештини) што може да се понудат.