Одговара за лето Како да станете витки за кратко време
Со едноставни трикови, не треба да држите диета за да изгубите тежина.
Со империјалното време, лесната облека е редот на денот - но сепак трите вишок килограми од Божиќ седат на вашите колкови? МОПО открива трикови како патем брзо да влезете во форма на бикини - и без никаква диета!
Застани! Обидете се да направите што повеќе работи додека стоите една недела. Се користат различни мускулни групи - и вие трошите многу повеќе калории отколку да седите. Или: качете се по скали наместо да користите лифт
Време на киселина: Пијте лажица јаболков оцет разреден со малку вода секој ден. Истражувањата покажуваат дека дневната доза на оцет сам доведува до слабеење. Киселината го стимулира согорувањето на мастите.
Задоволство од замените: Ставете крем сирење со малку маснотии, сенф, паста од домати или авокадо на леб наместо путер само една недела. Наместо салама, изберете шунка со малку маснотии. Додадете лист зелена салата и малку крес или краставица. Има вкусен вкус и заштедува калории.
Чиста тенка: Да, можете да ги затегнете облините дури и со секојдневна домашна работа. За да го направите ова, малку извлечете ги нозете растојание кога бришете или вакуумирате, истегнете ги колената наназад - и потоа прошетајте низ дневната соба во прошетка по патка. Колку подолго ќе се лутате, толку е послаба негативната страна.
Те молам горчливо! Горчливите супстанции се сметаат за природна „кочница за храна“. Тие се малку калорични и, благодарение на нивниот интензивен вкус, обезбедуваат брз почеток на плунковни и дигестивни сокови. Ние се полниме побрзо и маснотиите во исхраната се согоруваат. Идеални добавувачи: сорти горчлива зелена салата, анасон, бриселско зелје или билки како што се жалфија и оригано.
Стомак засилувач: Совршена вежба за стомачни мускули за мрзливи луѓе: легнете на грб, нозете под прав агол. Како што издишувате, повлечете го стомакот кон 'рбетот, навалете ја карлицата така што долниот дел од грбот ќе лежи на него. Не затегнувајте ги нозете и дното. Држете за момент и навалете ја карлицата назад додека вдишувате. 10 повторувања.
Отфрлање на гладот: Во кинеската медицина, желбата се забавува со притискање на прстот. Со показалецот или средниот прст, нежно притиснете 60 секунди во вдлабнатината точно помеѓу носот и горната усна. Или притиснете ја втората точка точно на средина на горниот дел од дланката на вашата рака.
Спорт со душеци: Студиите покажуваат: колку повеќе имаме секс, толку помалку се чувствуваме како да јадеме слатки. За време на вежбање во кревет, се ослободуваат ендорфини кои ја намалуваат нашата желба за шеќер.
Јадете јајца! Истражувањата покажуваат дека оние кои јадат јајца редовно, губат телесната тежина побрзо. Причината: Пилешките јајца влијаат на нашата хормонална рамнотежа и со тоа го снемува чувството на глад. Покрај тоа, хормонот адипонектин го зголемува дејството на инсулин во масното ткиво и го одвива метаболизмот на маснотиите. Посно купување Тешко е да се поверува, но вистина: по 40 минути шопинг, телото потроши 100 калории. Движењето меѓу полиците го тонизира и целото тело.
Подобро залак: Една студија во САД покажува дека бавните јадечи кои џвакаат 15 до 20 пати секој залак уживаат повеќе, се полнат подобро и трошат помалку калории во еден оброк.
Спијте добро: Секој што спие слабо или премалку само една недела го расипува целиот метаболизам. Телото реагира со стрес. И, како што е познато, тоа ве прави стари, болни и дебели порано!