Одговара за пролет - страница 11 Петра
Ние сакаме да ја започнеме пролетната форма и тенок и ги тестираме најновите и најефикасните програми за диета и вежбање. Во овој момент блогираме за нашите искуства. Имате прашања или предлози? Ние ги цениме вашите коментари!
Мотивацијата на Сина:
Сина, 33, хонорарен графички дизајнер: Па. Одам наскоро на Бали и би сакал да ослабам до тогаш! Прочитав дека балетот е бес меѓу холивудските везди. долги, чисти мускули, добро држење на телото и тесни телиња. Моите телиња се толку дебели што не можат да се сместат во чизми! Исто така, сакам да одам џогирање еднаш неделно! Потоа, правам нешто за мојата издржливост и со балет нешто за моето држење и свеста за телото. Обожавам и танцување. Како дете, јас правев балет 8 години, а потоа престанав затоа што беше премногу непријатно и премногу непристојно за мене! Но, потајно сè уште сонувам да станам балерина, пффф:)
Блог за искуство на Сина:
Внимание, најновиот влез е на врвот!
НЕДЕЛА 8
ФИНАЛЕЕЕЕЕ! 8-та недела заврши и мојот блог заврши! За жал, оваа недела повторно не бев во можност да одам на часови по балет затоа што бев болна. Такво глупости! Навистина би сакал да учествувам на последниот час како млада балерина. Но, дали станав подобар во текот на овие 8 недели? Не мислам така. Има уште неколку недели до моето големо патување. Јас само ги препроучувам сите резултати од тестовите на моите вредни колеги и можеби сè уште постои диета за молња за мене!
Бидејќи морам да кажам: После 8 недели добра исхрана и вежбање двапати неделно, направив NIIIIIX. Јас не тежам ниту грам помалку, ниту имам сменето стомак или нозе. Така, можев да продолжам да лежам на троседот со чипс.
Но, барем направив нешто што ми донесе многу радост и можев да замислам да танцувам балет почесто во иднина!
Би сакал многу да му се заблагодарам на драгиот Ролф Аманд од работилницата за танцување О33 во Хамбург. И особено со мојата прекрасна учителка по балет, Офелија Рентерос.
Ролф ја води школата за танцување 17 години и самиот е обучен учител за танц. За него е важно квалификуваните часови да ги даваат обучени наставници и танчери и да се обезбеди внимателно запознавање со соодветната техника.
Работилницата за танцување е многу мал бизнис, но со потполно професионална и позната атмосфера. Многу се забавував и децата (од 3,5 години) и постарите исто така ќе ги најдат вистинските курсеви за себе тука!
Ролф ќе биде среќен ако ве интересира неговото студио за танцување:
www.o33-tanzwerkstatt.de
Goе одам сега да ослабам, се грижи!
НЕДЕЛА 7
Оваа недела не бев на балетот, бев во балетот. Ох, тоа беше одлично. Студентите на режисерот на балетски супер дупер Johnвезди umeон Нојмејер ги извршуваат своите завршни испити еднаш годишно во театарот „Ернст Дојч“ во Хамбург. Секој ученик изработува своја кореографија, ја избира вистинската музика за неа и размислува кој од нивните соученици може да го танцува своето дело. Од него излегуваат околу 10 одлични парчиња. Се радувам на секоја година и можам само да го препорачам! Без разлика дали сте и потенок од гледањето. Јас барем ја направив мојата квота за џогирање. сега не се чувствувам толку лошо!
НЕДЕЛА 6
Мојата шеста лекција по балет заврши сега. Лудило како лета времето. Значи, го правам ова веќе 6 недели. Можеби сепак требаше да одберам програма за диети за да можам да ослабам малку пред моето патување. Но, јас мразам диети. Сè што воздржувате во времето, консумирате двапати или три пати потоа. Или? Дефинитивно би било така со мене. Затоа пробувам спорт. Јас всушност и јадам здраво. Но, можеби треба само да јадам малку помалку? Јас секогаш сакам да прегледувам. Моето момче готви премногу добро! Уште подобро што продолжувам да се движам со балет, џогирање и возење велосипед. инаку веројатно би се разделил како плетенка.
Лекцијата по балет беше добра. Јас едноставно не бев во можност да се концентрирам и постојано правев грешки. Огледалото некако ми го одвлече вниманието. Беше многу поинтересно што мојата маица секогаш глупаво се лизгаше, мојот стомак направи толку искривена кривина и оддалеку можев да видам црвен мозол на челото. Добро.
Вежбите на часот се секогаш исти. Нога напред, настрана, позади, Плие. Во различни варијанти. Потоа секогаш на прсти, рацете нагоре и хааален. Во меѓувреме, ние едноставно често мора да се ослободиме од балетскиот бар и да чуваме сè надвор од нашата сопствена рамнотежа. Тоа е многу поисцрпувачко. Но добро! Драго ми е што има мало зголемување на секоја лекција. На крајот од лекцијата направивме забавни скокови. Од едниот до другиот агол од собата. Секогаш на едната нога, а другата се протегала наназад. Исто како и вистинските балетанки. Освен што изгледавме повеќе како несмасни штркови, а скоковите беа високи само 5 см. Мислам дека треба да продолжиме да го тренираме ова!
НЕДЕЛА 5
Јас се спротивставив на мојата зависност од чипови од минатата недела. За среќа. Јас го правам ова! О, да Поминувам низ ова. Дури и ако мојата мотивација е во подрумот во моментов. Но, се чувствувам гледано. преку овој блог тука! И тоа е исто толку добро. Морам да покажам упорност!
Така и мојата петта лекција по балет. Можев да одам нормално само два дена, а потоа продолжив со обука на теле!
Обуката беше одлична. Секој пат станува малку понапорен и веќе нема толку многу објаснето. Сè станува мазно и веќе го разбирам жанрот во балетот: Плие, Деми-Плие, Ронд де jamамбе, etете, Пике. Колку звучи слатко! . освен ако оваа вежба на Ваааден одеднаш не се појави повторно на крајот од лекцијата. Јас веројатно го потиснав името за тоа. Секогаш на прсти - горе - долу - надолу - нагоре надолу - горе, горе, горе - долу, побрзо и побрзо. И целата работа сега со мали скокови. Убаво обучете ги мускулите на телето. Јас веројатно никогаш нема да се вклопам во моите чизми! На мое олеснување, другите во текот, исто така, признаа дека имале крајно болни мускули од последниот пат. Сега веќе не се чувствувам толку лошо!
Повторно џогирав. Овој пат повторно мојот нормален број на кругови. Моето големо патување до Бали е сè поблиску. но моите килограми едноставно не сакаат да паднат. напротив. во моментов само моите широки панталони ми прилегаат. Проклето!
НЕДЕЛА 4
НЕДЕЛА 3
Денес ми е дозволено да одам во напредните. Дали мојата облека за „чорапи“ сепак е соодветна таму?
Друг кандидат за „чорапи“ сè уште е таму. Олеснет сум.
И да одиме. "Нога напред, настрана, позади, Плие". Јас веќе го знам тоа. Хм.
Но, тогаш стана исцрпувачки. Држете ги рацете нагоре постојано под напнатост, грбот исправен, стомакот внатре, нозете нагоре, мали скокови. Не смееме да изгледаме како хеликоптер или куче со меурчиња! Цврсто држење на телото, истегнете ги стапалата! Ух Грч! Во подножјето. И уште еден грч. Различна нога. Рацете нагоре, пресврт, спој. Конечно Плие. Знам. Добро е!
Мојот момент беше во последните 15 минути. Ни беше дозволено да ја ставиме ногата на шипката и мораше да се истегнеме и истегнеме. Одлично, го сакав тоа како дете. Но, некако не можам толку лесно да ја ставам ногата на шипката и едвај исеков добра фигура во наредниот чин на балансирање. Како и да е, тоа беше одлично и сакам повеќе од тоа! Се радувам на следниот час.
И патем: И јас отидов да џогирам! Така, добро се снајдов во првите три недели досега.
Се обидувам да ги потиснам милијардите парчиња чоколадо што ги јадев секој ден.
НЕДЕЛА 2
Jогирав кога го истражував светот! Јас сум толку горд!
На минус 10 степени успеав да го победам студот.
Не можам да ги фрлам моите резолуции на самиот почеток. Jогирање еднаш неделно треба да работи. Ајде да видиме како размислувам за тоа следната недела.
И тогаш втората лекција по балет. Беше слично на првото. „Нога напред, настрана, позади, Плие“.
Но, станував посамоуверена и повеќе не морав да го копирам секој чекор што го направија соседите.
Потоа, радоста на крајот од лекцијата: ЈАС СЕ НАСТАВУВАМ. Можам да одам на следниот курс. Напредниот, да! Среќна сум како мало дете.