Одговори на горливи прашања во врска со диетата
Можеби често сте чуле сосема различни работи за диета и исхрана од различни извори, контрадикторни работи што ве натерале да размислите.
Се фокусиравме на некои од овие прашања во кратко интервју. Таа беше доволно kindубезна да не нарече г-ѓа доктор Корина Аурелија Зуграву, Универзитетски предавач на УМФ, Керол Давила.
Сите знаеме дека лошата исхрана може да има лоши последици врз организмот. Кои се опасностите за кои сме помалку свесни и кои се болестите што можат да нè изненадат кога јадеме нездраво?
Некои од нас јадат премногу готова храна со висока енергетска густина и мала густина на исхраната, што ќе доведе до несакано зголемување на телесната тежина. Другите се премногу претпазливи со количината на храна проголтана, не сакајќи да дебелеат и, јадејќи премалку, на крај развиваат разни феномени на недостаток, особено поврзани со микроелементи. Опасностите се многу, но не треба да се претеруваат. Во врска со исхраната на современиот човек, мислам на некои нарушувања во исхраната (булимија, на пример), недостатоци на железо или тиамин и, евентуално, недоволен внес на јаглени хидрати (оние кои применуваат лекови за „слабеење“ во кои преовладуваат маснотиите и протеини).
Womenените се оние кои се посвесни за својата слика за себе отколку мажите. Во исто време, тие имаат послаба волја кога станува збор за губење на вишокот килограми. Каков совет имате за нив?
Преземете мерки брзо, при зголемување на телесната тежина од 3-4 килограми. Тие можат лесно да се изгубат без многу напор.
Исто така, забележлива е тенденцијата на жените да земаат диети, од кои некои драстично се држат зад увото. Дали сметате дека закажувањето нутриционист е задолжително за овие жени? Можете да изгубите тежина правилно и без препорака од професионалци?
Можете да изгубите тежина без нутриционист, најсигурен метод е најзгодно: постојано да ја следите телесната тежина и да сторите сé што е можно за да ја одржите на исто ниво во текот на животот. До оваа цел може да се пристапи преку диета соодветна на напорот и преку соодветна физичка активност.
Постои постојана паника околу храната Е. Колку влијаат на нас оваа храна на долг рок и кој може да биде начинот да се ослободиме од нив? Тие се био безбедни производи?
Е-поштата се неопасни супстанции, нивната употреба е контролирана од локално законодавство усогласено со европското. Е-хистеријата е немотивирана од неинформирани лица. Ако сепак сакате да ги избегнете, тоа е едноставно: јадете само јадења направени од нас, дома, иако таму користиме и Е (на пр .: прашок за пециво, кога правиме торти). Органскиот пазар ќе биде во опаѓање со кризата, бидејќи нуди производи по многу високи цени. Но, во однос на безбедноста, да, сигурен сум, бидејќи тука има многу строго законодавство поврзано со давање на името „био“ на производот.
Сè повеќе луѓе се жалат на стрес, вознемиреност и недостаток на време да се хранат здраво. Која храна им ја препорачувате на луѓето во временска криза? Постојат храна која обезбедува вишок енергија, без да ја загрозува нашата тежина?
Кафето ни дава одредена „енергија“, но не прави ништо друго освен да го одложи почетокот на заморот. Урамнотежената и разновидна диета е клучот за оптимална енергија, физичка и ментална. Недостатокот на време никогаш не е изговор. Овошје (банана, цитрус, јаболко), неколку лешници, ореви, ф'стаци, макадамија или семе, парче црно чоколадо, нискокалоричен пробиотик јогурт може да бидат пријатни и хранливи закуски.
Неодамна, детската дебелина се забележува сè поакутно. Дали мислите дека ова се должи на опсесијата на родителите да бидат сигурни дека нивните деца се сити, потопувајќи ги до степен на одбивање, или ова го обвинуваме за нездрава храна?
Детската дебелина, без засега да биде многу важен проблем во Романија, мора да се третира со голема сериозност. Се појавува од разни причини и не мислам дека моите родители или баба и дедо се виновни денес. Причините се различни. суштинска улога игра рекламирањето во медиумите направени за сите видови производи за деца. Исто така, фактот дека не многу здрави закуски се наоѓаат апсолутно насекаде, во исклучително привлечно пакување и по многу пониски цени од хранливите закуски. Фактот дека биле изнесени од училиште е детски маневар. децата излегуваат од училиште и ги купуваат однадвор. Кога квалитетно овошје ќе биде ефтино како вреќа чипс, тогаш ќе кажеме дека навистина можеме ефикасно да се бориме со несакано зголемување на телесната тежина кај децата.