Одлична диета! Исхрана - med1
Секој што отсекогаш барал диета која навистина работи, разновидна, го зајакнува имунитетот и го олеснува слабеењето:
Книга од Хајне е достапна, на пример, во Амазон.
Сега познавам десет луѓе кои навистина и трајно изгубиле тежина со тоа, а исто така ми помогна и против тврдоглави инфекции со квасец.
Еден од нив ослабе 37 килограми и сега ја одржува својата тежина повеќе од една година.
Ова е .
поздрав
секој промовира некаква диета.
Мислам дека тоа е сè кроење.
Мислам дека можете да изгубите тежина поздраво со едноставно менување на вашата исхрана.
Денес на ЗДФ излезе извештај за диетата за среќа. Тоа всушност не е диета, туку само индикација за здрава исхрана. Сè беше дозволено во однос на храната, дури и десертот.
Сега е достапен и во форма на книга. Треба да содржи вкусни рецепти и, како што реков, храна без глад и сепак да изгуби тежина.
Само околу 0,5 кг месечно, но поздраво.
Re: диета
Сите диети се Шх.
Еднаш отидов на диета со краставици. 1 ден само кисела краставица, 2 ден само кисела краставица, 3 ден само кисела краставица, 4 ден само кисела краставица. итн. Јас го правев тоа 3 месеци и ослабев 6 кг. Потоа, управувано од желби, изедов 3 пици одеднаш и суштината на тежината беше 3 кг.
Потоа отидов на диета со салата. Секој ден само зелена салата, салата од краставица, салата од морков, салата од ентив, итн. Времетраење, 3 месеци, слабеење, 6 кг. Cелби, 3 големи пици, 3 килограми зголемување на телесната тежина.
Следна диета, само зеленчук и компири. После 3 недели се заситив и повторно се хранев нормално. Мојот заштитен знак е голем стомак, добро, добро, има и полоши работи.
Re: диета
Скарлсдејл не чини повеќе од нормалната исхрана - тоа е нормална диета!
Балансирана исхрана, здрава исхрана, без дополнителни производи; едноставно здрав (интернистички) здрав разум.
Прво проверете, па критикувајте - тоа е веројатно подоброто мото!
Поздрав и чао
„провери“
Во меѓувреме ја „проверив“ секоја диета што може да се замисли, што значи дека сум се информирал за тоа или веќе сум ја испробал (.)
Само за да се избегнат недоразбирања;
тоа е општата дефиниција за ваквата диета.
(со забрана за шеќер)
Оваа диета повторно има оценка „од американски лек“, иако лекарот не беше наречен Скарсдејл, туку работеше во Скарсдејл, Newујорк. Неговото име е Др. Херман Тарнауер.
соодветно снабдување со хранливи материи
премалку јаглени хидрати (иако таа сè уште има повеќе од другите протеински бомби)
[Критика: Ако нема доволно јаглехидрати, (барем така е со мене постојано сте уморни и слаби, освен ако не сте зафатени со лежење наоколу)
Бубрежно заболување и откажување на бубрезите
Луѓе склони кон напади на гихт
Луѓе со висок крвен притисок
Луѓе кои спортуваат или работат физичка работа
[Критика: со која се губат голем број луѓе, а добрата „диета“ треба да вклучува и вежбање во смисла на спорт]
800 - 1200 на ден
[Критика: Секој е индивидуален]
Дневен распоред (пример)
Кафе или чај, шеќер е забрането
Ова е диета која е одлична за канцелариски работници или за луѓе кои сакаат да губат телесната тежина во групи.
[Критика: Добрата „диета“ треба да биде таква што ќе можете да ја одржувате цел живот, па на крајот промена на диета - што не значи откажување од сè-
што за жал многу малку можат да сторат и јас не сум еден од нив.]
Ако не згрешив, те молам извини ми.
Љубов од
норби
Не можете да качите 2 кг од еден ден до следниот (ако имате, еј честитки! Решен светски тест за глад), тоа е можеби масата храна што сè уште е во вас. Сепак, не и крајната тежина, која варира за 1/2 кг со нормално однесување во исхраната.
поздрав
LaraX .
. па така, аха. Може да бидеш во право, бидејќи тогаш (имав само 28 години) немав идеја за слабеење и што точно се случува. Јас само го раскажав моето минато.
Во моментов ќе ја пијам мојата втора пица за вечерва и тогаш ќе имам 47 години, па не ми е гајле дали имам голем стомак или тенок стомак.
Мојот сегашен заштитен знак е голем стомак.
Одг: дезинформација
Пиво или нешто друго за вечера?
Значи, јас сум тркач и ја балансирам потрошувачката на јаглени хидрати со зеленчук и овошје.
Логично е да се избегнуваат снабдувачи на шеќер, алкохол и брза гликоза, како што се тестенини - не само за дијабетичари, туку и за сите кои не сакаат да се хранат
Отпрвин се чини тешко, но по неколку дена телото се префрли на поздрава диета и навистина се радува на својот спанаќ. Сосови од сирење и крем одеднаш не недостасуваат, а да не зборуваме за бруто печено свинско месо. Поради трчањето, мислев дека не можам без компири, но. Лиснато торта. така што одам уште подалеку и уште побрзо до целта.
Јадењата од Скарлсдејл се разновидни, разновидни и многу вкусни - не само едно јадење. Оние кои можат да готват прават гурманска диета. И ниту вегетаријанците не се запоставени.
Ридови
Сега можеме бесконечно да разговараме на оваа тема (.)
И горенаведениот екс. е она што е општо познато под оваа диета (без индивидуални отстапувања .) .
Мислам дека секој треба сам да одлучи што е најдобро за него/неа. Во смисла.
поздрав
норби
„Мојата моментална трговска марка е само голем стомак.“ Сепак разберете правилно дека сепак сакате да изгубите тежина ?
Звук фрустриран
Љубов од
Кои ридови заборавија
„Па, јас сум тркач и ја балансирам потрошувачката на јаглени хидрати со зеленчук и овошје.
-И зеленчукот и овошјето не се навистина богати со јаглени хидрати
(освен на пр. банани, добро.)
„Откажувањето од снабдувачи на шеќер, алкохол и брза гликоза како тестенини природно има смисла“
- Шеќер во смисла на фабрички шеќер ?!
И можам да замислам дека не само што сакам да си одам и дека секако има малку алкохол, освен тоа што сакам тестенини и не е потребно да се прави без ништо, само сè во свое време и индивидуално.
Се надевам дека повторно нема да разговараме покрај нас.
Л.
Здраво.
Така, тренерот во фитнес студиото го советуваше мојот пријател да стави 100g снегулки од овес во интеграција со толку чуден протеински прав наутро, јаболко 4 часа подоцна, суви интегрални интегрални или ориз за време на ручек и евентуално пилешки гради без кожа или салата без облекување и банана навечер или така (по обука). протеинот исто така треба да се пие три пати во текот на денот. Веќе четири дена јадев само јаболко, банана и ориз или јуфки и изгубив килограм. но кој би требало да издржи со месеци. и дали тоа не е еднострано и затоа нездраво? што мислиш сите?
Re: LaraX
Значи, во двете диетални недели на Скарлсдејл, се држам до правилата. Сепак, ги заменувам колачите со ориз и бананите за она што го изгубив преку одење. Исклучоците потоа се дозволени во другите две недели. Со текот на времето, сепак, забележав дека исклучоците стануваат сè поретки сами по себе. Телото се смени. Не станува збор за замор поради недостаток на јаглени хидрати - ниту за мене, ниту за моите пријатели кои исто така ја следат оваа диета. Секако, не мора да биде „Скарлсдејл“, бидејќи тоа е едноставно здрава исхрана: над 55% овошје и свеж зеленчук, 35% јаглени хидрати, останатото месо или Замени за месо (за вегетаријанци). Сепак, тоа е прилично Скарлсдејл ако ги погледнете хранливите вредности на наведената храна таму.
Скарлсдејл е одличен вовед во здрава исхрана со тони вкусни јадења.
„Скарлсдалерот“ потоа се придржува до правилото од 2 кг: Штом вагите покажат 2 кг над посакуваната тежина, програмата за 2 недели продолжува.
Да бидам искрен, не наоѓам ништо еднострано во врска со ова. Откога ги следев овие правила на исхрана, јас бев подобар и посреќен од кога било, и одржувам БМИ од 20, што не е лош просек за жена на моја возраст - особено со оглед на фактот дека трчам.
Секако, не е „лошо“ да се јаде тестенини или компири со кварк од време на време. Се разбира, исклучоците се исто така забавни. Но, открив дека е тешко да се размисли тука во смисла на исклучоци. Кога е исклучок исклучок? 1 x неделно? 2 x? На секои две недели? Што се однесува до мене, открив дека 1 x брзо станува 2 x. Затоа, јас само се држам до планот и си дозволувам нешто надвор од низа еднаш на секои 2 недели, но не почесто.
Она што навистина го правам без, се:
Свинско месо (генетски премногу блиску до луѓето; покрај тоа, свињата е барем исто толку интелигентно како и кучето), шеќер (секако фабрички шеќер, но и шеќер од трска - затоа што веќе имав габична инфекција и затоа не дозволувам повеќе работи на овој ѓавол да ми доаѓаат до мене) Алкохол (кој се претвора директно во шеќер во организмот).
Инаку главно Скарлсдејл и сега и тогаш исклучок, кој секогаш е проследен со неколку поблиски денови.
Ова позитивно влијаеше на моето варење, на целокупната изведба и на моето здравје и воопшто не ми недостасува минатиот живот. Истото важи и за моите пријатели, кои се сите подобри од кога било и конечно изгледаат како што сакаат. Како и да е, не познавам некој за кого Скарлсдејл не работел. И кога ќе поминете низ првите четири дена, гладот останува далеку.
Исто така е убаво: плочите можат да бидат полни; нешто што го сакам затоа што сакам да јадам долго и многу.
Патем, не верувам ниту во протеински диети. Го пробав Алмасед (подоцна Мултан) и всушност ме разболе. Веројатно веќе имам направено 20 диети и никој од нив не ме спаси од јо-јо ефектот, а камоли беше вкусен како диетата Скарлсдејл.