Одлична диета за слабеење која ви ја препорача жена од Јапонија @
Одгледана многу здрава во Јапонија, каде нејзините родители поседуваат фарма, нутриционистката Наоми Моријама доживеа непријатно искуство кога реши да ги заврши студиите во САД, тука се здебели многу поради донесувањето на штетната западна диета.
Вознемирена отколку остатокот од светот, младата Јапонка решила по само неколку години поминати во САД дека е време да се врати во традиционалната и здрава исхрана што ја научила од нејзините родители во Јапонија и со тоа ја вратила својата присебност. за кратко време вообичаени форми, трајно ослободување од вишокот килограми.
Заедно со нејзиниот сопруг Вилијам Дојл, кој исто така е заинтересиран да ослабне и да успее да ја искористи јапонската диета за слабеење, Наоми Моријама дури објави книга што може да им помогне на многу други кои имаат проблеми со западната диета, под наслов - сугестивна „Јапонките не старат или дебели: тајните на кујната во мајка ми во Токио“ (inените во Јапонија не стареат и дебелеат: тајните на кујната во Токио на мајка ми).
Во нејзината работа, Јапонците се фокусираат на диета за да изгубат тежина главно на мали порции, но оптоварена со хранливи материи, зголемен внес на риба, зеленчук, ориз и овошје во исхраната, како и лежерни оброци, свесно и џвакање храна подолго време.
Многу важна во традиционалната јапонска диета е бојата и целокупниот пријатен изглед на садовите, колку повеќе тие се покануваат, толку е полесно да се воведат меѓу состојките и храната полна со витамини и минерали, со улога во стимулирање на стапката на метаболизам.
Таквите нискокалорични и хранливи јадења може да се јадат во релативно мали делови, а храната не се меша заедно на истата чинија, но посебна чинија или сад е резервирана за секое јадење.
Гарнирот за ориз или зеленчук ќе се сервира во неговиот сад, а посното и варено месо или риба се ставаат одделно и се служат истовремено со гарнитурата, но не на истата чинија. На овој начин порцијата ќе трае подолго, устите ќе бидат помали, а вечерите ќе можат да ја џвакаат храната подолго.
Оризот на јапонската диета игра голема улога затоа што често ќе го замени лебот што традиционално се служи на западни оброци и со тоа ќе помогне во слабеење, оризот е замена за леб, но исто така и одличен природен детоксикатор. Тестенините и белиот леб лесно може да се избегнат, а лебот од интегрална не треба да се појавува во дневното мени освен во мали количини, соодветно 2-3 парчиња, доколку е потребно.
Во јапонската кујна, зеленчукот и зелениот зеленчук може да се готват на најразновидни и највкусни начини, авторот Наоми Моријама нуди многу такви рецепти кои ќе им помогнат на сите оние кои сакаат да ја усвојат јапонската диета.
Рибата и сојата се уште една точка за поддршка на оваа диета за слабеење, нудејќи наизменично различни рецепти каде овие две намирници се појавуваат претежно, сето тоа е пријатно по вкус, но и многу здраво.
Што се однесува до десертот, Наоми Моријама топло препорачува јадења од свежо овошје заедно со вкусни јапонски чаеви кои ќе стават крај на здравиот оброк почитувајќи ги сите научни принципи на исхрана.
Не само што е многу успешна кај западната јавност, туку е и многу привлечна со добро слабеење што може да се забележи за релативно кратко време, јапонската диета на Наоми Моријама го заслужува целото ваше внимание, секој може да ја проба барем ако не дека е убеден во загарантираните резултати во однос на слабеењето.