Сушата и супата од болницата ЕЛИТИС не треба да изостануваат во секојдневната исхрана
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Супите и супите, особено домашните, играат многу важна улога во здравата и урамнотежена исхрана, но многу често, поради недостаток на време, повеќето од нас го заменуваат овој важен оброк со секакви повеќе нездраво.
Тие се препорачуваат за луѓе кои сакаат да ја задржат својата тежина во нормални граници или дури и да ослабат, бидејќи помага да се постигне чувство на ситост со релативно низок внес на калории.
Исто така, и супите и чорбите даваат значителен придонес во дневниот внес на течности. Една порција може да обезбеди над 15% од препорачаната количина на течности (околу два литра на ден) за возрасен. Покрај тоа, поради високата содржина на зеленчук може да биде добар извор на минерали и растителни влакна.
Бидејќи витамини во голема мера се уништуваат кога се готват, добро е да додадете зелена боја, јајце или сок од лимон кога супата е скоро подготвена. На овој начин се чуваат витамини. Супите од кисел лимон имаат значителен внес на витамин Ц, а супите од кисела борша витамин Б.
Така, супите или чорбите треба да бидат вклучени во дневното мени на луѓе кои сакаат да имаат урамнотежена исхрана.