Одлична храна за забрзување на метаболизмот

од Елена-Алина Константинеску 10 август 2016 година

забрзување

За оптимално функционирање на метаболизмот, важна улога игра здравата исхрана. Ако имате тежок метаболизам, што влијае на вашата фигура, еве 5 намирници кои го забрзуваат согорувањето на мастите.

Бобинки

Свежите бобинки како боровинки, малини, капини и боровинки содржат антоцијанини, кои имаат метаболички стимулирачки својства, па така испуштаат вишок килограми. Бобинки им помагаат на масните клетки да ослободат хормони кои можат да го намалат шеќерот во крвта и воспалението во организмот.

Цитрусот помага и во согорувањето на маснотиите, го забрзува метаболизмот и одржува нормално ниво на шеќер во крвта. Следниот пат кога ќе почувствувате потреба за закуска, изберете портокал или грејпфрут.

Зачините ја одржуваат нашата стапка на метаболизам висока, помагајќи ни да согоруваме повеќе калории. Зачинетите зачини се најдобри од оваа гледна точка, ја зголемуваат телесната температура и го забрзуваат процесот на согорување на маснотиите.

Омега-3 масните киселини го олеснуваат воспалението во телото и ја олеснуваат комуникацијата помеѓу нервните клетки во мозокот. Скуша, лосос, пастрмка содржат омега 3 масни киселини, кои не само што ќе го стимулираат метаболизмот, туку ќе ви дадат повеќе енергија и ќе обезбедат убава и здрава кожа.

Јаболката е малку калорична и е здрава закуска помеѓу оброците. Го потиснува апетитот и помага оптимално да се елиминираат масните наслаги. Пектинот и калиумот ќе го подобрат варењето и метаболизмот.