Стомакот не брои калории

брои

На овој начин, ќе бидете сити, а не дебели, ако сметате дека

Зошто сум дебел - едвај јадам нешто? Секој што тврди дека ова може да биде еден од „оние што јадат“. Овие луѓе се ограничуваат на мали порции од главните оброци, но потсвесно грицкаат многу мали каснувања во текот на денот. Или посегнуваат по храна со висока густина на калории што не е многу заситувачка. Сепак, стомакот не смета калории. Веднаш штом ќе се наполни, тој испраќа сигнал за заситеност до мозокот - без оглед дали на менито има чипс или голема чинија за салата (повеќе совети и информации за проблеми со телесната тежина на www.cefamadar.de). Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина, исто така, паѓаат во стапицата на лесни производи: Овие содржат помалку маснотии, но често и повеќе шеќери калории. Бидејќи храната со намалени маснотии е помалку заситена, поголем дел често се јаде.

Пет оброци или три?

Дури и ако некои нутриционисти сега промовираат три оброка на ден, германското друштво за исхрана (ДГЕ) продолжува да препорачува пет помали оброци. Причината: Чувството на глад е обично помалку во текот на денот, пожелно е да се спречат желбите, а изборот на храна исто така може да се направи поразновиден. Секој што е измачуван од желбата да јаде меѓу нив, може да го заузда со помош на природна активна состојка од коренот на коренот на азиската грмушка мадар (Цефамадар). Ова беше резултат на неодамнешното набудување на апликацијата - учесниците беа побрзо задоволни со помали делови. Свесно заменување на еден или повеќе оброци, исто така, заштедува калории: висококвалитетниот прав на диетата за виталност Цефамагар содржи само 262 калории во млеко со малку маснотии и сепак му обезбедува на организмот сите неопходни хранливи материи за време на диетата.

Алкохол за гоење

Патем, алкохолни пијалоци исто така можат да дебелеат. Осмиот литар црвено вино содржи скоро 100 kcal, чаша светло пиво Пилс (0,2 литри) има околу 90 kcal и 0,2 литри пченично пиво има скоро 190 kcal.

Храна за гоење - и нивните нискокалорични алтернативи:

  • 1 кроасан речиси 300 kcal - 1 ролна суво грозје околу 160 kcal.
  • 1 тесто за ореви 530 kcal - 1 геврек 170 kcal.
  • 100 гр крем од нугат ореви повеќе од 500 kcal - 100 g џем околу 250 kcal.
  • 100 гр салама околу 300 kcal - 100 g живина колбас 110 kcal.
  • 100 g Mettwurst 400 до 500 kcal - 100 g Corned Beef 150 kcal.
  • 100 гр помфрит 300 kcal - 100 g компири 70 kcal.