Одлични јадења f; тенка линија; списание за аптеки

Заситете се со вкусни рецепти, а исто така одржувајте ја телесната тежина или ослабете: работи! Со нашиот семафор за храна можете на прв поглед да видите колку калории има една храна

одлични

Пролетта се приближува, навистина има живот по долната јакна. Сега полека повторно се бараат полесни задоволства. Додека бројни диети рекламираат молскавично тропање на килограмите, ние целиме кон траен успех. Секако, „тенки“ јадења не само што треба да бидат избалансирани и соодветни за секојдневна употреба, туку треба да имаат и добар вкус и навистина да ве исполнуваат.

Јадења со зелено светло

Најдобра храна за ова е храна која обезбедува малку калории, но во исто време има и голем волумен. Ова главно вклучува зеленчук, овошје, салата, посно месо и риба и млечни производи со малку маснотии. Тие постигнуваат резултат со мала густина на енергија, бидејќи содржат помалку од 1,5 килокалории на грам. Оние кои постепено го зголемуваат процентот на оваа храна на менито, имаат најдобри предуслови за полека и трајно намалување на телесната тежина.

Нашите рецепти го применуваат принципот на највкусен начин: Сите јадења имаат мала густина на енергија - зелениот семафор го означува ова. Патем, храната со поголема (жолта) па дури и висока (црвена) густина на енергија не мора да биде табу. Тие често обезбедуваат важни хранливи состојки како што се ореви богати со минерали и витамини или ароматичното тврдо сирење, што дава значаен придонес во снабдувањето со калциум. Ние свесно ги користиме овие состојки со голема густина на енергија во мали количини.

Вака работи семафорот:

Во зависност од енергетската густина, има семафори за секое од нашите јадења.