Одмор и исхрана - наши совети за добро патување
Лето, сонце и вкусна храна - време е за одмор! За да можете да уживате во различните специјалитети од далечните земји без жалење и стрес за вашето тело, имаме неколку корисни совети за вас.
Одморот е за една работа - одмор и релаксација. Бидејќи слободните денови често се поврзуваат со многу храна, ова може да создаде непосакуван стрес за вас и вашето тело. Опуштено уживање придонесува за благосостојба, како и за сончеви часови на плажа и море или туризам низ ридести предели.
Релаксација за вашето тело
Ако го свртите телото на режачот пред да заминете на одмор, само за да се препуштите на уживање во гозбата на празникот во бифето, навистина ќе бидете загрижени. Поради малите порции, организмот веќе не е навикнат да вари големи количини - наместо тоа, благодарение на дигестивните проблеми. Дури и радикални диети по одморот нема да ве одведат таму каде што сакате да одите. Бидејќи телото интуитивно претпоставува дека треба да ги наполни резервите (маснотии) по ова време на потреба.
За да спречите појава на јо-јо ефект, постои едноставно правило: променете ја вашата исхрана трајно со помалку, но подобра храна - дури и на одмор. Овде ќе ви покажеме дека ќе ги добиете и вашите кулинарски трошоци.
Едноставни совети за вклучена храна
За време на одмор покрај море, можете да уживате во лесната медитеранска цена: риба, зеленчук, висококвалитетно маслиново масло и други здрави специјалитети го карактеризираат менито. Во мали таверни и скриени ресторани има вкусни регионални јадења за уживање кои не ви го цедат стомакот ниту паричникот. Кој ќе застане пред целосна бифе во резервираното летувалиште, не мора целосно да ги одбие искушенијата. Но: јадењето со умереност е мотото.
Дури и ако празничните бифери ве намамат да ја натоварите вашата чинија - малите порции се добри за вашето тело и овозможуваат поголема разновидност. Наместо месо, во јужните земји има богато со витамини, вкусни варијации на регионален зеленчук и свежи салати. Секогаш треба да и дадете предност на свежа риба близу морето, бидејќи е особено здрава и со малку маснотии - и највкусна свежо уловена. Може да биде и десерт: Можете да уживате во слатките искушенија без грижа на совест, особено ако не претерате со главното јадење. Како здрава и лесна алтернатива, свежо овошје може да се додаде во секое време и благодарение на јужното сонце ве наградува со интензивен вкус. Особено утринскиот појадок со мусли и јогурт го трансформира локалното овошје во вкусно искуство.
Ублажете го стомакот со вода
Покрај разновидната свежа и регионална диета, особено во јужните земји, важно е да се обезбеди доволен внес на течности. Минерална или вода од чешма може да се користи како гас за жед. Пред и за време на оброците, тој го смирува стомакот и го стимулира метаболизмот, а со тоа и потрошувачката на калории. Доколку сакате да заокружите вкусно јадење со малку алкохол, спаритер за бело вино или чаша Проско е добар избор. Одвојте време со сите деликатеси и уживајте без брзање и брзање. Значи, ништо не застанува на патот за релаксирачки одмор за телото и умот.