Одмор или вежбање после јадење
И одморот и вежбањето после јадење треба да бидат вградени во вашето секојдневие, бидејќи и двајцата придонесуваат за вашето здравје! (Фото: Adobe Stock - udra11)
„Откако ќе јадете, треба да се одморите или да направите илјада чекори“ - оваа реченица е исто толку позната, колку што е и вистина. За жал, денес сакаме да го скратиме на првиот дел и да си дозволиме само пауза, особено по големи или тешки оброци. Би било посоодветно зборот „или“ да се замени со „и“.
Причината: кога сте јаделе, автономниот нервен систем станува активен и го префрла симпатичниот, главниот нерв, во режим на економичност. Во исто време, антагонистот на овој нерв, парасимпатичкиот нерв, станува особено активен и ја множи својата активност.
Резултат: енергијата на телото и крвта се насочени подалеку од главата и во стомакот. Значи, тонеш во ниско ниво и сакаш само да се опуштиш, идеално да си дремеш попладне.