Одмор на срцевиот ритам Фитнес на напад на телото Лексикон

Како што сугерира името, отчукувањата на срцето во мирување се отчукувањата на срцето во мирување. Кај здрави луѓе е помеѓу 50 и 100 отчукувања во минута. Околу 100 отчукувања кај деца и 130 удари кај доенчиња. Постарите обично имаат отчукувања на срцето одмор од 90. Од друга страна, кај спортистите на издржливост, тоа може да биде многу ниско, од околу 32 до 45 отчукувања во минута. Затоа, тоа е исто така мерка за фитнес, бидејќи на обучено лице му требаат помалку отчукувања на срцето за оптимално снабдување на сите органи со крв и кислород.

Вашиот сопствен ритам на срцето во мирување најдобро се мери откако ќе станете. За да го направите ова, почувствувајте го вашиот пулс (рака или врат) и измерете го во период од 15 секунди. Помножете ја оваа вредност со 4 и веќе го знаете ритамот на срцето во мирување. На пример, ако измерите 17 отчукувања за 15 секунди, тоа е 68. Ако не сакате сами да го измерите, можете да добиете и монитор за отчукување на срцето што ќе го стори тоа за вас.

напад

Премногу висок пулс не мора да значи болест. Понекогаш тоа е само возбуда, физичка работа или стрес. Меѓутоа, ако пулсот остане висок, тоа се нарекува тахикардија. Пребрзиот ритам на срцето може да биде резултат на обилно пушење, недостаток на вежбање, анемија, хиперактивна тироидна жлезда, висок крвен притисок, инфекции или срцеви заболувања. Тука треба да се консултира лекар.

Премногу бавен ритам на срцето се нарекува и брадикардија. Луѓето имаат бавен ритам на срцето во мирување со помалку од 50-60 отчукувања во минута. Бавниот ритам на срцето во мирување може да биде нормален за спортистите. Ова може да падне до 30 отчукувања во минута. Ако срцевиот ритам во мирување е пренизок, треба да се консултирате и со лекар. Лек или пејсмејкер може да бидат корисни тука.

Не мешајте го пулсот со крвен притисок. Дури и ако чувствувате висок или низок пулс, тоа не кажува ништо за вашиот крвен притисок.