Одмор за слабеење Тука можете да ги симнете мастите
Слабејте на одмор - одлична идеја. Но, дали две недели фарма за слабеење или диетален камп ги донесуваат посакуваните резултати? Да и не News.de разговараше со водачот на логорот и со спортски научник.
Можете да изгубите тежина дури и на одмор - нели? Слика: dpa
Од уредничката на news.de Мелани Сон
Да се ослободите од вишокот килограми не е лесно. Кој има доволно мотивација, издржливост и добра стратегија против послабото јас? Повеќето диети сами по себе пропаѓаат.
Отсуството за слабеење треба да помогне. Диететски кампови или фарми за слабеење - лоцирани директно покрај морето или планините - ветуваат лична поддршка од нутриционисти и специјалисти за спортска медицина. Исто така на мапата: персонализирани менија и планови за вежбање. Свежо овошје и зеленчук, јадења од лесно месо и риба се секогаш таму.
За стресните и премногу тешки жители на градот, хотелите со starвезди исто така нудат лекови за исхрана и прочистување, како и недели на пост. Со нив, фокусот е ставен на аспектот на велнес, отколку на промена на однесувањето и начинот на живот при прекумерна тежина.
Дебелиот пациент со тенок паричник
Но, без оглед на тоа каков вид на губење на тежината ќе изберете: Пред учесниците да изгубат килограми, нивниот паричник прво се соблекува. Цените помеѓу 800 и 1300 евра за околу десет дена се нормални. Прашањето е: Дали вреди оваа инвестиција?
Професорот Инго Фробазе од Спортскиот универзитет Келн е скептичен во врска со ова. Според него, здравата форма на слабеење не е можна за краток период на годишен одмор. Причината: За време на овој ограничен временски период, има масовно мешање во метаболизмот и одморот губи тежина. Но, телото брзо се навикнува и го менува метаболизмот. Тогаш веќе нема никакво намалување на телесната тежина.
Според Фробосе, секој што сака да изгуби тежина треба да го промени своето однесување и начин на живот. Во овој момент започнува процесот на губење на тежината. Покрај тоа, треба да се формулира цел што надминува одмор. Фробасе смета дека 20 килограми се остварливи и здрави секоја година - не треба да бидат повеќе од еден или два месечно. Специјалистот за спортска медицина признава дека одморите можат да бидат вовед во постигнување на целите. Сепак, никој не треба да очекува да оди на одмор дебел и да се врати слаб.
Кои понуди се корисни?
Ако сепак сакате да изгубите тежина на одмор, треба внимателно да ги проверите понудите. Кои услуги се нудат, кој ќе се грижи за нив и како е структурирана програмата во кој временски период. Треба да ги игнорирате давателите на услуги кои ви ветуваат десет килограми за десет дена.
„Во основа, најголемиот успех треба да биде во промена на сопствениот став и став кон темите за исхрана, вежбање и сопствено однесување во однос на обете“, објаснува Јирген Петрзилек, основач и раководител на една Кампови за слабеење во Зел ам Сеу, Австрија.
Тој нуди специјални понуди за деца, тинејџери и возрасни. Тука, учесниците можат да научат како да се хранат здраво, да готват со ниски калории и да се контролираат додека јадат. Спортски научници, ментални тренери и диетолози го придружуваат кампот. „Придружниот ефект на слабеење за време на престојот во кампот може да послужи како дополнителна мотивација и потврда на ново искусните структури на однесување“, вели Петрзилек за концептот.
Нема чуда во светот на слабеење
Спортскиот научник не ветува чуда. Губењето на тежината секогаш зависи од личноста и нивната конституција и „обично е помеѓу пет и десет проценти врз основа на почетната тежина на почетокот на кампот“. За дете, 13-дневен престој со полн пансион и грижа чини 799 евра, возрасните плаќаат 950 евра. Петрзилек вели дека некои здравствени осигурувања го субвенционираат престојот.
Спортскиот научник Фробазе е убеден дека оние кои сакаат да изгубат тежина можат да бидат успешни и дома. Нутриционистички совет или литература на темата го олеснуваат започнувањето и спроведувањето. Покрај тоа, многу здравствени осигурувања покриваат дел од трошоците за спортски курсеви или семинари за исхрана на лице место. И не само две недели.
Ако одлучите да направите пауза за лекување или празник за слабеење, секогаш треба да се консултирате со лекар и да ги споредувате и разговарате со него за понудите и опциите. Угледни даватели на услуги бараат тековно лекарско уверение и информации за вашата здравствена состојба од докторот пред да започне празникот.