Слатки пијалоци кои содржат кофеин
Мешавината на кофеин, шеќер и ароми е многу популарна, но не е здрава.
Пиењето ја поттикнува концентрацијата - треба да се консумираат 1,5-2 литри дневно, по можност вода. Сепак, кола, ладен чај и слатки лимонади се попопуларни од водата. Она што ветува енергетски поттик на краток рок, сепак води до сериозно оштетување на забите и дебелина на долг рок. Телото не е биолошки подготвено да го компензира ненадејниот внес на калории од пијалоците. Ако калориите не се заштедат на друго место или не се согоруваат преку повеќе вежби, континуираното консумирање на пијалоци со шеќер доведува до дебелина на долг рок.
24 до 40 парчиња шеќер на литар
Еден литар ладен чај може да содржи до 24 коцки шеќер. Дневната количина шеќер што ја смета германското друштво за исхрана - 60 грама за возрасни, 50 грама за деца - може да се надмине со еден литар ладен чај. Лимонадите се уште послатки, содржат до 40 коцки шеќер.
Ве прави невешт и ненаспан: кофеин
Ледениот чај, кола и енергетски пијалоци содржат кофеин. Здружението за информации за потрошувачите ги тестираше популарните ледени чаеви и откри вредности помеѓу 20 и 94 милиграми кофеин на литар ладен чај. Ова е приближно еквивалентно на содржината на кофеин во чаша свежо сварен чај. За споредба: безалкохолните пијалоци кои содржат кофеин мора да содржат помеѓу 65 и 150 милиграми кофеин, пијалаците од кола може да содржат дури и до 250 милиграми кофеин на литар пијалок. Предниот тркач е енергетски пијалок до 320 mg/l.
За луѓето чувствителни на кофеин и особено за децата, ледените чаеви се подносливи од пијалаците од кола, но водата останува храна број еден за паричници и фигури.