Однесувајте се кон активирачките точки - WIP

Точките на активирање се болни стврднувања во областа на скелетните мускули што можат да бидат предизвикани од бројни предизвикувачи. Тие значително ги ограничуваат засегнатите во нивниот секојдневен живот и бараат насочен третман со тригер-точка. Во врска со ова, постојат различни концепти, вклучувајќи масажа на активирачка точка, рачна терапија со точка на активирање или други признати методи. Сепак, пред да се користи ваква програма, треба да се утврди каде лежи потеклото на активирачките точки и како се појавува вкрстена генерациска клиничка слика.

Точки на активирање - болно стврднување на мускулите

Терминот Активната точка е синоним за тесни мускули, кои се чувствуваат како јазол. За таа цел, најситните делови на мускулните влакна се грчат или се скратуваат подолг временски период се додека не предизвикаат клинички забележливи промени во мускулното ткиво. Овие главно се предизвикани од лошо држење на телото или преоптоварување на соодветниот мускул, при што се нарушува снабдувањето со кислород и хранливи материи и се јавува трајна контракција. Бидејќи активирачките точки влијаат и на фасцијалното ткиво, тие честопати се нарекуваат миофасцинални точки на активирање.

Чувствителни на болка промени во скелетните мускули може да се најдат насекаде во телото. Најчестите видови се локализирани во грбот, вратот, задникот, рамената или сечилата на рамото. Во зависност од сериозноста, нивните стимули на болка потоа зрачат на други екстремитети и значително го нарушуваат секојдневниот живот на засегнатата личност.

Приближно 80 до 90 проценти од сите дијагностицирани синдроми на болка дури доаѓаат од такви интрамускулни точки на активирање, според Федералното здружение за независни физиотерапевти. Ова значи дека тие не се само мускулна дисхармонија, туку исто така се заеднички одговорни за понатамошни болести или воспалителни процеси во телото. Во овој контекст, има многу причини со кои може да се појават активирачки точки.

Потекло на активирачката точка - нарушена контракција како тригер

Точките на активирање се проблем што исто така Болка, ограничена подвижност или други симптоми може да води. Доколку е докажано интрамускулното стврднување, промената обично е веќе хронична и има сериозни последици врз активното секојдневие на засегнатото лице. Затоа, миофасциналните точки на активирање треба да се избегнуваат што е можно превентивно, додека терапијата со рана точка на активирање исто така може да помогне во подобрување на симптомите. За ова, сепак, би било потребно да се открие од каде потекнуваат активирачките точки.

Каде е потеклото и што го предизвикува? Прашања што треба да се разјаснат пред секоја терапија и да помогнат да се заврши на насочен начин. Во врска со ова, точките на активирање се појавуваат поради неправилно оптеретување или преголем напор на мускулите. Здрава личност со силни мускули е во состојба нормално да ги затегне и релаксира мускулите во рамномерен сооднос. Ова го прави можно трајно да се обезбеди непроменета циркулација на крв и снабдување со кислород во мускулното ткиво.

Ако, пак, имаше повторено или континуирано неправилно држење на телото, мускулите почнуваат да се менуваат. Мускулното ткиво останува во контрахирана состојба, снабдувањето со кислород и протокот на крв се запираат и филаментите во ткивото актин и миозин повеќе не се во можност да се олабават. Мускулот повеќе не може да се напнува и да се релаксира независно, така што се формираат болни миофасцинални точки на активирање.

Сепак, потеклото не лежи во едно привремено преоптоварување, тоа бара високо ниво на стрес, лошо држење на телото и преголем напор за подолг временски период. Само луѓето кои се почувствителни и страдаат од мускулни проблеми би можеле да постават точки на активирање побрзо отколку со здрав мускулно-скелетен систем.

Ова покажува неколку индикатори за постојана напнатост или континуиран преголем напор, вклучително:

  • интензивни спортски активности
  • седечка работа
  • неухранетоста
  • присилна пауза по повредите
  • пребрзо влегување во програмата за фитнес
  • психосоматски притисок како што се страв од неуспех или постојана конкуренција
  • наследна нестабилност

Понекогаш неколку предизвикувачи играат заедно и го носат миофасцинални јазли на мускулни влакна до израз. Иако активирачките точки се чест феномен кај тешка, ширење болка, сепак не треба да се прави избрзана дијагноза. Не сите проблеми се резултат на интрамускулните мускулни јазли. Затоа е важно прво јасно да се утврди дали станува збор за појачаните активирачки точки.

Локализирајте ги активирачките точки - специјално за терапија со активирање

Миофасциналните точки на активирање се болни и ограничувачки, па затоа и се единствени ефективен третман со тригер точка потреба. Сепак, ова не започнува само со целно ориентирани мерки за подобрување на целокупната состојба, туку започнува со јасна идентификација како соодветни интрамускулни јазли.

Ако погодената личност дејствува наместо тоа без претходен преглед и забележи третман на активирачка точка, состојбата може да не се подобри или дури и да се влоши ако споменатите мускулни јазли не се причина. Конечно, мускулни контузии, болки во пршлени или хипертрофични лузни исто така ќе бидат потенцијални причини за забележливо стврднување со стимул на болка.

Ако сакате да ги дефинирате активирачките точки, можете да го направите ова независно или со помош на лекар или физиотерапевт. Постојат два начина на тоа:

Наведената болка

Упатуваната болка е генерализирана болка што обично се јавува кога постојат активирачки точки. Овие предизвикуваат силна болка веднаш штом засегнатиот мускул е под стрес и ја пренесуваат чувството на болка на други делови од телото. Физиотерапевт обично се обидува да употреби свесна провокација или насочени движења на масажа во областа чувствителна на болка на мускулот, за да препознае дали започнува реферираната болка. Тестовите на силата и специјалните вежби за истегнување се исто така опции за специјалист-лекар за локализирање и дијагностицирање на активирачките точки.

Локален одговор на грчеви

Вториот тест се однесува на јасна реакција на зацврстените мускули веднаш штом тоа се испровоцира. Како што сугерира името, мускулите се грчат (грчеви) каде што се сомневаат во активирачките точки веднаш штом физиотерапевтот изврши точна масажа или други тестови кои ја предизвикуваат заболената мускулна област. Ако се појави грчење или кратка напнатост во мускулите, ова е јасен показател за активирачките точки.

Дијагнозата сепак би била тешка, бидејќи миофасциналните јазли често предизвикуваат силен стимул на болка во областите на телото кои се далеку од потеклото. На пример, ако е именувана силна болка во подлактицата, тоа може да означи точка на активирање во рамото, додека болката во вратот може да укаже на миофасцинални грутки помеѓу лопати. Затоа се препорачува да не започнувате терапија со тригер-точка самостојно.

Наместо тоа, би било препорачливо да се користи холистичка физиотерапевтска апликација која треба да го ублажи стимулот на болката, да ја врати подвижноста и да ги олабави мускулите во целост. Како резултат, терапијата со активирачка точка се однесува на повеќе намери.

Третман на активирачка точка - промена на процедури, униформа цел

Во меѓувреме, воспоставени се широк спектар на методи за лекување на активирачки точки. Иако тие можат јасно да се разликуваат едни од други во пристапот кон решавање на проблемот, нив ги обединува истата намера: да ги третираат миофасциналните точки на активирање на долг рок ефикасно и нежно. Во текот на ова, терапевтските мерки служат за:

  • подобрување на циркулацијата на крвта во областа на зоната на активирање
  • да се истегне тврдата затегнато влакно
  • да се олабави околната фасција
  • вратете ја подвижноста
  • да се промовира здравата алтернација помеѓу затегнување и релаксирање на мускулот
  • за да се спречи трајна контракција
  • да се обезбеди оптимално снабдување со хранливи материи и кислород во ткивото на мускулните влакна
  • Да се ​​подигнат неточни товари
  • за борба против стимулот на болка
  • Промовирајте ослободување на миозин и актин

Целната група е слично сложена, бидејќи тврдите копчиња можат да го прогонуваат скоро секој. Без разлика дали се здрави луѓе кои имаат стресно секојдневно работење или семеен живот, конкурентни спортисти, постари граѓани или лица со телесни оштетувања чијшто мускулно-скелетен систем е и онака поосетлив, нема група на луѓе кои изгледаат имуни на појава на активирачки точки.

Соодветниот метод на третман се базира во неговиот процес и ефект врз засегнатото лице и неговата медицинска историја. Во меѓувреме, повеќеслојните концепти беа во можност да се тврдат себеси во овој поглед.

Типови на третман на активирачка точка - различни процедури со ефективност

точки

Постојат различни концепти за третирање на активирачките точки на насочен начин. Се прави разлика помеѓу директните техники, кои се фокусираат исклучиво на зацврстената активирачка точка, индиректните варијанти за целото ткиво на фасција или мускулот и алтернативните методи. Тие вклучуваат:

  • рачна терапија со тригер-точка

Рачната терапија со тригер-точка има задача трајно да ги ублажува грчевите и е најпозната форма на третман на интрамускулни јазли. Вклучува интензивен притисок и може да се сфати како болен, што сепак е потребно за ефикасна борба против дисхармонијата. Третманот со тригер точката потекнува од 40-тите години на 20 век, кога etенет Травел првпат го дизајнираше концептот за миофасцинални тригер точки и како резултат претстави разни рачни методи на олеснување. Овие вклучуваат пост-изометрична релаксација и исхемична компресија.

Од осумдесеттите години наваму, имаше понатамошен развој од страна на швајцарскиот лекар д-р. медицински Победи Де ungунг. Врз основа на наодите од Травел, алтернативен пристап на лекување според Симонс и разни дела на Ида Ролф, тој дизајнираше систематска терапија со тригер-точка што е и денес вообичаена. Исто така се нарекува швајцарски пристап кон терапија со тригпоинт и ги третира мускулните јазли, како и сврзното ткиво или фасција.

Покрај тоа, може да се воспостават различни пристапи во рамките на терапијата со тригер-точка, кои секогаш се насловени по нумериран редослед од техниката I до техниката IV. Некои, како што е интрамускулната мобилизација, треба да се користат со висок интензитет, при што стимулот на болката никогаш не смее да биде толку силен што пациентот не може да го издржи. Како по правило, колку поточно може да се третира миофасцинското стврднување, толку е помал притисокот. Другите техники, од друга страна, немаат болни несакани ефекти, бидејќи тие третираат голема површина на ткивото на фасција или целиот мускул.

  • Сува игла

Сува игла или сува игла е друга популарна варијанта на терапија со тригер-точка, која исто така ги третира фасцијалните и миофасциналните јазли. Во овој контекст, соодветниот лекар или физиотерапевт заглавува игла за акупунктура директно во точката на активирање, што би требало да го стимулира снабдувањето со кислород до оние зацврстени мускулни влакна и ткивото на фасција, додека воспалителната реакција се намалува, циркулацијата на крвта се подобрува и стврднувањето се елиминира на долг рок. Пункција на акупунктурата предизвикува кратка реакција на грчеви во областа на тврдата тетива, што може да биде малку болна. Меѓутоа, во повеќето случаи, ова се перципира како пријатно бидејќи истовремено се случуваат позитивни промени во зацврстеното мускулно ткиво. Сувата игла не треба во никој случај да се споредува со класичната акупунктура и може да се појави само кога се присутни дијагностицирани активирачки точки.

  • Масажа на активирање

Масажите со активирачки точки постојат уште од античко време, бидејќи пред многу генерации се користеле разни техники на зафат за олабавување на закоравените мускулни влакна. Различни методи може да се најдат овде, вклучително и исхемичната компресија спомената погоре. Таму, физиотерапевтот го користи палецот и показалецот за да изврши соодветен притисок на активирачките точки, кој се држи околу 20 до 40 секунди пред да се ослободи напнатоста. Би било важно да се лоцира најболната точка на миофасциналниот јазол со цел да се произведе најефикасна стимулација на точката на притисок. Покрај тоа, стимулот за болка треба да биде само толку силен што може да го издржи пациентот. Во спротивно, понатамошните грчеви би се развиле поради големиот товар. Измена на исхемичната компресија во рамките на масажата на точката на активирање ќе биде мало поместување. Притисокот повторно се нанесува на активирачките точки, но кожата е поместена неколку сантиметри во спротивна насока. За да го направите ова, терапевтот првично го лоцира центарот на болката, го поправа јазолот и го движи во вистинската насока.

  • Терапија со шок-бран

Во терапија со ударни бранови, импулсите на притисок се доставуваат до мускулот на акустично-механичка основа со цел да се стимулираат внатрешните процеси на заздравување на организмот. Овие бранови се создадени од специјален уред, продираат во ткивото, слоевите на кожата, маснотиите и мускулите, но не ги оштетуваат, туку го ослободуваат нивниот ефект само штом почувствуваат отпор. Сепак, терапијата со ударни бранови не смее да се користи за одредени болести, вклучувајќи нарушувања на коагулацијата на крвта, малигни тумори, бременост или срцеви заболувања.

Во суштина, секој третман со точка на активирање треба да го подобри квалитетот на животот на засегнатото лице и да ги отстрани болните јазли. Тие исто така делуваат како превенција така што нема да се појават нови миофасцинални стврднувања во иднина.

Избегнувајте активирани точки - превентивни опции за поголема виталност

Општо земено, активирачките точки може да се третираат добро. Сепак, стврднување на миофасциналниот мускул продолжи да се враќаш. Тогаш засегнатото лице треба да открие што предизвикува повторено јазлење на мускулите. На крајот на краиштата, активирачките точки често се резултат на други проблеми кои обично едвај се забележуваат.

Ако станува збор за третман со тригер точка, тоа би можело да го покаже својот ефект, но на крајот, таа го третира само симптомот, а не потеклото. Поради оваа причина, спречувањето на миофасциналните промени се покажа како основна компонента на целиот третман на тригер точката.

Само кога засегнатото лице ќе го смени својот животен стил и ќе ги отстрани индикаторите на закоравено ткиво на мускулното влакно на долг рок, терапијата со тригер-точка се покажува како успешна.

Постојат различни опции како што се:

  • урамнотежената исхрана
  • редовно вежбање
  • здрава положба за седење и спиење
  • избегнување на преоптоварувања
  • ослободувањето од стрес
  • ефективна обука за мускулите
  • контролата на непроменетиот метаболизам
  • доволно одмор
  • Истегнување
  • Душеци за акупресура или самомасажа

Затоа, важат различните Миофасцинални јазли активираат дознајте, следете ја неговата сопствена дневна рутина и искористете ја за да направите насочени оптимизации.

Заедно со ефикасна терапија со точка на активирање, болните јазли во ткивото на мускулното влакно може да се третираат на долг рок, така што активниот начин на живот и неограничената подвижност повторно се гарантираат.

Активирачките точки се болно стврднување на скелетните мускули, што може да произлезе од бројни предизвикувачи. Тие значително ги ограничуваат засегнатите во нивниот секојдневен живот и бараат насочен третман со тригер-точка. Во врска со ова, постојат различни концепти, вклучувајќи масажа на активирачка точка, рачна терапија со точка на активирање или други признати методи. Сепак, пред да се користи ваква програма, треба да се утврди каде лежи потеклото на активирачките точки и како се појавува вкрстена генерациска клиничка слика.