Однесувајте се кон депресијата со плодот на страста
Плодот на страста содржи мека пулпа и многу семиња внатре во тврда школка. Луѓето можат да јадат семиња и пулпа, да прават сок или да ги додаваат во други јадења.
Плодот на страста одамна е одличен енергетски ресурс, благодарение на неговите компоненти богати со антиоксиданси. Покрај овие придобивки, тој има и антидепресивни функции. И лисјата се користат за храна или чај.
Има здрав профил на исхрана. Содржи високо ниво на витамин А, важен за кожата, видот и имунитетот, како и витамин Ц, важен антиоксиданс.
Едно овошје ги содржи следниве хранливи материи во милиграми (мг):
Овошје од страст Тие исто така содржат фосфор, ниацин и витамин Б-6, кои им се потребни на здравите организми.В.
2. Богато со антиоксидантиИ>иВ.
Овошјето од страст е богато со антиоксиданти, соединенија кои помагаат во елиминирање на штетните слободни радикали од организмот.
Антиоксидансите играат витална улога во одржувањето на здравјето на организмот. Научниците знаат дека антиоксидансите го подобруваат протокот на крв, особено во мозокот и нервниот систем.Тие исто така го намалуваат клеточниот стрес и го намалуваат воспалението во телото. Во телото, и двете се поврзани со срцеви заболувања и Алцхајмерова болест.
3. Добар извор на влакна
Пулпата од овошјето содржи многу диетални влакна. Влакната се клучна компонента на секоја диета. Тие помагаат во регулирање на дигестивниот систем и одржување на здраво црево, спречувајќи запек и цревни нарушувања.
Според Американското здружение за срце, влакната исто така имаат придобивки во намалувањето на холестеролот и стимулирање на здравјето на срцето.
Редовното консумирање на овошје од страст може да помогне да се спречи запек и да се подобри варењето на храната и целокупното здравје.
4. Низок гликемиски индексВ.
Овошјето од страст е тропско овошје кое има низок гликемиски индекс (ГИ). Не предизвикува стрмен пораст на шеќерот во крвта после консумирање, што го прави добар избор за луѓе со дијабетес. Повеќето од нив имаат низок ГИ. Лубеницата и ананасот имаат многу поголем ГИ.
Семето може да го намали нивниот гликемиски индексВ.
Некои истражувања сугерираат дека соединението кое се наоѓа во семето на пасиони овошје може да ја подобри чувствителноста на луѓето кон инсулин.
Студија на мал број луѓе во 2017 година откри дека супстанцијата наречена пицеатанол може да го подобри метаболизмот.
Истражувачите откриле дека мажите со прекумерна тежина кои земале 20 мг пицеатанол секој ден за 8 недели го подобрувале нивното метаболичко здравје, вклучително и чувствителност на инсулин. кој зеде плацебо.
6. Го стимулира имунолошкиот системВ.
Овошјето од страст е богато со витамин Ц, антиоксиданс кој му помага на организмот во борбата против слободните радикали.
Витаминот Ц го стимулира имунолошкиот систем помагајќи му на телото да апсорбира повеќе железо од хербална храна и може да ја подобри способноста на организмот да се бори против инфекциите во организмот.
7. СусИ>го држи здравјето на срцетоВ.
Овошјето од страст е натоварено со калиум здрав за срцето и исто така има малку натриум. Кога се консумира со семиња, содржи многу растителни влакна, кои можат да помогнат да се елиминира вишокот холестерол во крвните садови.
Диетата богата со растителни влакна може да го намали ризикот од срцеви заболувања.
Покрај тоа, јадењето овошје од страст може да помогне во нормализирање на крвниот притисок.
Диетите кои содржат малку натриум и многу калиум помагаат во намалување на крвниот притисок.