Однесување во исхраната Мелани Милер совети за исхрана

Зошто јадам како јадам?

Зошто луѓето всушност јадат?

однесување

Едноставно прашање - едноставен одговор, мислите:
Затоашто тој глад Има.

Но, тоа е готово не само глад, тоа не охрабрува да јадеме. Во денешните
Општеството во изобилство има многу други фактори и мотивации во игра.

Јадењето е чиста наука само по себе.
Не е за ништо што студијата за наука за исхраната и Нутриционистичка психологија.

На наука за исхраната се занимава со Основи на исхраната, Состав и ефекти на различна храна врз човечкото тело. Меѓу другото, ги разгледува процесите на варење и метаболизам.

Па, како изгледа совршената диета?

Бидејќи сите се индивидуални, не постои ЕДНА диета за секого. Со сите Луѓето играат различни фактори улога што влијае на индивидуалните нутриционистички компоненти и со тоа Однесување во исхраната индивидуално форма.

Како тоа, меѓу другото Однесување во исхраната (ментално) регулирано го истражува Нутриционистичка психологија. Таа ги комбинира нутриционистичките науки со психологијата и ги испитува (психолошките) механизми кои предизвикуваат глад, жед и апетит. Во нашето однесување во исхраната има многу повеќе од само индивидуалните метаболички патишта.

На Психата игра централна улога во нашата исхрана и може да влијае на тоа и позитивно и негативно.

Но, исто така ние може нашите Активно влијание врз психата, ако повеќе свесност за психолошките аспекти присутни при јадење. Мали трикови во секојдневниот живот исто така помагаат и се користат во семинар третирани.

Јадењето е едноставно - но што се крие зад сето тоа?

Храната и психата се директно поврзани интеракција едни на други и влијаат едни на други. За едното, познато е дека голтањето храна го активира центарот за наградување, а еден го активира позитивни Чувството се поврзува со него. Од друга страна, и тоа негативни Емоциите можат да го мотивираат или потиснат стимулот во исхраната.
Секој ја знае изреката: „Ми удира во стомакот.

Мотиви како уживање и вкус но, исто така Навики и Емоции придружете нè во секојдневниот живот од утро до вечер и понекогаш веќе не се свесно забележани.

Познат Секојдневни сценарија се:

  • Брза храна за стрес
  • Чоколадо за фрустрација
  • Сладолед за ickубов
  • Торта за кафе во друштво
  • Чипови додека гледате телевизија
  • Пуканки во кино
  • Покана за ручек на еден колега

Честопати се прашувате, зошто е толку тешко, да смени нешто.

Откако ќе го добиете Тема, процеси и регулаторни механизми или индивидуалните мотиви Разбрано тогаш има промена во исхраната полесни.

На семинарот за однесување во јадење ќе ви покажам што навистина стои зад нашето однесување во исхраната и зошто јадеме на начинот на кој јадеме.

Постигнете поголема свесност и разбирање за вашите навики во исхраната, со цел да го интегрирате ова во секојдневниот живот и исто така да можете да кажете „не“ доколку тоа е посакувано.

Со мали Вежби за секојдневниот живот нутриционистичката свест може да се зголеми и храната да обедини нов статус преземе.

>> Станете ваши Свесен за навики во исхраната и дознајте повеќе за нивните навики во исхраната:

Содржина на семинарот Однесување во исхраната „Јадење и уживање“:

  • Повеќе свесност за (сопственото) однесување во исхраната
  • Што да правам ако Cелби доаѓа?
  • Стрес храна
  • Вкусно и свесно - Јадење обука во ресторанот и на бифе
  • Навики во исхраната препознае и демонтира
  • Од каде знам дека Заведете ја прехранбената индустрија сакам да јадам повеќе отколку што всушност сакам?
  • Големини на порции - што е добра мерка?
  • готви околу зеленчуковата градина затоа што зеленчук Средства за вкус и разновидност
  • Нутриционистички митови просветли

Семинарите се одвиваат соодветно во среда на секои две недели во 17:00 часот/18:00 часот и секоја последна 60 минути. Практичните единици, како што се обука за готвење или шопинг, исто така траат подолго.

Тие вклучуваат, меѓу другото, мала посебна вежба и домашна работа што ќе ви помогне да ги промените навиките во исхраната со мали чекори.

Семинарот е наменет за народот, кои вие Сакате да го оптимизирате однесувањето во исхраната и ја цениме постојаната поддршка.

Овој семинар наизменично го одржуваат Никол Солтис и Мелани Милер.

  • Трошоци за семинарот: 125,00
  • Број на учесници: 6-8 лица

Следно закажување:

  • 19 февруари 2020 година
  • на секои две недели до почетокот на јуни (целосно резервиран)
  • Нова понуда за курсеви:
    • Задоволни сите круг - начини да се чувствувате добро тежина.
    • Курс за сертификати Целосно задоволен
    • Почеток на курсот: 24 февруари 2020 година до 27 април 2020 година во понеделник во 17 часот.
    • Цена: 160,00 € (е субвенционирано од здравствено осигурување)

Ако ви го разбудивме интересот, едноставно регистрирајте се тука:

Потоа ќе ги добиете сите важни информации преку е-пошта и ќе можете да одлучите дали сакате да учествувате.

Мелани Милер
Совети за исхрана
Фишер-фон-Ерлах-Ул. 72
06114 Хале (Зале)

Тел. 0345/5211-620
Факс. 0345/5211-619